07/03/2026
Buenos dias, Estimadaos, hoy les dejo una recomendacion, para todos Uds y sobre todo para que den compartir, en el boton de esta y todas mis publicaciones, asi de esta manera, esta recomendacion, llega a mucha gente que puedan darle utilidad a la misma. Luego reaccionen, comenten, pregunten, pero lo primero es COMPARTIR!!!
HOY una manera de ayudar a comer menos cantidad en cada comida. Y de esta forma bajar de peso con un poco menos de sufrimiento.
Preparar unos 15 minutos antes de cada comida un caldo de verduras casero y cuando esta listo y bien caliente agregar una cucharada sopera al ras de salvado de avena. Esta es una fibra soluble que al entibiarse, el caldo genera un volumen dentro del estomago que brinda sensacion de saciedad. Entonces dejan enfriar unos 7 a 8 minutos y lo toman o comen con cuchara. Y luego de consumido todo, comienzan a comer ya sin tanto apetito y con menor capacidad en el estomago.
Ademas tiene un segundo beneficio, que al ser una fibra soluble, actua como secuestrante de los lipidos (grasas) que ingerimos, por lo que su uso diario,mejora el perfil lipidico. Mejora el Colesterol.
Y si agregan Omega3 tambien mejoran los Trigliceridos.
Cordiales Sds.
Gabriel Felipe Gerard.
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