Amón Fit

09/07/2020

El que diga que 15 minutos no son nada, es porque nunca hizo una rutina de cardio HIIT😂

Etiquetá a quien creas que debe empezar a hacer HIIT.

⁣

08/07/2020

07/07/2020

Carles Puyol, ex futbolista que se desarrolló en el FC Barcelona, ganador de múltiples trofeos (incluyendo el Mundial de Sudáfrica en 2010 frente a Holanda).

Por qué hablo de él? Porque fué él el que me inspiró a esta frase, diciendo algo como: "Donde no llega el talento, llegan los HUEVOS", lo cual, pensandolo de nuevo, queda mejor incluso😂

⁣

06/07/2020

Muchos expertos hablan del descanso como lo más importante que hay a la hora del crecimiento muscular, hablan mucho de las horas de descanso, independientemente de "dormir".

Personalmente creo que no se trata de dormir 6, 7, 8 horas, sino encontrar la cantidad de horas que sientas que te sirven para estar fresco y nuevo el día siguiente. Yo con dormir entre 6-7 horas estoy perfectamente bien para desarrollarme durante el día, pero si duermo 8 o 9 hs estoy muy cansado al día siguiente y no puedo concentrarme, además de que me estreso por saber que dormí demasiado😂

27/06/2020

Por qué tendrías que empezar si o si la dieta un lunes? Si tantas veces lo dijiste y no pudiste, quizás sea una mejor estrategia comenzar un martes, o viernes, o domingo, o desde el momeno que sea!.

Hay que dejar ed lado también el concepto de "dieta", porque muchos lo asocian con comer muy poco, y sólo tomate, lechuga y pollo. Esto definitivamente no es así, es más fácil adoptar la idea de alimentación más sana y optar por alimentos que estén menos procesados.

Qué tal tu dieta? Ya empezaste o va a ser el próximo lunes también?😁

27/06/2020

CAMBIOS FÍSICOS INCREÍBLES EN FAMOSOS!

En este caso tenemos al boxeador (o ex boxeador, porque estuvo cerca de su retiro definitivo aunque está volviendo a recuperar su forma física) Marcos Maidana, que luego de su encuentro contra Floyd Mayweather pareció haberse relajado y dejarse estar en su forma física.

Sin embargo, este talentoso boxeador que se llevó el respeto de muchos luego de la pelea está volviendo a recuperar su forma para volver al boxeo. Cabe aclarar que ya bajó unos 30 kg😲

De nuevo, lo importante acá es que decidió volver a estar sano y mejorar su forma física para poder volver al nivel deportivo anterior, su objetivo no es el de ser socialmente aceptado por su apariencia ni mucho menos.

⁣

26/06/2020

Esta es en tono de broma 😂

Pero siendo sinceros, el tiempo pasa demasiado lento cuando hacemos este ejercicio 😜

Sabías que este ejercicio es mejor para cuando entrenás los abdominales? Porque hacen que tu espalda no sufra el estar contra el piso muy duro, además de que estás aprovechando más y utilizando otros músculos además del abdomen. Súper recomendado para los que quieran fortalecer y endurecer más la zona.

26/06/2020

¿Podemos realmente engordar por comer mucha fruta?

Tanto la fruta como la verdura deben ser la base de nuestra alimentación ya que son una gran fuente principal de vitaminas y minerales, imprescindibles para mantener una buena salud😁

24/06/2020

En este post les mostramos cómo fue el cambio físico de la cantante Adele que tanto llamó la atención cuando lo publicó en su perfil de Instagram.

Obviamente que la idea es que se vea que ella misma intentó cambiar su salud más allá de la belleza estética del cuerpo💪

En eso mismo queremos enfocarnos, en estar saludables. ¿Qué te pareció a vos este cambio? Te leemos🧐

El entrenador personal apunta que la cantante cambió de hábitos: ”¡Adoptó mejores hábitos alimenticios y se comprometió con su estado físico y está sudando! ¡No podría estar más orgulloso o más feliz por ella! Esta metamorfosis no es para vender más discos, ni es una cuestión de publicidad ni de pretende ser un modelo a seguir. Lo está haciendo por sí misma y por Angelo”.

18/06/2020

Nadie dijo que sería sencillo, pero además, no te dijeron que NO TE CONVIENE que así lo sea.

Para tener el cuerpo que quieras, vas a tener que aprender y merecerlo.

¿Cómo hago para "aprender" a tenerlo?🧐 Bueno, lo que quiero decir es que vas a tener que llevar a cabo los hábitos que te lleven a ese resultado que estabas buscando.

Ahora queda en vos saber cuáles son esos hábitos. Pero no te preocupes, te voy a estar ayudando!😊

18/06/2020

Quejarte de tu peso no cambia nada.

Aunque es el primer paso, es obvio que no es donde hay que detenerse, saber el problema es lo primero.

"Un buen diagnóstico, es el 50% del tratamiento". Esa frase en este caso lo que quiere decir es que por más que sepamos que no estamos en la forma física que nos gustaría, es importante hacer un autoanálisis para detectar qué cosas estamos haciendo mal.

Quizás es poco tiempo de ejercicio, o puede ser también una mala alimentación (y no te preocupes, le pasa al 70% de la población). Hay otros factores que también influyen, pero siempre hay que podamos hacer, y si no lo hay, lo inventamos.

⁣

17/06/2020

Para tener la “panza chata” y que se noten los abdominales, el nivel de grasa corporal debe ser bajo, ya que el 80% de los resultados se logran a través de un factor clave: la alimentación.

Y si necesitás quemar -o mejor dicho, oxidar- grasa, lo que vas a tener que hacer es un déficit calórico.

Para este tipo de dietas lo mejor es que consultes con tu nutricionista, no te dejes llevar por esas "dietas milagrosas" que existen por internet porque son pura basura y pueden hacerte mal a la salud al largo plazo. Además de que lo más probable es que te provoquen un efecto rebote y termines aumentando de peso.