Disminuí las tensiones musculares y liberá todo tu potencial y bienestar corporal a través de esta propuesta para Descubrir, Sentir y Cambiar.
La práctica contínua de este método nos ayuda a disminuir las tensiones musculares y lesiones generadas por el mal uso del cuerpo en actividades cotidianas de la vida, del trabajo, de los deportes, por las emociones o hasta muchas veces por un mal descanso, permitiendo liberar mucho más todo nuestro potencial pudiendo tener mayor rendimiento y flexibilidad evitando lesiones muy comunes. Haciendo pequeños movimientos conscientes que respetan la biomecánica del cuerpo se logra tener una mejor postura sin esfuerzo y aumentar la percepción corporal reorganizando las diferentes cadenas musculares. Podrás recuperar tu bienestar, tu forma más armónica y flexible, moviéndote con mayor libertad. Disminuirán tus dolores producidos por contracturas y acortamientos musculares mejorando el funcionamiento de todo tu cuerpo y comprenderás como se fue modificando y adaptando a posturas no adecuadas.
16/02/2026
🌿 A veces se cree que estirar es solo “llevar la pierna hacia arriba”.
Pero lo que transforma no es la altura. Es la organización. Cuando empujás la cadera hacia la almohadita, algo cambia en la base.
La pelvis se ubica.
La cintura se redefine.
La pierna deja de “tironear” desde el muslo y empieza a alargarse con dirección.
Y ahí aparecen las preguntas importantes:
✨ ¿La cintura se aplasta o se organiza?
✨ ¿El hueco de la rodilla se bloquea o fluye?
✨ ¿Los músculos de atrás se defienden o se dejan acompañar?
No es forzar. No es llegar más alto. Es aprender a distribuir el esfuerzo.
Cuando el apoyo está claro y hay un punto fijo donde anclarse, el estiramiento deja de ser lucha y se vuelve conversación con el cuerpo.
💛 Eso es Movimiento Refresh. Organizar para liberar.
🌟 MOVIMIENTO REFRESH es una práctica de movimientos, estiramientos y conciencia sensorial pedagógica para reorganizar las diferentes estructuras músculo-esqueléticas que se van desorganizando con el paso del tiempo y por lo tanto aliviar al cuerpo y volverlo a la calma.
✔️ Con la práctica de Movimiento Refresh entendés por qué aparecen las tensiones, los dolores recurrentes y el desgaste físico.
✔️ Aprendés recursos actualizados que te ayudan a REPROGRAMAR tus movimientos, liberando a tu cuerpo de hábitos que lo limitan o lo agotan.
✔️ Transformás tus viejos patrones corporales y CREÁS NUEVAS FORMAS de moverte que acompañan mejor tu vida diaria, con más fluidez, ligereza y conciencia.
✔️ Cada encuentro es una invitación a desarrollar PRESENCIA en tu cuerpo y afinar tu escucha interna para moverte con inteligencia, prevención y bienestar.
🥴 ¿Sentís que tu cuerpo está agotado aunque hagas "de todo" para que esté bien? El cansancio, la rigidez y el dolor no desaparecen porque tu cuerpo necesita algo diferente: necesita aprender de nuevo y algo distinto.
⚠️ El cambio no viene de afuera. La clave está en vos, en cómo te movés, cómo respirás y cómo te habitás.
💫 SUMATE a las sesiones y despertá la vitalidad que tu cuerpo tiene guardada. Redefiní tu forma de moverte y sentí la diferencia.
🌀 Formá parte de la comunidad de Movimiento Refresh y experimentá un nuevo nivel de bienestar.
✨️SESIONES SEMANALES PRESENCIALES
Miércoles 18hs
Jueves 16.15hs
Jueves 20hs grupo hombres
Viernes 9.45hs
💞PROGRAMA PARA HACER EN CASA ON LINE💞
-PROGRAMA ALMOHADITA TINKI DU
Te espero!
Romina
13/02/2026
✨️ Desde afuera parece que no hacés nada pero cuando lo hacés algo diferente se revela.
💛 No se trata solo de estirar los brazos o de acercar las rodillas. Se trata de escuchar qué pasa internamente.
Estos movimientos y estiramientos Refresh no suelen hacerse en la vida cotidiana. Justamente por eso generan transformaciones profundas porque el cuerpo necesita de ellos.
🧠 Al salir de los patrones repetidos el sistema neuromuscular recibe nueva información y aparecen otras posibilidades de organización.
No es la intensidad lo que mejora al cuerpo. Es la calidad, la variabilidad, la conciencia y la atención en el movimiento.
💫 Cuando dejamos de movernos siempre igual el cuerpo empieza a responder inteligentemente.
Probalo despacio. Respirando.
Y registrá qué descubrís en tu cuerpo hoy.
Y si querés tener una experiencia más profunda sumate a las sesiones semanales
El hormigueo en manos y dedos no aparece de la nada. Muchas veces es la señal de un cuello que viene sosteniendo una organización disfuncional.
Horas de pantalla.
Estrés acumulado.
