29/09/2025
Hoy 29 de septiembre celebramos el Día Mundial del Corazón 🗓️🫀
Este año, la Federación Mundial del Corazón, propone el lema “no perder un latido”. A través de esta campaña se busca concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares y su prevención.
Recordamos la importancia de mantener una vida saludable, que incluya:
Aumentar la actividad física, caminar, andar en bici, bailar o realizar ejercicio físico planificado. Siempre se aconseja hacer alguna actividad que nos guste. 🏋🏽🏃🏻♀️🚴🏼♀️🏊🏼♂️⛹🏽🤾🏻♀️🤸🏾💪🏼
Incluir alimentos naturales como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, lácteos, huevos y carne, y disminuir el consumo de los alimentos procesados como snacks, aderezos, galletitas, gaseosas y golosinas. 🍓🥑🍋🍅🥦🌽🫘🥚🍗
Mejorar el descanso, se recomiendan 8 horas de sueño de calidad. Para esto podemos reducir el uso de pantallas antes de acostarnos, disminuir la luz y el sonido, generando un ambiente de armonía. 😴💤🛌🥱
Incorporar regularmente momentos, actividades y/o planes que nos generen felicidad y disfrute, para conectar con lo que nos gusta. 🌱☀️🦋🌺🌊🎨🧉🎧📕💖
Evitar el alcohol y el tabaco, ya que son sustancias nocivas para nuestra salud. 🚭
Estos hábitos contribuyen a tener un corazón fuerte y saludable para prevenir enfermedades y disfrutar más años de vida.
Celebremos la salud del corazón 🫀
Servicio de Alimentación y Dietética del HIGA San Martín