29/12/2025
⚠️𝗥𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗴𝗼𝗹𝗽𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗱í𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀 🥵
*Cualquier persona corre riesgo de padecer un golpe de Calor, pero es necesario tener especial cuidado en aquellos grupos que son mas vulnerables:
✅Bebés y niños especialmente menores de 5 años
✅Bebés que padecen de fiebre por otras causas o diarrea
✅Personas con enfermedades crónicas (enfermedad renal o neurológica) y enfermedades cardíacas
✅Personas con discapacidad física o psíquica, trabajadores con exposición excesiva al sol o a ambientes calurosos (por ej: trabajadores agrícolas)
✅Personas que tienen la piel muy quemada por el sol personas mayores
P𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝗹 𝗴𝗼𝗹𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿:
🔹𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲: beber agua en cantidad suficiente durante todo el día es clave para mantener la temperatura corporal y facilitar la transpiración.
🔹𝗥𝗼𝗽𝗮 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮: optar por prendas claras, ligeras y holgadas, confeccionadas con materiales transpirables como algodón. Evitar las telas de nylon o poliéster y la ropa ajustada, ya que estas dificultan la capacidad del cuerpo para enfriarse.
🔹𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗿: utilizar sombreros de ala ancha, gorras y protectores contra los rayos UV para prevenir quemaduras solares
🔹𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮: permanecer en interiores o en zonas sombreadas durante las horas de mayor intensidad solar, entre las 10 y las 17. En caso de realizar actividades al aire libre, procurar descansar frecuentemente y rehidratarse.
🔹𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗻𝘂𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀: reducir esfuerzos físicos intensos bajo el sol, especialmente en horarios de alta radiación. Si no es posible evitarlos, programar pausas frecuentes y consumir líquidos en cada descanso.
🔹𝗔𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼𝘀: mantenerse en espacios ventilados o con aire acondicionado, evitando permanecer en lugares cerrados con altas temperaturas durante periodos prolongados.
🔹𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗵í𝗰𝘂𝗹𝗼𝘀: nunca dejar a personas o mascotas dentro de un auto estacionado, ya que el calor en el interior de un vehículo puede alcanzar niveles peligrosos rápidamente.
🔹𝗗𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼𝘀 𝘆 𝗿𝗲𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼𝘀 𝗮𝗹 𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲: si no es posible evitar actividades laborales bajo el sol intenso, tomar pausas frecuentes para descansar y rehidratarse continuamente.
́blica
