13/01/2025
¿Conoces a alguien con estos síntomas?
💙Ayudar a alguien con depresión puede ser un proceso delicado y desafiante, pero con el enfoque adecuado, podes ofrecer un apoyo invaluable.
👇Acá te dejamos algunas sugerencias sobre cómo ayudar a una persona con depresión:
✴️Educate sobre la depresión:
Aprendé sobre la depresión, sus síntomas, causas y tratamientos. Esto te ayudará a entender mejor lo que está experimentando la persona.
✴️Escuchá activamente:
Sin juzgar ni ofrecer soluciones inmediatas. A veces, solo necesitan ser escuchados.
✴️Valida sus sentimientos:
Evitá decir cosas como “Deberías estar agradecido por lo que tienes”. En su lugar, di “Entiendo que te sientas así” o “Me imagino que esto debe ser muy difícil”
✴️Animá a esa persona a buscar ayuda profesional:
La depresión es una condición médica que requiere tratamiento profesional. Alentá a la persona a buscar ayuda de un psicólogo, psiquiatra o terapeuta.
✴️Ofrecé apoyo práctico:
Ayudá con tareas cotidianas como la compra de alimentos, la limpieza o el cuidado de los niños. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la sobrecarga.
✴️Fomentá la actividad física:
Esto ayuda a reducir los síntomas de la depresión. Anima a la persona a realizar actividades físicas que disfrute, como caminar, correr, nadar o practicar yoga.
✴️Sé paciente y comprensivo
La depresión es una condición que puede requerir tiempo para superar. Evitá poner presión sobre la persona para que “se recupere” rápido.
✴️Fomentá la conexión social:
Animá a la persona a mantenerse en contacto con amigos y familiares, y a participar en actividades sociales que disfrute.
✴️Buscá apoyo para vos también:
Cuidar a alguien con depresión puede ser emocionalmente agotador. Buscá apoyo para vos mismo, ya sea a través de un terapeuta, un grupo de apoyo o amigos y familiares.
Recordá que cada persona es única, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Lo más importante es ser paciente, comprensivo y constante.
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