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Sara Alave Studio

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Sara Alave Studio

🌿Práctica adaptada a cada proceso
✨Yoga y Meditación adaptado
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Practica desde mi Web⬇️
https://yogastudiosaraalave.wordpress.com

08/04/2026

🧘🏼‍♀️ ¿Te paso que dejaste de Meditar por qué te distraes?

06/04/2026

Por qué a muchas personas les cuesta empezar a Meditar ⤵️

Muchos quieren empezar a Meditar y no saben cómo practicar y sostenerlo en el día a día.

Suelen haber expectativas MUY altas y no saber cómo llevarlo de forma realista a la vida cotidiana.

También pesa si hay presión porque todos los ejercicios te salgan fácilmente en las primeras clases, y la verdad es que no siempre es así y está bien! ☺️

Se puede empezar de forma simple y accesible y eso es hacer una gran diferencia.

Te invito a que te quedes cerca porque vamos a seguir hablando más sobre la Meditación 🧘🏼‍♀️.

04/04/2026

Retomar de forma gradual ayuda a poder sostener la práctica otra vez ☺️
En Meditación funcional igual, que tu práctica se construye con una continuidad gradual y posible, evitando la rigidez.

02/04/2026

¿Dejaste de practicar por un tiempo? Algunas pautas para poder retomar la práctica de Yoga y Meditación 🧘🏼‍♀️

31/03/2026

Interrumpir una práctica es bastante común.

A veces tenemos que dejar por trabajo, cansancio, viajes, molestias físicas o cambios en la rutina.

Esto ocurre tanto en Yoga como en Meditación.

Lo que hay que tener en cuenta es cómo retomar y eso depende del tiempo que has dejado de practicar. Si son unos días, el cambio va a ser mínimo pero si fueron unos meses, no es bueno forzarte a retomar a nivel donde habías dejado.

Volver con cuidado, ajustando la intensidad y dificultad de la práctica.
Volver a registrarte, cómo te sentís y cómo te sentís después de practicar.

Retomar de forma gradual suele ser mucho más efectivo que forzar al mismo ritmo donde estabas antes (puede que incluso ahora quieras otro tipo de práctica).

Si necesitas empezar de nuevo, en el canal de Youtube hay prácticas suaves y breves que pueden servirte para retomar de forma gradual.

29/03/2026

Cambiar la exigencia o dinámica no es retroceder, es como la vida misma, a veces necesitamos más pausas e introspección y otras más exigencia y complejo.

27/03/2026

En Yoga y en Meditación, adaptar es parte del proceso 🌿

25/03/2026

La constancia no significa que todas las prácticas sean iguales, significa seguir adaptando la práctica a tu momento actual.

Todas las semanas forman parte del proceso. Cambiar como uno va cambiando y que la práctica acompañe.

Si necesitás prácticas que puedas regular según tú energía, en el canal de Youtube Sara Alave Studio, puedes encontrar distintas opciones que se adapten ✨

13/03/2026

Hay días que necesitamos más suavidad en nuestras articulaciones y otros, que necesitamos más claridad mental, movilidad dinámica o permanencia.

Adaptar la práctica no crea una disciplina rígida, crea una disciplina eficaz 🌿.

12/03/2026

La motivación va y viene...y si dependes sólo de eso, tu práctica va a ser irregular.
Algo que ayuda mucho es tener en claro por qué practicamos.
Salud, regulación, claridad mental, menos rigidez al día siguiente, disfrute.

No es necesario estar siempre motivado, podés estar tranquilo y hacer lo que tengas que hacer.

11/03/2026

No hace falta estar motivado siempre 😣
Hace falta que la práctica sea sostenible en la vida diaria 🩷.

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Sitio web de salud y bienestar

YOGA: salud física, salud mental. Mar del Plata.

Soy profesora de Yoga, dedicada a impartir clases grupales e individuales de Hatha yoga, y grupales de Yogaterapia Ayurvédica. También tengo experiencia en clases de meditación y yoga nidra.

Me diferencio de otras formas enseñanza por la visión que tengo acerca del yoga.

De manera que mis clases son sin contenido religioso, sin vocabulario sectario; además de no enseñar una obsesión por la forma en el espacio (postura), persiguiendo una técnica rígida, como si ese fuera el objetivo de la práctica. De la misma manera que evitar que el practicante, debida a una previa enseñanza, rechace el cuerpo o no lo considere importante o no se identifique con él (como muchas veces pasa) y que lo ejerza como una actividad espiritual únicamente. Cada persona puede ÍNTIMAMENTE mantener, experimentar y vivir sus creencias religiosas y personales sin que represente una contradicción con la práctica..sino, todo lo contrario...