11/03/2022
🌸 Taller Cuidando nuestro Suelo Pélvico élvico 🌸
🌼 Hipopresivos + Yoga 🌼
En Yoga se lo llama Uddiyana Bandha e incluye otros movimientos de órganos internos.
Nuestro Suelo Pélvico sostiene constantemente el peso de nuestros órganos, el diafragma presiona sobre ellos y ellos directamente sobre el Suelo Pélvico, generando así un debilitamiento insano.
A través de la respiración alta, logramos "subir" el diafragma y consecuentemente los órganos se relajan y "flotan" en ese espacio "vacío".
El cuerpo se prepara de una forma particular a la hora de realizarlos, manteniendo ciertas consideraciones esenciales, pasando por diferentes posturas en cada ciclo de respiración.
🌸 ¿Cuáles son sus beneficios? 🌸
- Mejoran la postura (desde las primeras semanas de práctica) activando los estabilizadores de la columna.
- Disminuyen dolor de espalda y columna.
- Normalizan tensiones musculares.
- Activan musculatura respiratoria, incrementando la capacidad toráxica.
- Aumenta el tono muscular de la faja abdominal: mayor estabilidad en el área lumbo-pélvica,
- Disminuye cintura y abdomen.
- Tonifican abdomen y musculatura perineal.
- Tonifican el músculo pélvico, logrando contrarrestar problemas: incontinencia urinaria, descenso de vejiga o disfunciones sexuales.
- Disminuyen hipercurvaturas: Hipercifosis, Hiperlordosis y Escoliosis.
- Reducen el perímetro de la cintura.
- Restablecen la circulación.
- Mejoran la función sexual.
- Ayudan en patologías de columna, hernias discales y problemas posturales.
- Recuperación postparto y cierre de la diástasis abdominal.
- Incrementan flexibilidad y rendimiento deportivo.
- Regularizan factores metabólicos y oxidativos.
- Previenen lesiones articulares y musculares.
🌸🌸🌸
El Taller Introductorio se trata de 3 clases (próximos Lunes de Marzo) de una duración de 1 hora y media, donde vamos a conocer la metodología de la Gimnasia Hipopresiva, y sobre todo practicar la preparación del cuerpo y respiración para llevar a cabo los diferentes ejercicios.
La metodología es presencial en Shangrila, 59 10 y 11 número 777 y el cupo es limitado.
Si sentís hacerlo avisame y te anoto!