Luciana Fernández

04/11/2025

💬 Te cuento una experiencia real que me dejó enseñanzas

✨ Una semana donde aprendimos a bajar un cambio

🌿 ¿Qué pasa cuando el cuerpo pide otra cosa?

👌 Te invito a leer el artículo

Una semana real de clases con resfrío, contracturas y ajustes. No frenamos: adaptamos. Movernos distinto también es escucharnos y elegir cuidar el cuerpo que tenemos hoy.

01/11/2025

✨A veces creemos que movernos es solo una cuestión física.

🌻Pero cuando la atención acompaña al movimiento, el cuerpo se organiza, la mente se aquieta y aparece una sensación de bienestar más profunda.

🌈En el nuevo artículo del blog comparto cómo el movimiento puede volverse una práctica de presencia, integrando cuerpo, respiración y calma.

🌿 Leé el artículo completo en el blog: “El movimiento como práctica de presencia”

El movimiento como práctica de presenciaVivimos en un tiempo donde movernos suele ser sinónimo de hacer más, de alcanzar metas, de rendir. Nos

30/10/2025

🌀El cuerpo nos habla todo el tiempo, desde su lenguaje, desde dónde puede.

Una contractura, un dolor, un cansancio… no son enemigos: son señales. 🌱

La pregunta es:

¿Respondemos desde la exigencia o desde la posibilidad de hacer distinto?

Tal vez movernos menos.

Tal vez descansar.

Tal vez probar otro ritmo.

💭 Y vos, ¿qué hacés cuando tu cuerpo pide algo diferente?

🤓Leé el artículo completo en el blog

El cuerpo habla en cada tensión y en cada pausa. 🌿 ¿Podemos abrirnos a movernos distinto cuando algo nos duele o nos cansa?

19/10/2025

🌀A veces, solo necesitamos detenernos un momento y respirar.
Recordar que el aliento está ahí, sosteniéndonos en silencio, moviéndose con suavidad dentro nuestro.
Te invito a leer mi nuevo artículo “El aliento que nos habita”, una pausa para reconectar con la respiración y con vos.

El aliento nos habita, nos sostiene y nos recuerda que estamos vivos. A veces, volver a respirar es simplemente volver a estar.

13/10/2025

🎻✨ A veces, lo más simple revela lo más profundo.

Cuando estudio viola, lo primero que hago ahora es sentir mis pies. Noté que, si el peso se va hacia adelante, todo se tensa: el cuerpo, la postura… incluso el sonido.

Acomodar los apoyos me devuelve equilibrio, me ordena y hace que la música fluya más libre.

👣 Los pies son nuestra raíz. Y tomarnos un momento para sentirlos también puede transformar nuestra forma de estar en la vida.

💭 ¿Probaste observar cómo apoyás tus pies en lo cotidiano?

📌"Los pies en la tierra – Apoyarse para sonar, habitar y estar"

🌈 Podés leer el artículo completo en el blog

🌸🌿 Link en bio⬇️⬇️⬇️
https://lucianafernandez.com.ar/blog/los-pies-en-la-tierra-apoyarse-para-sonar-habitar-y-estar

12/10/2025

✨ A veces no se trata de encontrar algo perdido, sino de recordar que estamos acá.
El cuerpo nunca se va… pero muchas veces dejamos de habitarlo.

En el blog te comparto una reflexión sobre lo que significa volver al cuerpo como regreso a la presencia, al movimiento y al descanso.
Un recordatorio simple, cotidiano, de que cada respiración puede ser una puerta de regreso.

👉 Leé el artículo completo en el blog ⬇️⬇️⬇️
https://lucianafernandez.com.ar/blog/volver-al-cuerpo-volver-a-casa

12/10/2025

🌸En cada cuerpo hay una historia.

Algunas vienen con dolores, con viejas lesiones o con posturas que pesan. En ese recorrido, descubrí en el Pilates Adaptado (y también en el Yoga terapéutico) una manera distinta de acompañar: crear un espacio seguro, sin exigencias, donde cada persona pueda moverse a su ritmo, con respeto y conciencia.

Moverse distinto no es solo aliviar tensiones, es recuperar confianza en el cuerpo y habitarse con más presencia. 🌿

💡 En el blog te cuento por qué elegí este camino y lo que descubrí en estos años de práctica.
⬇️⬇️⬇️

https://lucianafernandez.com.ar/blog/pilates-adaptado-moverse-desde-otro-lugar

11/10/2025

✨ Cuerpo y Presencia nace de la necesidad de abrir un espacio donde lo que aprendemos en la práctica diaria del movimiento no quede solo en la clase.

Es un lugar vivo, en construcción, donde se entrelazan reflexiones y recursos para quienes buscan habitarse con sensibilidad, aliviar tensiones y moverse con más conciencia.

Escribir es otra forma de practicar: detenernos, escuchar y darle palabra a lo que el cuerpo nos enseña. 🌿

👉 En el blog te cuento por qué surge este proyecto y qué me llevó a dar este primer paso.

📌Enlace al artículo ⬇️⬇️⬇️

https://lucianafernandez.com.ar/blog/por-que-nace-cuerpo-y-presencia

11/10/2025

✨ Nace el blog de Cuerpo y Presencia

Un espacio para detenernos, respirar y volver a habitar el cuerpo.

Aquí vas a encontrar reflexiones, prácticas y recursos para reconectar con lo esencial: la presencia en movimiento, la calma que trae la respiración y la fuerza que nace desde adentro.

🌿 Te invito a recorrer este nuevo espacio, pensado para acompañarte en tu camino de conciencia corporal.
Un blog que nace con la intención de recordarnos lo simple:
respirar, habitar, estar.
Un espacio de palabras que acompañan prácticas, reflexiones y pausas para volver al presente.

👉 Leé el primer artículo ⬇️

https://lucianafernandez.com.ar/blog/presentacion-del-blog

10/10/2025

🌺 Sobre mí

✨ Movimiento, escucha y presencia

Más de 10 años acompañando procesos corporales desde Pilates, Yoga y la práctica consciente.

Este es mi camino, lo que me formó y lo que sigo aprendiendo cada día en clase.

🎻También la música forma parte de mi práctica cotidiana, como forma de conexión y expresión.

🌿 Te invito a conocer un poco más en la sección Sobre mí en el sitio web ⬇️⬇️⬇️

https://lucianafernandez.com.ar/page/sobre-mi

10/10/2025

✨ Bienvenid@s a Cuerpo y Presencia ✨

Un espacio creado para habitar el cuerpo como camino de exploración y conexión: con prácticas, reflexiones e inspiraciones que invitan a moverte desde otro lugar, más consciente, más amable y más sostenido en el tiempo.

Aquí confluyen Pilates adaptado, yoga y experiencias corporales que buscan reconectarnos con la respiración, la postura y la presencia cotidiana.

Porque volver al cuerpo, también es volver a casa. 💚

https://lucianafernandez.com.ar/