dra.anahurtadom

05/12/2025

🚦💛 Semáforo de las emociones: una herramienta sencilla para regularte cuando sientes que “vas a explotar”.

🔴 ALTO: pausa. Respira profundo (inhala 4, exhala 6) y date espacio.
🟡 PIENSA: nombra la emoción (“estoy ansioso/a”, “estoy molesto/a”), identifica qué la activó y qué necesitas. Evita decidir en impulso.
🟢 SIGUE: elige la acción más útil: hablar con calma, pedir ayuda, poner un límite, descansar o aplicar una técnica de regulación.

✨ Practicarlo a diario entrena tu autocontrol emocional.
📌 Si tus emociones se vuelven abrumadoras o afectan tu vida diaria, buscar apoyo profesional es un paso valiente.

01/12/2025

Conocer cómo funciona tu mente no solo es interesante—es una forma de autocuidado.
Cuanto más entiendes tu cerebro, más compasión puedes tener contigo mism@.

Desliza para aprender 5 datos que pueden cambiar la forma en que te entiendes.
Y cuéntame al final: ¿Cuál te sorprendió más?

🇦🇷

21/11/2025

Los antidepresivos ayudan, pero el proceso completo es lo que sana. En Psiquimedic te acompañamos. 🤍

07/11/2025

Esta es tu señal…

11/10/2025

🧠💚 Hablar de salud mental también sana.
En el Día Mundial de la Salud Mental compartí una entrevista con Somos Más Noticias Tucumán sobre cómo cuidar la mente en tiempos donde todo nos exige tanto.

Leela, resoná y sumate a la conversación 👇
🔗 https://somosmasnoticiastuc.com/?p=4495

ENTREVISTAS PORTADA “Después de los 50, cuidar la salud mental es construir bienestar cada día” root 11 octubre, 2025 Entrevista a la Dra. Ana Hurtado, especialista en psiquiatría. PRIMERA ENTREGA. En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, Somos+ Noticias dialogó con la Dra. Ana Hurta...

25/09/2025

Pequeños gestos pueden hacer una gran diferencia en el bienestar emocional de alguien.

28/08/2025

🌈 La neurodivergencia se refiere a las distintas formas en que funciona el cerebro y procesa la información. Incluye condiciones como el TDAH, el espectro autista, la dislexia y muchas otras.
No es un trastorno a “corregir”, sino una forma diferente de ser y percibir el mundo.

Desenmascararla es reconocer tu autenticidad y permitirte vivir sin esconder quién eres 💙.

En este post te compartimos 4 formas de hacerlo.

18/08/2025

Tu mente escucha lo que repites… ¿Qué eliges decirte hoy?

05/08/2025

La ansiedad es una emoción normal, pero cuando empieza a interferir en tu vida diaria, es momento de prestarle atención.
👉 En este post te explico cómo diferenciar la ansiedad funcional de la que necesita ayuda profesional.

26/07/2025

🧠 ¿Sabías que tu cerebro también necesita cuidados diarios?
La neurociencia nos da herramientas simples pero poderosas para mantenerlo sano, activo y en equilibrio.

15/07/2025

📚 Libros que recomiendo a pacientes y colegas para acompañar procesos de cambio, psicoeducación y bienestar. Cada uno aporta una mirada distinta: desde los hábitos hasta el sentido de vida. ¿Cuál te gustaría leer primero?

12/07/2025

Te invitamos a un vivo imperdible donde hablaremos de líbido, anorgasmia y psicofármacos con una mirada integral.
📲 Vía Instagram
📅 Miércoles 17/07
🕗 20 hs

Con la participación de:
👩‍⚕️ Dra. Ana Hurtado, Psiquiatra
👩‍🎓 Lic. Giselle Jares, Sexóloga

💬 ¡Traé tus preguntas! Hablemos sin tabúes.