Nutricionista Romi Arroyo

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Argentina
Luján
Nutricionista Romi Arroyo

Nutricionista en integral Nutrición

12/03/2026

No es que no tengas fuerza de voluntad.

Es que si no almorzás bien, el cuerpo te va a pedir energía rápida a la tarde. La organización es tu mejor aliada contra los atracones.

¿Te pasa seguido? Contame en comentarios.

09/03/2026

El recreo es un momento clave. No necesitás ser una chef experta, solo organizarte un poquito el domingo.

¿Cuál de estas opciones creés que le gustaría más a tus hijos?

Guardá este post para cuando hagas las compras del súper.

08/03/2026

Feliz día a nosotras, las que siempre estamos haciendo malabares entre el laburo, la casa, los pibes y, a veces (solo a veces), nosotras mismas. 💜

En Personal Nutri no buscamos "cuerpos de revista", buscamos que te sientas fuerte, con energía y dueña de tus decisiones. ¡Salud por ser mujeres reales!

Etiquetá a esa mujer que admirás por su garra.

05/03/2026

¿Y si te dijera que podés desayunar un postre que te mantiene llena hasta el almuerzo? 🧐🍓

El Chía Pudding Proteico es literalmente el "hack" definitivo para las mañanas sin tiempo. No es solo una moda de Instagram, es ciencia aplicada a tu desayuno: la chía te aporta fibra y Omega-3, y el toque proteico hace que te olvides de picotear cualquier cosa a las 11 am.

Lo mejor de todo: lo armás a la noche en 2 minutos, lo dejás en la heladera y ¡listo! Tu versión del futuro te va a agradecer este regalo. 🎁✨

¿Qué lleva mi versión favorita?
✅ Semillas de chía (la base de todo).
✅ Leche o bebida vegetal.
✅ Esencia de vainilla + endulzante a gusto.
✅ Fruta fresca para darle vida.

Comentá "CHÍA" y te paso mis proporciones exactas para que te quede con esta textura perfecta y no como un bloque de cemento. 😂👇

26/02/2026

¿Ganas de algo dulce pero no querés caer en el helado ultraprocesado? 🍦 Guardá este SNACK HELADO que es un 10/10.

Necesitás:
✅ Yogur griego natural.
✅ Un toque de miel o stevia.
✅ Frutas frescas (frambuesas o arándanos).
✅ Manteca de maní para el toque crunch.

Es súper fresco, saciante y lo hacés en 5 minutos. ¡Hacelo y etiquetame! 📸

23/02/2026

¿Cuánto vale tu tiempo y tu salud? ⏳💸

A veces, por no estar organizados, terminamos gastando de más en comida de delivery que nos deja pesados y sin energía para el resto del día. Con mis viandas, delegás la cocina pero ganás en nutrición.

Comida real, porciones justas y el balance que necesitás para tu rutina.

👉 Hacé tu pedido para la semana que viene en el link de mi bio.

19/02/2026

¿Pensás que tomás suficiente agua? 💧 A veces el cansancio, ese dolor de cabeza constante o incluso el hambre repentina no son más que señales de que tu cuerpo está pidiendo hidratación a gritos.

El 60% de nuestro organismo es agua. No esperes a sentir la boca seca (esa es la última alarma 🚨). Empezá a hidratarte de forma consciente y vas a notar la diferencia en tu energía y en tu piel.

✨ Guardá este reel para chequearte todos los días y compartilo con esa persona que siempre se olvida de tomar agua.

16/02/2026

Vivir con dolor NO es normal. ✨

La endometriosis afecta a muchísimas mujeres y, aunque es una condición compleja, la alimentación es nuestra gran aliada para bajar los niveles de inflamación.

No se trata de hacer una dieta restrictiva, sino de elegir alimentos que ayuden a tu cuerpo a sanar y desinflamarse desde adentro.

Si sentís que tu ciclo te condiciona la vida, no estás sola. La nutrición puede ayudarte a recuperar tu bienestar.

📩 Escribime por privado si querés que trabajemos juntas en tu salud hormonal.

12/02/2026

¿Te pasa que por "no perder tiempo" terminás comiendo lo primero que encontrás? 🤦‍♀️

Ese "picoteo" rápido suele ser la trampa más grande para tus objetivos. No solo porque nutricionalmente suele ser pobre (mucha harina, mucha sal), sino porque a nivel mental te mantiene en un estado de estrés constante por no saber qué comer.

En el Inbody lo vemos siempre: la falta de organización se traduce en mayor retención de líquidos y menos rendimiento deportivo.

Comer sano no tiene que quitarte tiempo. Mis viandas están pensadas para que en 3 minutos tengas un almuerzo completo, profesional y rico.

✨ Ahorrá tiempo, ganá salud. ¿Ya viste el menú de esta semana?

09/02/2026

¿Quién más por acá tiene un pequeño crítico gastronómico en casa? 🍫🍓

Delfi se puso la camiseta de y salió a buscar la Franui ganadora. Lo que más nos gusta de este "duelo" es que no hay una opción correcta: hay una opción para cada momento y para cada paladar.

A veces queremos ese toque extra dulce y otras el sabor intenso del chocolate amargo. ¡Lo importante es disfrutarlo sin culpa y con todo el sabor!

¿Y vos de qué team sos? 🟢 Team Free 💗
Team Amargo

¡Los leemos! 👇

05/02/2026

Hablemos claro: la nutrición también tiene que ser rica. 🍓🍫

Muchas veces nos volvemos locas analizando qué versión es "menos mala", pero la realidad es que la clave siempre está en la cantidad. Si vas a comer solo un par para sacarte el gusto, ¡andá por la que más te guste! (Y todas sabemos que las clásicas son las mejores).

Si la ansiedad te gana y sabés que no podés parar, la versión Free es una buena herramienta para equilibrar, pero no le pidas el mismo sabor. 😉

En el Método No Dieta, el placer no se negocia, se gestiona.

✨ ¿De qué equipo sos vos? ¿Controlás la porción o sos de las que se baja el pote? Te leo abajo. 👇

HASHTAGS:

02/02/2026

La balanza cuenta una historia, pero el Inbody cuenta la VERDAD. 📊

Es normal asustarse cuando el número sube después de un evento o un finde relajado, pero recordá: la grasa no se acumula en 24 horas. La inflamación y la retención de líquidos son las responsables de esas variaciones rápidas.

En mi consultorio usamos tecnología para que dejes de adivinar y empieces a entender tu composición real.

👉 Comentá "INBODY" y te mando info para agendar tu control de febrero.

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