Lic. Paula Palomba

01/12/2025

Bienvenidos a mi espacio!

23/11/2025

Reír también es una herramienta terapéutica.
Aprendemos a mirar lo que te pasa con distancia, perspectiva… y a veces, con una sonrisa.
Porque cuando te reís, aparece el espacio para cambiar.

14/11/2025

A veces la mente no necesita apagarse…
solo necesita una pausa para que puedas escucharte de verdad.

En terapia trabajamos justamente eso:
reconocer tus pensamientos, ponerlos en contexto y bajar su intensidad para que no te arrastren.

La pausa no es silencio.
Es claridad.

09/11/2025

Puede sucederte que tengas conversaciones con vos mismo. constantemente y sin darte cuenta. Como una radio o un ruido de fondo que no deja percibir con claridad que sentís, que necesitas.

Puede ser que estás tapado por ruido mental: conversaciones con vos cargadas de exigencias, comparaciones, miedos, dudas ajenas, expectativas que no son tuyas.

Bajar ese ruido no es “pensar menos”.
Es aprender a escucharte.
Es construir un lugar interno donde puedas volver a vos.

Y desde ahí… las decisiones se vuelven más suaves, más fieles y más auténticas.

08/11/2025

Puede sucederte que tengas conversaciones con vos mismo. constantemente y sin darte cuenta. Como una radio o un ruido de fondo que no deja percibir con claridad lo que sentís, que necesitas.

Puede ser que estás tapado por ruido mental: conversaciones con vos cargadas de exigencias, comparaciones, miedos, dudas ajenas, expectativas que no son tuyas.

Bajar ese ruido no es “pensar menos”.
Es aprender a escucharte.
Es construir un lugar interno donde puedas volver a vos.

Y desde ahí… las decisiones se vuelven más suaves, más fieles y más auténticas.

24/10/2025

Hola! Si recién llegás por acá, bienvenido! 💫
Quiero contarte un poco sobre mí:

Nací en Mar del Plata, soy la del medio de tres hermanos.
Estoy casada con Sebastián y tenemos dos hijos.
Estudié Psicología en la UNMDP, donde me gradué en 2002.
Durante los últimos años de la carrera comencé mi especialización en Psicoterapia Cognitiva.
Luego continué mi formación en Análisis Transaccional en IPEM/UFLO, y más adelante me capacité en técnicas de Mindfulness, Hipnosis Ericksoniana y Cambio Generativo.

Mi trabajo se centra en acompañar procesos de cambio, promover el bienestar emocional y ayudar a las personas a reconectarse con su propio equilibrio interno. 🌿

Tu cambio empieza hoy. ✨️
Escribime y coordinamos tu espacio.

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31/12/2024

25/11/2024

¿Qué es la plasticidad cerebral?

La plasticidad cerebral es la capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales en respuesta a experiencias, aprendizajes o incluso daños. 🧠

Este fenómeno permite que nuestras funciones cognitivas, sensoriales y motoras se adapten a los desafíos que enfrentamos en la vida. ¡El cerebro nunca deja de aprender y transformarse!

Existen dos tipos de neuroplasticidad:
1️⃣ Plasticidad funcional: cuando una parte del cerebro asume funciones que antes realizaba otra área, como en casos de lesión.
2️⃣ Plasticidad estructural: cambios físicos en el cerebro, como la creación de nuevas conexiones neuronales o la eliminación de las que ya no son funcionales.

💡 Dato interesante: Cambiar nuestras ideas, pensamientos o creencias implica procesos de neuroplasticidad, junto con factores emocionales, sociales y cognitivos.

30/10/2024

Ayer participé de la primer clase del curso sobre salud mental perinatal. Muchas gracias .veroromano por compartir con tanta precisión conceptos valiosos para el abordaje multidisciplinario de esta estampa vital.

04/10/2024

Las emociones son más que simples reacciones 🌟

Aprendé a distinguir entre las primarias y secundarias, y descubrí cómo pueden guiarte hacia una vida más equilibrada 💬💙

¿Te gustaría saber sobre una emoción específica o teoría? Escribilo en comentarios 🙌🏻

26/09/2024

Hoy vengo con la segunda parte del post de las creencias, centrándome en hablar de las limitantes y el trabajo que aplicamos los profesionales con la psicoterapia cognitiva sobre estas últimas 📚

En este post abordo:
✓ El concepto de las creencias limitantes
✓ Ejemplos de creencias limitantes
✓ Que nos producen a nivel emocional y cognitivo
✓ Como trabaja la psicoterapia cognitiva con respecto a las creencias limitantes

¿Logras decifrar cuales son tus creencias limitantes?
Te invito a analizar un poquito cuales son esas creencias, reemplazarlas por pensamientos más positivos y vivir una vida más plena 🙌🏻✨

13/09/2024