23/02/2026
Es muy importante controlar los niveles de presión arterial, porque se trata de una enfermedad que generalmente no presenta síntomas, y sin tratamiento, genera un deterioro en el organismo que, con el tiempo, puede desencadenar un ataque cerebrovascular (ACV) o un infarto, entre otras consecuencias.
Controle su presión con un Tensiómetro Digital, mide la presión máxima, la mínima y la frecuencia cardíaca de manera automática. Y, si está por encima de lo normal, tiene que consultar al médico.
¿Cuál es el nivel de presión arterial considerado normal? Estadísticamente, uno no debiera tener más de 140 de máxima y más de 90 de mínima. Es decir, “14-9”
Ahora es importante que tenga en cuenta que no puede llegar a la farmacia o a su casa y tomarse la presión si recién vino corriendo, porque ese nivel de presión va a ser más alto de lo habitual. Entonces, para tomarse la presión usted tiene que estar relajado.
¿Qué significa estar relajado para tomarse la presión? Tiene que hacer reposo. Se sienta en la silla y tiene que esperar por lo menos 10 minutos antes de tomarse la presión. Se pone el manguito neumático en el brazo, que tiene que estar ubicado a la altura del corazón. Los pies apoyados en el suelo y sin hablar.
Se toma la presión una o dos veces, descarta esos primeros dos números, porque a veces puede estar un poquito elevado las primeras tomas, y la tercera es la que registra. Existe otra recomendación más. No debe fumar y no debe tomar café dos horas antes, porque las dos cosas aumentan la presión arterial. Lo que usted anotó, se lo lleva al médico si las presiones son más de 14-9.
Una de cada tres personas tiene presión arterial alta. La mitad de los afectados no lo sabe y la hipertensión es un factor de riesgo importante. Por todo esto, controle su presión arterial.
* Extracto de nota de doctor Daniel López Rosetti en Infobae 06/02/23