Lic. EstigarribiaNelson

02/05/2026

🧠 Diferencia entre patología y dolor

🧬 Patología

Es el cambio físico o alteración en los tejidos.

👉 Ejemplos:

Inflamación

Desgaste (artrosis)

Tendinopatía

Lesión muscular

📌 Es algo objetivo, que muchas veces se puede ver en estudios (eco, resonancia, etc.).

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⚡ Dolor

Es una experiencia personal y subjetiva que genera el cerebro.

👉 No depende solo del tejido, también influyen:

emociones 😰

estrés

experiencias previas

miedo al movimiento

contexto

📌 Dos personas con la misma lesión pueden sentir dolores muy distintos.

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🔑 La clave (lo importante de verdad)

👉 No siempre van de la mano

Puede haber patología SIN dolor
(ej: artrosis en estudios pero sin síntomas)

Puede haber dolor SIN patología clara
(ej: dolor persistente sin lesión visible)

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🧩 Entonces…

👉 La patología es “lo que le pasa al tejido”
👉 El dolor es “cómo el sistema interpreta esa situación”.

🗣️ “El dolor no es una foto del daño, es una alarma del cuerpo… y a veces esa alarma puede sonar más de lo necesario.”

02/05/2026

💳 Trabajamos con múltiples obras sociales para brindarte una atención accesible y de calidad.

Actualmente atendemos con: ✔️ Red Argentina de Salud
✔️ AMFFA Salud
✔️ Amsterdam Salud
✔️ Federada Salud
✔️ William Hope
✔️ Colegio de Escribanos
✔️ CASA Sistema Asistencial

👉 Y seguimos sumando más opciones para vos.

📩 Consultanos por tu cobertura y comenzá tu tratamiento sin demoras.

28/04/2026

🕒 ¿Qué es la “Jubilación Biológica”?

Cuando hablamos de jubilación, solemos pensar en dejar de trabajar…
Pero hay otra que empieza mucho antes y ocurre dentro de nuestro cuerpo: la jubilación biológica.

Es el proceso natural en el que el cuerpo empieza a recuperarse más lento, perder fuerza y volverse menos eficiente.
No aparece de golpe a cierta edad: es gradual, y suele hacerse más evidente después de los 40–50 años.

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⚙️ ¿Qué empieza a cambiar?

🔹 Pérdida de masa muscular (sarcopenia)
Si no entrenamos, el músculo disminuye → menos fuerza, más riesgo de lesión.

🔹 Mayor rigidez
Los tejidos pierden elasticidad → te sentís más duro, con menos movilidad.

🔹 Disminución de la densidad ósea
Los huesos se vuelven más frágiles si no reciben estímulo.

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🔑 La buena noticia: se puede frenar (y mucho)

No podemos parar el tiempo…
Pero sí podemos decidir cómo queremos envejecer.

👉 Estas son las claves:

✅ Entrenamiento de fuerza
Es tu mejor inversión a futuro. Protege músculos, articulaciones y huesos.

✅ Movilidad diaria
Mantiene tu cuerpo ágil y previene la rigidez.

✅ Buena alimentación + descanso
Son la base para que el cuerpo pueda recuperarse.

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💡 IMPORTANTE:

No esperes a “sentirte mal” para empezar.

👉 El movimiento es medicina.
👉 Mientras más te movés hoy, mejor vas a vivir mañana.

Tu edad biológica puede ser mucho más joven que tu DNI…
pero eso depende de lo que hagas todos los días.

25/04/2026

23/04/2026

🏚️ EL DOLOR ES COMO UNA CASA EMBRUJADA (pero no como pensás)

Imaginá que entrás a una casa oscura.

Escuchás un ruido…
y tu cabeza automáticamente piensa: “hay algo peligroso”.

👉 Tu cuerpo reacciona:
tensión, miedo, alerta.

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Ahora llevemos eso al dolor 👇

Sentís una molestia en el hombro, espalda o rodilla…
y tu cerebro dice:

⚠️ “Cuidado, no te muevas”
⚠️ “Esto está mal”
⚠️ “Te podés lastimar más”

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💡 Pero muchas veces…

No hay “fantasmas” reales.
👉 No hay daño grave.

Lo que hay es un sistema de alarma exagerado.

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🧠 El cerebro interpreta peligro… aunque no lo haya

Y ahí empieza el problema:

❌ Dejás de moverte
❌ Perdés fuerza
❌ Aumenta la sensibilidad
❌ El dolor se mantiene

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🚪 ¿Qué hace la terapia física?

