Sara Alave Studio

Sara Alave Studio 🌿Práctica adaptada a cada proceso
✨Yoga y Meditación adaptado
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Interrumpir una práctica es bastante común. A veces tenemos que dejar por trabajo, cansancio, viajes, molestias físicas ...
31/03/2026

Interrumpir una práctica es bastante común.

A veces tenemos que dejar por trabajo, cansancio, viajes, molestias físicas o cambios en la rutina.

Esto ocurre tanto en Yoga como en Meditación.

Lo que hay que tener en cuenta es cómo retomar y eso depende del tiempo que has dejado de practicar. Si son unos días, el cambio va a ser mínimo pero si fueron unos meses, no es bueno forzarte a retomar a nivel donde habías dejado.

Volver con cuidado, ajustando la intensidad y dificultad de la práctica.
Volver a registrarte, cómo te sentís y cómo te sentís después de practicar.

Retomar de forma gradual suele ser mucho más efectivo que forzar al mismo ritmo donde estabas antes (puede que incluso ahora quieras otro tipo de práctica).

Si necesitas empezar de nuevo, en el canal de Youtube hay prácticas suaves y breves que pueden servirte para retomar de forma gradual.

29/03/2026

Cambiar la exigencia o dinámica no es retroceder, es como la vida misma, a veces necesitamos más pausas e introspección y otras más exigencia y complejo.

En Yoga y en Meditación, adaptar es parte del proceso 🌿
27/03/2026

En Yoga y en Meditación, adaptar es parte del proceso 🌿

La constancia no significa que todas las prácticas sean iguales, significa seguir adaptando la práctica a tu momento act...
25/03/2026

La constancia no significa que todas las prácticas sean iguales, significa seguir adaptando la práctica a tu momento actual.

Todas las semanas forman parte del proceso. Cambiar como uno va cambiando y que la práctica acompañe.

Si necesitás prácticas que puedas regular según tú energía, en el canal de Youtube Sara Alave Studio, puedes encontrar distintas opciones que se adapten ✨

Hay días que necesitamos más suavidad en nuestras articulaciones y otros, que necesitamos más claridad mental, movilidad...
13/03/2026

Hay días que necesitamos más suavidad en nuestras articulaciones y otros, que necesitamos más claridad mental, movilidad dinámica o permanencia.

Adaptar la práctica no crea una disciplina rígida, crea una disciplina eficaz 🌿.

12/03/2026

La motivación va y viene...y si dependes sólo de eso, tu práctica va a ser irregular.
Algo que ayuda mucho es tener en claro por qué practicamos.
Salud, regulación, claridad mental, menos rigidez al día siguiente, disfrute.

No es necesario estar siempre motivado, podés estar tranquilo y hacer lo que tengas que hacer.

No hace falta estar motivado siempre 😣Hace falta que la práctica sea sostenible en la vida diaria 🩷.
11/03/2026

No hace falta estar motivado siempre 😣
Hace falta que la práctica sea sostenible en la vida diaria 🩷.

10/03/2026

Si no estás pudiendo sostener una práctica, revisá si:
• ¿Es realista para tu vida actual?
• ¿Se adapta a tus necesidades?
• ¿Lo disfrutas o te da más tensión?

La disciplina funciona cuando el sistema es flexible y lo podemos sostener.

Enseñar no es llevar a todas las personas al mismo lugar, sino saber acompañar el proceso que cada una está atravesando....
09/03/2026

Enseñar no es llevar a todas las personas al mismo lugar, sino saber acompañar el proceso que cada una está atravesando.

Esta mirada es un eje de mis clases, mis artículos y la forma en que pienso la práctica.

En la Web desarrollo estás ideas con más detalle - enlace en la Bio.

La adaptación no depende del espacio físico. También a distancia se puede observar, ajustar y acompañar procesos.La prác...
08/03/2026

La adaptación no depende del espacio físico.

También a distancia se puede observar, ajustar y acompañar procesos.

La práctica puede sostenerse cuando está pensada para la persona y su momento.

Esta mirada atraviesa mi forma de enseñar 🩷.

07/03/2026

No todas las clases de Yoga funcionan para todas las personas.

El cuerpo cambia, el contexto cambia, y la práctica también necesita acompañar eso.

En mi Web desarrollé esta idea con más detalle y explico por qué no todas las propuestas sirven para todos los procesos.

Podés leer el artículo completo en mi sitio.

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YOGA: salud física, salud mental. Mar del Plata.

Soy profesora de Yoga, dedicada a impartir clases grupales e individuales de Hatha yoga, y grupales de Yogaterapia Ayurvédica. También tengo experiencia en clases de meditación y yoga nidra.

Me diferencio de otras formas enseñanza por la visión que tengo acerca del yoga.

De manera que mis clases son sin contenido religioso, sin vocabulario sectario; además de no enseñar una obsesión por la forma en el espacio (postura), persiguiendo una técnica rígida, como si ese fuera el objetivo de la práctica. De la misma manera que evitar que el practicante, debida a una previa enseñanza, rechace el cuerpo o no lo considere importante o no se identifique con él (como muchas veces pasa) y que lo ejerza como una actividad espiritual únicamente. Cada persona puede ÍNTIMAMENTE mantener, experimentar y vivir sus creencias religiosas y personales sin que represente una contradicción con la práctica..sino, todo lo contrario...