20/05/2021
POSTURA: CARPA - ADHO MUKHA SVAN
BENEFICIOS:
* Estira los hombros, los isquiotibiales, los gemelos, empeines, y las manos. Fortalece los brazos y las piernas
*Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia
* Alivia el malestar menstrual, cuando se hace con las rodillas flexionadas.
* Ayuda a prevenir la osteoporosis
* Mejora la digestión
* Alivia el dolor de cabeza, insomnio, dolor de espalda y fatiga. Cuando uno se halla cansado, una larga permanencia en esta postura ahuyenta la fatiga y devuelve la energía perdida.
*Resulta especialmente apropiada para los corredores tras una carrera dura. Proporciona a los velocistas rapidez y ligereza de piernas.
* Asimismo, alivia el dolor y la rigidez de los talones y ayuda a ablandar las excrecencias del calcáneo (hueso del pie).
* Fortalece la espalda, el cuello, el abdomen, los tobillos y las piernas.
* También favorece la desaparición de la rigidez de la región de los omóplatos,
* Alivia la artritis del hombro.
* Los músculos abdominales son llevados hacia la columna y se fortalecen.
* Como el diafragma se eleva hacia la cavidad toráxica, se ralentiza el ritmo cardíaco.
* Es una postura estimulante.
* Mejora la circulación sanguínea: Como en ella el tronco se coloca en posición baja, se extiende completamente, y recibe sangre saludable sin ningún esfuerzo por parte del corazón.
* Rejuvenece asimismo las células del cerebro, al que vigoriza liberándolo de la fatiga. Tonifica los órganos reproductores
