Especialista en tratamiento nutricional para el descenso de peso y cuidado de la salud enfocado en l
Especialista en tratamiento nutricional para el descenso de peso y cuidado de la salud enfocado en la reeducación alimentaria y planificación dietaria.
04/02/2026
🥬🧼 Tip rápido de cocina (que muchos se saltean)
No guardes los vegetales sucios en la heladera!!!
🙅♀️
La tierra y los bichitos no se van con el frío… y encima pueden contaminar otros alimentos.
👉 Antes de guardarlos:
✔️ lavalos
✔️ desinfectalos
✔️ secalos bien
La heladera no limpia, solo conserva 😉
Y este detalle simple hace una gran diferencia en la seguridad de lo que comemos.
Si querés aprender estas cosas sin vueltas, con ejemplos reales y fáciles de aplicar, tengo mi curso online de Manipulación de Alimentos con certificación oficial 🍎👩🍳
02/02/2026
🎥 “Como el público se renueva…”
Me presento de nuevo por acá 👋
Soy la nutri que:
🥗 ama la comida real
❌ odia las dietas mágicas
😂 y en una vida pasada fue actriz
Si buscás comer mejor sin volverte loco/a, quedate por acá.
Prometo tips reales, recetas fáciles y cero culpa 💚✨
30/01/2026
🌻🌱 Semillas de girasol o semillas de calabaza
✔️Las dos son buenas opciones.
✔️Las dos suman nutrientes.
✔️Y las dos pueden formar parte de tus snacks de todos los días.
Algunas personas prefieren el girasol, otras la calabaza…y está perfecto. La clave es elegir la que más te guste y la que más uses 😉
📌 Tip simple: cuidá la porción, usalas sin sal y sumalas a yogures, ensaladas o colaciones.
👉 Las conseguís en Avellan, para que elijas tranquilo y a tu manera.
¿Vos cuál elegís hoy? 🌻🌱
28/01/2026
🍓🧁 Muffins de harina de almendras y frutillas congeladas Conosud
Dulce real, sin vueltas.
Hechos con harina de almendras para sumar saciedad y mejor calidad nutricional,
y frutillas congeladas Conosud, prácticas y disponibles todo el año.
Ideales para resolver:
✔ desayunos
✔ meriendas
✔ snacks caseros
📌 Tip: las frutas congeladas permiten organizarte mejor y reducir desperdicios sin perder valor nutricional.
Ingredientes:
2 huevos
1 taza tipo te de harina de almendras ( podes usar otras harinas integrales si preferís)
1 cuch tipo té de polvo para hornear
6 cuch sop de aceite
1 /4 de taza tipo té de leche descremada
Frutillas congeladas
Esencia de vainilla y edulcorante a gusto
21/01/2026
🍕 Pizza Keto, pero versión real y nutritiva
Saludable, proteica y perfecta para cuando querés comer rico sin salirte de tu objetivo 💪
Hecha con Chop Suey de Vegetales Congelados de Cono Sur, prácticos, listos para usar y llenos de color y nutrientes 🥦🥕
Ingredientes:
✔️ 1 pechuga de pollo
✔️ 2 huevos
✔️ Condimentos a gusto
✔️ Chop Suey con vegetales congelados de Cono Sur
✔️ Salsa de tomate
✔️ Queso cremoso
Comer mejor no tiene que ser aburrido.
Tiene que ser rico, fácil y sostenible 💚
19/01/2026
Lunes de ... " mas vale una cachetada sincera que un beso hipócrita " 😅 ( siempre me gustó esa frase y quise usarla) pero volviendo al punto , una situación de me inspiró a hacer este post, y aquí vamos sin filtro🫢
👉Si te quejás de cómo te sentís, de cómo te ves o de no llegar a tus objetivos...
pero seguís sedentario, comiendo en automático, sin compromiso ni coherencia,el problema no es la falta de resultados...
El problema es la falta de decisión.
📌 La alimentación no cambia cuando te quejás.
Cambia cuando te hacés cargo de lo que elegís todos los días.
No sos lo que decís, sino lo que haces.
Ahora decime 👇
¿Sentís que hoy tu alimentación te representa? ¿estás comprometido con el cambio… o solo con la queja?
16/01/2026
En verano ☀️ solemos pasar muchas horas fuera de casa.
