Paula Zappacosta Psicóloga & Coach

27/12/2025

Desarrollar el potencial requiere colocar los "no"
cuando y donde corresponde.

25/12/2025

¡Sé relevante en tu mundo! ¡Sé relevante para ti!!

Buscar conseguir un lugar en el mundo del otro es ditraerte de lo importante: TU MUNDO, TU VIDA, ¡AHÍ SÍ ERES IMPRESCINDIBLE!!!

En el mundo del otro nunca serás indispensable ni es necesario.

Cada quien tiene su propio mundo cuyo eje está en sí mismo.
Quien habita su mundo, cuida su mundo, enriquece su mundo después puede buscar en “los otros” mundos para compartir y aportar, pero es posterior nunca en vez de.

24/12/2025

inteligencia💡: capacidad de ver, comprender y discernir en la situación actual en la que me encuentro, con los desafíos que presenta y las posibilidades que ofrece, para tomar las mejores decisiones, considerando su alcance inmediato y las consecuencias futuras, para un mayor bien personal y de los demás implicados en la situación. (De Mi Diccionario Personal)

🔍El deseo de saber, el interés por conocer el mundo, a tí mismo y a los demás, despliega los mecanismos necesarios para tejer nuevas y más redes de circuitos neuronales, es decir, interconexiones que permiten la comunicación entre neuronas para que la información circule y se relacione.

🤓Desde que se conoce el concepto de NEUROPLASTICIDAD se sabe que el cerebro humano 🧠 , capacidad de aprendizaje mediante (asociada a la flexibilidad y la disposición a recibir), tiene posibilitado desarrollar nuevas vías de comunicación entre neuronas y así expandir su nivel de inteligencia durante toda la vida.

¿Y por qué esto no ocurre en todas las personas?🤔
Esta capacidad es potencial. Es estimulada por la biología hasta cierta etapa y luego queda en manos de cada individuo la decisión de continuar desarrollándola. Además, requiere de ciertas condiciones: disposición al aprendizaje (ahí entra la curiosidad), un nivel adecuado de estrés y nutrientes apropiados.

Ahora que lo sabes, ¿qué vas a decidir hacer con ella?🤷🏻‍♂️

20/12/2025

La oportunidad de darle un giro a tu historia✨✨✨

18/12/2025

¿Has escuchado la frase "los declaro marido y mujer??🤔Quien oficia una ceremonia de matrimonio no dice hombre y mujer, ¿nunca te llamó la atención? Como si algo hiciera necesario que se la habilite...

Esa declaración evidencia que la "mujer" es a producir, falta, y si el proceso no lo hace cada quien en sí mismo/a queda dependiendo de que "otro" "le conceda" el lugar, con las consecuencias del caso.

Y digo en sí mismo/a porque el aspecto femenino también es a producir en el varón. Es ese aspecto receptivo que implica la escucha, la intuición, la apertura, empatía, sensibilidad, comprensión, es la capacidad de aceptar, la capacidad de RECIBIR y alojar como forma de dar lugar a lo que viene del otro, lo que propone la vida (incluso el reconocimiento y la valoración), y que lejos de debilitar enriquece.
En cambio, lo masculino es predominante acción, control, provisión, fuerza, determinación, firmeza, independencia.

Estos aspectos (femenino y masculino) no son excluyentes sino complementarios y de igual importancia, lo que ocurre es que el psiquismo humano, por su configuración, deja en manos de cada quien vérselas con la incompletud...

Un preoceso de terapia bien conducida, de desarrollo personal genuino, implicará necesariamente encontrarse con la incompletud para habitarla con el propio deseo.

Atención Online.
Por más información envía tu consulta al whatsapp (+34) 652876050.

Imagen tomada del perfil "Psicoanálisis Lacaniano" de Roberto Reyes.

01/12/2025

Procura no contaminar tu entorno.
Tu basura emocional afecta. Ten cuidado dónde la dejas... más tarde podrías tropezar con ella.

Fíjate qué destino vas a darle, qué vas a hacer con ella, porque cada vez que te enojas, culpas, te quejas y te lamentas derramas más dolor en este mundo, tu mundo.

Además, con este tipo de residuos tambén vale el reciclaje, puedes transformar esa basura en algo útil y recomendable, algo llamado "aprendizaje".