No “saca fantasmas”…
👉 Te muestra que nunca estuvieron ahí.

✔️ Te ayuda a entender
✔️ Te hace recuperar el movimiento
✔️ Le enseña al cerebro que es seguro moverse

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🔥 IMPORTANTE:

No todo lo que asusta es peligroso.
Y no todo dolor significa daño.

20/04/2026

🫁 Forma correcta de respirar durante los ejercicios

Respirar bien es clave para rendir mejor y evitar lesiones.

👉 Regla básica:
Exhalá en el esfuerzo (cuando empujás, levantás o hacés fuerza)
Inhalá en la fase más fácil (cuando volvés o relajás)

👉 ¿Por qué es importante?

Mejora la estabilidad del cuerpo

Protege la columna

Evita aumentos excesivos de presión

Te ayuda a rendir más

👉 Errores comunes:
❌ Aguantar la respiración
❌ Respirar rápido y superficial
❌ Descoordinar respiración y movimiento

👉 Tip simple:
Pensá: “Suelto el aire cuando hago fuerza” 💪

19/04/2026

El signo de la fóvea de la muñeca es una prueba clínica que usamos para detectar lesiones en la parte interna de la muñeca, especialmente del complejo fibrocartílago triangular (TFCC).

👉 ¿Cómo se hace?
Se presiona con el dedo en una zona específica: entre el cúbito (ulna) y los tendones del lado del meñique, justo en una “depresión” o huequito (la fóvea).

👉 ¿Cuándo es positivo?
Si al presionar aparece dolor localizado, se considera positivo.

👉 ¿Qué puede indicar?

Lesión del TFCC

Inestabilidad de la articulación radiocubital distal

Sobrecarga o trauma en la muñeca (muy común en deportes o trabajos manuales)

👉 En Resumen:
Si duele ese “puntito” del lado del meñique, puede haber un problema importante en la estabilidad de la muñeca.

12/04/2026

El biofeedback de presión para la zona cervical es una técnica de rehabilitación que utiliza herramientas visuales para que el paciente aprenda a controlar la contracción de los músculos profundos del cuello.
Se utiliza principalmente el Stabilizer (o un tensiómetro adaptado), que es un dispositivo compuesto por una bolsa de aire que se infla, se coloca detrás del cuello y se conecta a un manómetro (reloj con una aguja).

¿Cómo funciona?

1. Posición: Te recuestas boca arriba con la bolsa de aire desinflada justo debajo de la nuca (en el hueco cervical).

2. Inflado: Se infla el dispositivo hasta una presión base (generalmente 20 mmHg).

3. Movimiento controlado: El objetivo es realizar un movimiento muy sutil de "doble mentón" (como si dijeras que "sí" con la cabeza sin levantarla de la camilla).

4. Feedback visual: Al realizar la contracción, la presión sobre la bolsa aumenta. El paciente debe intentar subir la aguja del manómetro de forma controlada (por ejemplo, de 2 a 10 mmHg por encima de la base) y mantenerla ahí sin usar los músculos superficiales grandes del cuello.

¿Para qué sirve?

Este método es el "estándar de oro" para reentrenar los flexores profundos del cuello (músculos largo del cuello y largo de la cabeza). Sus beneficios incluyen:

Estabilidad: Estos músculos funcionan como el "core" del cuello. Si están débiles, las vértebras pierden soporte.

Reducción del dolor: Es altamente efectivo para tratar el dolor cervical crónico y las cefaleas tensionales (dolores de cabeza originados en el cuello).

Corrección postural: Ayuda a corregir la postura de "cabeza adelantada" al fortalecer los músculos que mantienen la alineación neutra.

Conciencia corporal: Permite que el cerebro "vea" (a través del reloj) lo que el cuello está haciendo, facilitando el aprendizaje motor que de otro modo sería invisible.

¿Quiénes suelen usarlo?

Es común en protocolos de fisioterapia para personas que pasan mucho tiempo frente a pantallas, pacientes con latigazo cervical (whiplash) tras accidentes de tránsito o personas con mareos de origen cervical.

11/04/2026

¡Tu recuperación no puede esperar! 🏃‍♂️💪

En Terapia Física Lic. Nelson Estigarribia te ayudamos a volver a moverte sin dolor y recuperar tu bienestar con atención kinésica personalizada.

Trabajamos con una amplia cartilla de obras sociales para que accedas a tu tratamiento de forma cómoda:
✅ Swiss Medical
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Empezá hoy tu rehabilitación. Tu cuerpo lo va a agradecer. 🙌