Posturas exigidas.
Poca movilidad.
😁 El cuerpo avisa.
Desde Movimiento Refresh no buscamos tapar el síntoma. Buscamos entender qué lo está generando para poder aliviarlo.
Cuando el cuello recupera movilidad, cuando la espalda acompaña,
cuando la respiración se amplía, cuando la tensión deja de ser permanente el cuerpo empieza a reorganizarse naturalmente. Y muchas veces, el hormigueo disminuye o desaparece.
✨️ No es magia.
Es escucha.
Es movimiento inteligente con fines y objetivos.
Es darle al cuerpo nuevas posibilidades de sentirse y resetearse.
🌟 MOVIMIENTO REFRESH es una práctica de movimientos, estiramientos y conciencia sensorial pedagógica para reorganizar las diferentes estructuras músculo-esqueléticas que se van desorganizando con el paso del tiempo y por lo tanto aliviar al cuerpo y volverlo a la calma.
✔️ Con la práctica de Movimiento Refresh entendés por qué aparecen las tensiones, los dolores recurrentes y el desgaste físico.
✔️ Aprendés recursos actualizados que te ayudan a REPROGRAMAR tus movimientos, liberando a tu cuerpo de hábitos que lo limitan o lo agotan.
✔️ Transformás tus viejos patrones corporales y CREÁS NUEVAS FORMAS de moverte que acompañan mejor tu vida diaria, con más fluidez, ligereza y conciencia.
✔️ Cada encuentro es una invitación a desarrollar PRESENCIA en tu cuerpo y afinar tu escucha interna para moverte con inteligencia, prevención y bienestar.
🥴 ¿Sentís que tu cuerpo está agotado aunque hagas "de todo" para que esté bien? El cansancio, la rigidez y el dolor no desaparecen porque tu cuerpo necesita algo diferente: necesita aprender de nuevo y algo distinto.
⚠️ El cambio no viene de afuera. La clave está en vos, en cómo te movés, cómo respirás y cómo te habitás.
💫 SUMATE a las sesiones y despertá la vitalidad que tu cuerpo tiene guardada. Redefiní tu forma de moverte y sentí la diferencia.
🌀 Formá parte de la comunidad de Movimiento Refresh y experimentá un nuevo nivel de bienestar.
✨️SESIONES SEMANALES PRESENCIALES
Miércoles 18hs
Jueves 16.15hs
Jueves 20hs grupo hombres
Viernes 9.45hs
Te esperamos!
11/02/2026
🫶 Lugares Agotados para los dos Encuentros Especiales!
😁 Pero podés sumarte a las sesiones semanales de Marzo!
🌟 MOVIMIENTO REFRESH es una práctica de movimientos, estiramientos y conciencia sensorial pedagógica para reorganizar las diferentes estructuras músculo-esqueléticas que se van desorganizando con el paso del tiempo y por lo tanto aliviar al cuerpo y volverlo a la calma.
✔️ Con la práctica de Movimiento Refresh entendés por qué aparecen las tensiones, los dolores recurrentes y el desgaste físico.
✔️ Aprendés recursos actualizados que te ayudan a REPROGRAMAR tus movimientos, liberando a tu cuerpo de hábitos que lo limitan o lo agotan.
✔️ Transformás tus viejos patrones corporales y CREÁS NUEVAS FORMAS de moverte que acompañan mejor tu vida diaria, con más fluidez, ligereza y conciencia.
✔️ Cada encuentro es una invitación a desarrollar PRESENCIA en tu cuerpo y afinar tu escucha interna para moverte con inteligencia, prevención y bienestar.
🥴 ¿Sentís que tu cuerpo está agotado aunque hagas "de todo" para que esté bien? El cansancio, la rigidez y el dolor no desaparecen porque tu cuerpo necesita algo diferente: necesita aprender de nuevo y algo distinto.
⚠️ El cambio no viene de afuera. La clave está en vos, en cómo te movés, cómo respirás y cómo te habitás.
💫 SUMATE a las sesiones y despertá la vitalidad que tu cuerpo tiene guardada. Redefiní tu forma de moverte y sentí la diferencia.
🌀 Formá parte de la comunidad de Movimiento Refresh y experimentá un nuevo nivel de bienestar.
✨️SESIONES SEMANALES PRESENCIALES
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Jueves 20hs grupo hombres
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Te espero!
Romina
10/02/2026
🌱Movimiento Refresh no busca formas, ni posturas, ni llegar más lejos.
Busca algo mucho más sutil: aprender, escuchar, reorganizar y acompañar a sentirnos mejor.
✨Escuchar cómo está el cuerpo y darle posibilidades de cambio. Escuchar dónde hay tensión, cansancio, defensa y entender el porqué.
🤲 No forzamos. No exigimos. No sostenemos el esfuerzo. Aprendemos de la mano del cuerpo.
El movimiento nace desde adentro, se organiza desde la percepción y se
transforma desde la continuidad.
Si alguna vez sentiste que necesitabas bajar el esfuerzo en lugar de hacer más, quizás este espacio sea para vos.