30/11/2025

No es necesario sufrir para aprender.
Ahora, si el hecho ya ocurrió, úsalo a tu favor.

Un estado anímico decaído disminuye tus probabilidades de elegir bien, de ver y analizar la situación con claridad, de comprender en profundidad, y de tomar las mejores decisiones para tu mayor bien, para un presente de bienestar y un futuro mejor.

El estado anímico no son las emociones pasajeras producidas por los eventos del momento, es un estado emocional predominante y persistente que se sostiene por un largo tiempo más allá de las circunstancias más o menos agradables que atravesemos. Es importantísimo porque influye directamente en el estado mental y su capacidad de funcionamiento y eficiencia; es decir, en la agilidad mental, la capacidad de prevenir y resolver problemas, la capacidad de comunicarse asertivamente, la capacidad de planificar un futuro promisorio, deseable y preveer los caminos más convenientes para alcanzar las metas.

El estado anímico POSITIVO es un escudo protector para sentirnos fuertes ante las adversidades, los desafíos y las oportunidades de avance. Nos coloca en óptima condición para aprovechar al máximo nuestros recursos y exprimir favorablemente la experiencia.
¿Te quedan dudas de qué te conviene?

20/11/2025

Instante de ver, tiempo para comprender y momento de concluir son los tres tiempos lógicos que propone Lacan para entender la estructura del pensamiento.
Quizás J. Lacan no fue el primero en verlo, pero sí el primero que lo teorizó y le dio una utilidad práctica en el contexto de las psicoterapias.

Suena razonable. Primero observo, luego analizo los datos observados y posibles relaciones entre esos datos y finalmente elaboro una conclusión, en base a la cual luego actúo. De hecho todo el tiempo lo hacemos y parece una secuencia bastante obvia, aunque hay algo que no es tan obvio: no todos vemos lo mismo.

Al observar vamos haciendo un recorte de la realidad, destacamos ciertos datos y pasamos por alto otros, y lo hacemos según nuestras experiencias previas, conocimientos y valores personales y de nuestro grupo de pertenencia.
De hecho tenemos tendencia a resaltar lo que resulta familiar, lo que nos es conocido, lo que teníamos espectativa de encontrar o no encontrar en el contexto dado, y restarle importancia a aquello a lo que no le encontramos sentido de ser en esa escena particular.

Entonces, el observar no es un acto pasivo y objetivo sino más bien todo lo contrario. Ese observador que somos va a ser determinante a la hora de evaluar, decidir y por consecuencia forjarnos el destino.

Por deducción lógica, y en lo individual, cambiar el observador que eres cambia los resultados.

11/11/2025

Stephen Karpman fue un psiquiatra y psicoterapeuta estadounidense que a través del análisis de los cuentos de hadas se percató que los personajes en una trama adoptan alguno de estos roles: la víctima, el perseguidor o el rescatador, y que cada rol implica un tipo de acción que, a su vez, representa una emoción que retroalimenta e intensifica el drama.

Lo interesante es que sus conclusiones son válidas para el análisis de una obra literaria y también lo son para el análisis de las dinámicas interpersonales.

Algo importante que pudo ver en las distintas historias que analizó es que los personajes iban cambiando sus roles: de víctima a perseguidor, de perseguidor a rescatador, de perseguidor a víctima, y todas sus variantes. Incluso podían llegar a adoptar más de uno de estos roles a la vez. A esta complejidad de interacciones la llamó “triángulo dramático”.

Si pensamos estas interacciones en la vida cotidiana, en principio, podría suponerse que hay roles mejores que otros, y por lo tanto preferibles, si se pudiera escoger… Ahora bien, Karpman deja claro que, queramos o no, vamos intercambiando los roles todo el tiempo. Entonces, la solución no es un lugar mejor dentro del triángulo sino salirse del triángulo.
¿Y qué hay por fuera del triángulo dramático? Afuera está el lugar del que se hace responsable de sus propias cuestiones sin buscar culpables, sin recargarse con las responsabilidades que no le corresponde tomar y sin querer cargar a otros con las propias responsabilidades.

Lo más importante es que, para quien toma esta posición de hacerse responsable de lo propio se reordena el juego, principalmente porque sale del torbellino dramático que vive en la interacción con el otro, y el que se produce internamente en su mente y sus emociones, y puede ver con mayor calma y claridad lo que transcurre en la situación y en consecuencia puede tomar mejores decisiones, empezar a protegerse y empoderarse.

