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Terapia Psicológica Cognitivo Conductual On-Line / Presencial

Arrobapsico se especializa en enseñar herramientas practicas y sencillas a personas con Ansiedad, Depresión y crisis de Pareja, que les posibilitaran deshacerse de los síntomas y ayudaran a afrontar cambios con un programa Online que aplica la metodología Cognitiva-Conductual.

30/01/2026

Miedo a lastimar a tu bebé.

29/01/2026

👉 Con TOC, la trampa es esta: el alivio inmediato se paga con más TOC mañana.

🤓 En convivencia:

No discutir con el TOC
No dar certeza en loop
No participar del ritual
Sí validar emoción + acompañar con límites

📌 Comentá CONVIVENCIA y te mando el checklist.
(Online en España)

29/01/2026

Mi imaginación me jugó una broma!!!

28/01/2026

Imágenes aterradoras y cómo manejar la culpa

25/01/2026

👉 TOC y maternidad: si te aparecen pensamientos intrusivos, imágenes que asustan, chequeos mentales, culpa y necesidad de certeza... no sos rara, no sos peligrosa: puede ser TOC.

📌 Mañana hacemos LIVE con Isabella Visconti (.isabellavisconti) para ponerle nombre a lo que pasa y responder preguntas (sin vergüenza, sin juicio).

🕚 11 México | 🕕 18 España | 🕑 14 Argentina

🔁 Compartilo con una mamá que lo necesite.

📹 tomé el vídeo prestado porque el material no tiene desperdicio... Sos una genia!!!

21/01/2026

👉 TOC y Maternidad: cuando la mente se pone en “modo alerta” y la culpa se mete en todo.

🤓 Pensamientos intrusivos, imágenes que asustan, chequeos mentales, culpa, necesidad de certeza... no sos rara, no sos peligrosa: puede ser TOC.

📌 Este lunes 26/1 hacemos LIVE con Isabella Visconti (.isabellavisconti) para ponerle nombre a lo que pasa y abrir un espacio de preguntas, ejemplos y herramientas que ayuden de verdad.

🕚 11 hs México | 🕕 18 hs España | 🕑 14 hs Argentina

💬 Dejá tu pregunta en comentarios o mandanos DM.

20/01/2026

👉 Pasó algo que duele.

Y cuando duele así, el cuerpo se entera antes que la cabeza.

De golpe, estás mirando el móvil “un segundo”... y pasan veinte minutos.

No porque seas morboso. No porque “te guste”.

Sino porque tu mente intenta hacer lo que sabe hacer cuando algo es demasiado grande: buscar un lugar donde apoyarse.

A veces ese lugar es la información.
A veces es el “por si acaso”.
A veces es pensar mil escenarios.
A veces es chequear una y otra vez.
A veces es la culpa: “tendría que hacer algo... tendría que estar al tanto... tendría que poder con esto.”

Y si tenés TOC, puede sumarse otra capa: la urgencia, la rumiación, las imágenes intrusas, las compulsiones mentales invisibles.

Si viviste una pérdida o una tragedia antes, quizá se abre una puerta vieja: la de la memoria emocional.
No porque estés “retrocediendo”.
Porque tu sistema nervioso recuerda.

Entonces, un recordatorio suave para hoy:

🌿 Podés informarte sin lastimarte.
Elegí 1–2 fuentes fiables y miralas 1 o 2 veces al día. Nada más.
Silenciá notificaciones. Evitá videos repetidos. Tu cuerpo no los necesita.

🌿 Si te activás, no te pelees con vos. Volvé a lo chiquito: respirá lento, caminá 5 minutos, tomá agua, hablá con alguien, tocá el presente con algo concreto.

🌿 Si hoy no podés ayudar, no te culpes.
No sos mala persona por cuidarte.
Cuidar tu salud mental también es responsabilidad.

Abrazo enorme a quienes están de cerca, y a quienes esto les reabre una herida.

18/01/2026

👉 Domingo a la noche: tu mente quiere dejar todo perfecto... y te deja sin arrancar.

🙃 No es vagancia: es una regla rígida que roba tiempo/vida.

📌 Tu mente obsesiva no necesita motivación: necesita diagnóstico, plan y medición.

📩 Comentá PLAN y te mando el formato "mínimo viable" (80% + 12’ + medición).
(Online en España).

15/01/2026

👉 “No hago compulsiones"… y sin embargo estás atrapado igual.

🫣 Porque hay rituales que no se ven: pasan en tu cabeza.

📌 Guardalo. Y si querés, te mando el registro para medirlo una semana.

📩 Comentá CHECK.
(Online en España).

13/01/2026

👉 Si tu mente obsesiva te deja un ratito en paz y después vuelve peor, no es que "no estás pudiendo".

🤓 Es un circuito: duda → ritual → alivio breve → más duda.

📌 Tu mente obsesiva no necesita motivación: necesita diagnóstico, plan y medición.

📩 Comentá MEDICIÓN y te mando la plantilla simple de 7 días. (Trabajo online en España).

11/01/2026

Hablemos de obsesión 😜

10/01/2026

👉 En TOC muchas personas describen algo que suena a ciencia ficción pero es real: “dos cerebros”.

🧠 Uno entiende: “esto no tiene sentido, no quiero hacerlo”.
🚨 El otro está en modo alarma: insiste, aprieta, amenaza... hasta que pareciera que no hay paz.

🤓 Eso no es “falta de voluntad”. Es un sistema de ansiedad demasiado alto.

💊 Y acá entra algo importante (y poco hablado sin prejuicio): en algunas personas, la medicación indicada por psiquiatría puede bajar el volumen de la alarma para que la terapia (y tu vida) puedan avanzar. No te “apaga”: te da margen.

📌 Si te viste reflejado, no estás solo. Querés que explique en 20s cómo se trabaja esto en terapia???

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