26/01/2026
✅Tomar mucha agua durante todo el día, inclusive cuando no se tiene la sensación de sed.
✅Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
✅Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
✅ Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros.
✅Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
✅Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla. 👉
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