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Nutricionista Gisela Holgado

Casa
Argentina
La Plata
Nutricionista Gisela Holgado

Lic. en Nutrición
Antropometrista ISAK II
Especializada en Nutrición Deportiva

30/10/2025

No todo lo que parece saludable aporta omega 3 😮
En este post te cuento qué alimentos realmente suman… y cuáles no tanto 👇

21/10/2025

Tu cuerpo necesita omega 3, y la chía puede ser tu aliada 🌿

¿Ya la sumás a tus comidas?

09/10/2025

Si llevas un alimentación a base de plantas, acá te dejo algunos consejos para que siga siendo completa 🙌🏻🌱

Son pequeños cambios que elevan el valor nutricional de tus platos ✅

07/10/2025

Dentro de cada grupo de alimentos hay un protagonista que se destaca 💪
Las legumbres, los cereales integrales, las semillas y los frutos secos también aportan proteína vegetal, clave para la recuperación muscular y la saciedad.

No todo es carne o huevo: una alimentación equilibrada también puede ser vegetal y completa 🌾✨

29/09/2025

Tengo una buena noticia: todo depende de vos, con pequeños cambios diarios podemos mejorar mucho nuestra alimentación y salud 🙌🏻

25/09/2025

La alimentación puede ser nuestra mejor medicina, o la causas de nuestras enfermedades 😬🫠

Los pequeños cambios en tu plato, pueden generar grandes cambios en tu bienestar 🙌🏻

04/09/2025

Sopas: ese abrazo calentito que te alimenta sin complicarte ❤️

En este post te dejo 3 ideas reales y nutritivas que podés hacer con lo que tenés en casa.

❄️ Porque comer rico y saludable también puede ser fácil.

¿Cuál vas a probar primero?

28/08/2025

¿Sabías que en tu intestino viven miles de millones de bacterias? 🦠

Algunas son tus aliadas, pero necesitan cuidados:

✔ Probióticos = las bacterias buenas

✔ Prebióticos = el alimento que las mantiene vivas

En este post te explico cómo sumarlos en tus comidas sin suplementos ni

complicaciones 🙌

13/08/2025

Comer saludable empieza en el súper.

Si lo tenés en casa, lo vas a comer. Si no, no.

Esta lista no es perfecta ni exhaustiva, pero sí real y alcanzable.

Empezá por sumar, no por prohibir 🙌

Guardala para tu próxima compra.

07/08/2025

Las legumbres no son aburridas.

Son versátiles, económicas, nutritivas y te salvan cualquier comida.

En este reel te muestro cómo las incorporo yo en el día a día 🙌

¿Querés más ideas como estas? Guardalo y seguime para recetas simples y reales.

📌 Guardalo para cuando necesites

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