Nutri Guide

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Nutri Guide

🌸 Nutricionista (Mp: 4387)
📐 Antropometrista ISAK II
💚 Alimentación fácil, práctica y sin culpas
📩 Consultas online y presenciales| Desafíos

16/10/2025

✨ 16 de octubre
Día Mundial de la Alimentación !
Porque comer bien es mucho más que nutrirse ✨

13/09/2025

*Cheescake saludable*
📋Ingredientes:
Para la base:
- Granola 2 cucharadas soperas
- 1 cucharada sopera de pasta de maní

Para el relleno:
- 1 huevo
- 1 sobre de edulcorante
- 1 cucharada de postre de polvo de hornear
- 2 cucharas soperas de queso untable desc
- Rayadura de limón c/n
Para el topping:
- mermelada de frutos rojos sin azúcar

👩‍🍳Procedimiento:
1. Colocar la granola en una taza apta microondas y agregar la pasta de maní para que se una. Con una cuchara ayudar para que quede bien firme y cubra toda la base de la taza.
Para el relleno:
1. En un bowl mezclar el huevo con el queso untable, el sobre de edulcorante, el polvo de hornear y la rayadura de limón. Batir enérgicamente hasta que quede bien mezclado todo.
2. Una vez batido todo, se coloca en la taza, arriba de la granola y se lleva a microondas por 2 minutos . Si es freidora de aire son 5 minutos y si es horno 7-8 minutos aprox.
3. Una vez cocido, dejar enfriar, desmoldar y colocar la mermelada x encima.

19/08/2025

✨🍪 Galletitas de granola caseras 🍪✨
Perfectas para acompañar el mate, el café o tener un opción práctica y saludable a mano 💚

🔸 Ingredientes
✔️ 1 taza de granola
✔️ ½ taza de harina integral
✔️ ¼ taza de miel
✔️ ¼ taza de aceite de girasol
✔️ 1 huevo
✔️ Esencia de vainilla c/n

🔸 Paso a paso
1️⃣ Mezclá todos los ingredientes secos en un bowl. En otro bowl, mezclar los líquidos: el huevo con la esencial de vainilla, el aceite y la miel (yo la derretida un minuto en el microondas). Mezclar los 2 bowls para integrar bien todo.
2️⃣ Armá las galles y colocálas en una placa engrasada o con papel manteca.
3️⃣ Horno medio (180°) por unos 12-15 minutos ¡y listo!

💡 Dato nutricional:
Estas galles aportan mucha fibra y energía; ideales para tener saciedad y no picotear cualquier cosa 🤭

Son crocantes, dulces en su punto justo y súper fáciles de hacer 🙌

👉 ¿Te animás a probarlas un día como hoy? 🙃😉

17/08/2025

✨ ¡Hoy quiero compartirles algo especial! ✨
Esta cuenta nació en 2015, mientras estudiaba, con el objetivo de acercar la nutrición de una manera práctica, real y alcanzable para todos. 🍉💚

En estos 10 años crecí, aprendí mucho y me transformé junto a ustedes, y siento que es momento de que también esta comunidad lo haga conmigo. 🌱

Por eso, hoy les presento una renovación:
🔹 Nuevo logo
🔹 Nueva identidad
Pero…. la misma pasión y compromiso de siempre 🙌🏻

Gracias por acompañarme en este camino. Vamos por muchos años más compartiendo hábitos, recetas y motivación saludable ✨

12/08/2025

💚 SORTEO AGRADECIMIENTO 💚
Porque cada consulta, cada mensaje y cada paso juntos en el camino hacia hábitos más saludables significa muchísimo para mí… ¡quiero devolverles un poquito de todo el cariño y confianza que me dieron! 🙌✨

🎁 Premios:
🥇 1° premio: Una antropometría completa
🥈 2° premio: 1kg de mix de frutos secos + 1 caja de barras de cereal 🤤
🥉 3° premio: Consulta nutricional

📌 Cómo participar:
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3️⃣ Comentá mencionando a 2 amigos/as (cada comentario es una chance extra).
4️⃣ Si compartis esta publi más chances tenes 😉🙃

📅 Tenés tiempo de participar hasta el 15/08 !

💌 Gracias de corazón a todos los que en algún momento me eligieron para acompañarlos en su camino. Este sorteo es para celebrar que seguimos creciendo juntos 🫂🌱🙃✨💐

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Teléfono

+5492358420260

Página web

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