Tener snacks a mano ayuda a:
✔️ evitar ayunos largos
✔️ regular el hambre
✔️ disfrutar sin excesos después
📌 Comer planificado también es autocuidado.
15/01/2026
🙋♀️ ¿Quién se siente identificado?
📈 Enero y la balanza… una relación complicada.
Vacaciones, helado, asado, juntadas, brindis…
y de repente: “¿esto ya estaba así?” 👀😂
Tranqui. No subiste “grasa en 15 días”.
Subiste verano ☀️🍦
Volvemos de a poco, sin castigos ni dietas locas.
Porque el cuerpo no necesita castigo… necesita orden y paciencia 💚✨
13/01/2026
🥗 ¿Sabías que Estados Unidos actualizó su pirámide nutricional?
Y sí… trajo algunos cambios interesantes 👀
👉 Se refuerza el consumo de alimentos reales, variedad de frutas y verduras, proteínas de calidad y se vuelve a poner el foco en el equilibrio.
En este video te cuento mi opinión al respecto y si tenes dudas o consultas dejamelas en un comentario que te leo 🙂
30/12/2025
👉🏻 Muchos de ustedes me consultan cómo pueden hacer para sacar un turno conmigo 🤗
Hoy en este breve video les muestro lo sencillo que es hacerlo 😉
Los espero para comenzar juntos el camino a una vida más saludable ♥️
(El video es ilustrativo, Los honorarios y disponibilidades pueden sufrir actualizaciones☺️)
17/12/2025
¿Querés comer verdura pero no tenés tiempo? ⏰🥦
Estos muffins de vegetales son la solución rápida y saludable 🙌
Hechos con Wok de Vegetales Congelados de , prácticos, listos para usar y llenos de nutrientes 💫
Ingredientes:
✔️ Huevo
✔️ Queso untable
✔️ Queso fresco descremado
✔️ Condimentos a gusto
✔️ Wok de vegetales congelados Cono Sud
Comer mejor es más fácil cuando tenés aliados que te simplifican la cocina 💚
Saludable, rico y sin vueltas.
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic. Estefanía Ferrarello publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Soy una profesional Apasionada de la Nutrición y del Servicio a la Comunidad Trabajando con mi formación, habilidades y conocimientos en pos de una alimentación saludable, equilibrada, suficiente y placentera,pero sobre todo sostenible en el tiempo.
Te Cuento un poco de mi?
Egrese como Lic. en Nutrición en la Universidad FASTA y continué mi formación en el área docente obteniendo mi titulo en Profesora de Docencia Superior en la UTN lo que me permitió desempeñarme como tal en múltiples establecimiento educativos de gestión publica y privada. Es así que hoy en día ejerzo no solo como docente sino también como Vicedirectora en Establecimiento Profesional de la Salud ITEPSA.
Paralelo a ello, mi carácter curioso y mi búsqueda constante de información me llevo a vincularme al área de Investigación, siendo beneficiada con un beca doctoral en CONICET que mantuve por dos intensos años.
Mi condición de Nutricionista nunca se vio opacada y es así que siempre me mantuve ejerciendo la nutrición clínica enfocada en el campo del sobrepeso, obesidad y síndrome metabólico, con lo cual obtuve un posgrado en dicho campo en la Universidad FAVALORO, a su vez, abrí y gestiono un Policonsultorio llamado Instituto de Nutrición Integral, que conglomora a los mejores profesionales del área de la nutrición y psicología, especializados en diferentes campos de dicha disciplina, como así también soy Co-Fundadora y Nutricionista de Accionar Salud,Un espacio de tratamiento grupal e interdisciplinario que involucra coaching ontológico, nutrición y actividad física.
y por último, como si fuera poco, desde pequeña me sentí atraída por la exposición y comunicación, y es así que desde 2015 soy columnista en diferentes programas y espacios televisivos en Canal 10, como así también en Radios locales como: Acqua Pop Life, 0223.com.ar Radio y Radio La Red.
Amo mi profesión, amo todo lo que pude y puedo hacer con ella, amo levantarme todos los días sintiéndome una privilegiada de hacer lo que me gusta y lo que soñé!.
“ Haz algo que te guste, y no trabajarás ni un solo día de tu Vida...” Ese es mi Lema.