🌿💛 Movimiento Refresh es un lugar donde el cuerpo no rinde, descansa
y se reencuentra para volver a ser disfrutado con lo que hay.
🪷 El dolor de espalda no aparece de un día para el otro.
Es un mensaje del cuerpo, una forma de pedir que necesita algo distinto.
En estos tiempos, muchas molestias tienen raíces claras:
✨️ el estrés que se acumula sin salida.
✨️ las horas sentados y las posturas sostenidas.
✨️ la falta de descanso real.
✨️ y el movimiento que se vuelve repetitivo, automático o inexistente.
La espalda sostiene exigencias, responsabilidades y silencios.
Por eso no se trata solo de “aguantar” o de forzar el cuerpo para que responda.
Se trata de escuchar, pausar y movernos de otra manera para que se reseteé y se transforme inteligentemente.
Cuando el movimiento es consciente, variado y presente, la tensión empieza a aflojar, la respiración se libera y el cuerpo vuelve a sentirse habitado naturalmente.
🌟 MOVIMIENTO REFRESH es una práctica de movimientos, estiramientos y conciencia sensorial pedagógica para reorganizar las diferentes estructuras músculo-esqueléticas que se van desorganizando con el paso del tiempo y por lo tanto aliviar al cuerpo y volverlo a la calma.
✔️ Con la práctica de Movimiento Refresh entendés por qué aparecen las tensiones, los dolores recurrentes y el desgaste físico.
✔️ Aprendés recursos actualizados que te ayudan a REPROGRAMAR tus movimientos, liberando a tu cuerpo de hábitos que lo limitan o lo agotan.
✔️ Transformás tus viejos patrones corporales y CREÁS NUEVAS FORMAS de moverte que acompañan mejor tu vida diaria, con más fluidez, ligereza y conciencia.
✔️ Cada encuentro es una invitación a desarrollar PRESENCIA en tu cuerpo y afinar tu escucha interna para moverte con inteligencia, prevención y bienestar.
🥴 ¿Sentís que tu cuerpo está agotado aunque hagas "de todo" para que esté bien? El cansancio, la rigidez y el dolor no desaparecen porque tu cuerpo necesita algo diferente: necesita aprender de nuevo y algo distinto.
⚠️ El cambio no viene de afuera. La clave está en vos, en cómo te movés, cómo respirás y cómo te habitás.
💫 SUMATE a las sesiones y despertá la vitalidad que tu cuerpo tiene guardada. Redefiní tu forma de moverte y sentí la diferencia.
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✨️SESIONES SEMANALES PRESENCIALES
Miércoles 18hs
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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Romina Stefanutti - Movimiento Refresh publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Contacto El Consultorio
Enviar un mensaje a Romina Stefanutti - Movimiento Refresh:
Nací del amor de Liliana y Valentino, desde muy chica me interese en mover el cuerpo y sentir bienestar. Ello me llevo primero a estudiar Educación Física y a incursionar en diferentes gimnasias, danzas, bailes, artes marciales y en el canto. Pero lo que más me movía a seguir investigando sobre el bienestar mente-cuerpo era que quería dar recursos a los demás para que estén mejor y se sintieran cómodos habitando su cuerpo.
Es así, que luego de años de práctica y de estudios de avanzada, me transformé en una educadora somática que hoy en día puede integrar distintos métodos en uno solo, haciéndolo de esta manera eficaz y novedoso.
Deseo que cada vez seamos más quienes creemos consciencia a través del movimiento para poder estar en nuestro cuerpo despiertos y sintiéndonos a gusto.
Habilitando nuevas maneras de movernos nos redescubrimos y reorganizamos de forma sana dejando atrás patrones de organización que construimos a lo largo de toda la vida pero que ya no nos sirven y que son los que nos dañan.
Si empezamos ordenándonos en nuestro mundo interno, nuestro entorno se ordenará y así se expresará nuestro cambio también en el mundo externo.
Disminuí las tensiones musculares y liberá todo tu potencial y bienestar corporal a través de esta propuesta para Descubrir, Sentir y Cambiar.
La práctica contínua de este método te ayudará a disminuir las tensiones musculares y lesiones generadas por el mal uso de tu cuerpo en actividades cotidianas de la vida, del trabajo, de los deportes, por las emociones o hasta muchas veces por un mal descanso, permitiendo liberar mucho más todo tu potencial pudiendo tener mayor rendimiento y flexibilidad evitando lesiones muy comunes.
Haciendo pequeños movimientos conscientes que respetan la biomecánica del cuerpo lograrás tener una mejor postura sin esfuerzo y aumentarás tu percepción corporal reorganizando las diferentes cadenas musculares.
Podrás recuperar tu bienestar, tu forma más armónica y flexible, moviéndote con mayor libertad.
Disminuirán tus dolores producidos por contracturas y acortamientos musculares mejorando el funcionamiento de todo tu cuerpo y comprenderás como se fue modificando y adaptando a posturas no adecuadas.