Si hacemos el ejercicio de mirar nuestras propias relaciones desde esta perspectiva nuestras posibilidades actuales pueden cambiar bastante.

26/10/2025

Se alimenta de DESCONFIANZA. Desconfianza hacia los otros, desconfianza en las propias capacidades, en la vida y sus posibilidades.
Lleva a esa DUDA que angustia y hace vacilar quitando claridad a la hora de decidir.
Genera que la persona esté pendiente de RECIBIR y vea el dar como un riesgo de perder.
Te lleva a traicionar tus propios valores y luego entrar en conflicto contigo mismo. Aparece la culpa, la verguenza, la decepción. Produce INCOHERENCIA, contradicción interna y desinteligencias, rigidez y torpeza.
Genera SEPARACIÓN, aisla, divide. Hace que tu vida sea cada vez más pequeña y tus posibilidades más restringidas.

Se revierte con CERTEZA en lo que ya has comprobado que es confiable y te puedes apoyar porque tiene un sustento firme.
Entendiendo que DAR es tan mportante como recibir, porque te obliga a reconocer lo que sí tienes, a valorarlo, y también a distinguir lo que te falta y debes producir.
La solución va por la vía de la CONSISTENCIA, lo que implica alineación de valores, ideas y actos. Esa coherencia interna es lo que te hace fuerte, estable, y te permite ser constante y predecible para ti mismo. Favorece el avance sustentable y protege del autoboicot.
Lo contrario al miedo implica UNIÓN como resultado de un crecimiento armónico, en ti mismo/a y con los demás, una tendencia expansiva que integra y enriquece.
La sinergia virtuosa, por oposición a un círculo vicioso, sólo requiere una progresión sostenida que se nutra del aprendizaje constante.

19/10/2025

TU METRO CUADRADO🤔

Algo que viví me llevó a recordar esta charla TEDx.🌿
Los tiempos actuales son otros, mi vida ahora es otra, otra etapa vital, otro país. Circunstancias muy distintas a cuando la escuché por primera vez. Tengo otros recursos, otra comprensión de la vida, y sin embargo para mí su utilidad sigue siendo igual de vigente.
Y cuando algo perdura en el tiempo y se puede aplicar ante circunstancias tan distintas, y en diversos contextos, eso, eso tiene mucho de confiable.🌻

(Charla brindada por Juan Bautista Segonds, por la Fundación Rugby Sin Fronteras)

Bautista llevó y lleva a cabo muchas acciones solidarias con el fin de promover la paz a través de los valores del Rugby y nos comparte valiosas historias pa...

10/10/2025

- ¿Agrego una cuarta?
- Sí.
- El aprender!!!

Entonces,

📍Te voy a lanzar una frase trillada, e igual de incómoda: la FELICIDAD es una decisión. Sólo necesitas tener 1 motivo para agradecer. ¿Otra vía? Imagínate un futuro promisorio para ti; no hay negatividad que pueda derruir la capacidad de imaginar. ¿No te convencen las anteriores? Da algo que otro pueda necesitar y esté a tu alcance, luego te cuentas que se siente...

📍EL DISFRUTE: saborear el fruto; implicarte en la situación que tienes delante. ¿Quieres una ayuda? Pregúntate "¿y esto, ...qué tiene que ver conmigo?" Salir de la pasividad y participar activamente en tu vida. Asombrarte de lo más simple y cotidano. ¿Has observado alguna vez a un niño/a jugando? Están inmersos 100% en la actividad y es indudable el gozo que experimentan.

📍LA FE, te la cambio por CONFIANZA. Confiar en ti, confiar en la vida. Sabes que has salido de situaciones más difíciles, ¿por qué no también de ésta? Construye confianza en ti; sé fiel a tus principios, asumiendo responsabilidad por tus acciones, desarrolla pericia en eso que te ocupa, mejora cada día.

📍APRENDER es la oportunidad de reciclar la experiencia y salir enriquecido, a pesar de todo. Es reiniciar el ciclo habiendo capitalizado lo anterior. Es actvar en ti la curiosidad y sorprenderte ante lo inesperado y lo desconocido.

Fíjate, todas estas cuestiones tienen algo en común, no dependen de algo externo o de alguien más, sólo dependen de ti!!!! ESO TE HACE FUERTE.