Dra. Romina Salerno

Dra. Romina Salerno Nutrición Clínica y Deportiva. Sobrepeso y Obesidad.

▫️Hoy celebramos el Día Mundial del Vegetarianismo ✨🌱 Una alimentación basada en plantas puede ser:💪 Completa en proteín...
01/10/2025

▫️Hoy celebramos el Día Mundial del Vegetarianismo ✨

🌱 Una alimentación basada en plantas puede ser:
💪 Completa en proteínas
📚 Segura y nutritiva

La clave está en la planificación y la combinación de alimentos.
¿Ya probaste sumar más verde a tu plato? 💚

Les dejé un regalo descargable en historias!
Pueden compartirlo con ese amigo/a vegetarian@.

▫️ Microbiota en equilibrio = vida en equilibrio.En este post te cuento cómo nutrirte para poder lograr llegar a esa igu...
17/09/2025

▫️ Microbiota en equilibrio = vida en equilibrio.

En este post te cuento cómo nutrirte para poder lograr llegar a esa igualdad.

Vos… ¿Ya probaste algún fermentado? Contame tu experiencia 👇

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️ Tu habla más de vos de lo que pensás.👉 Cuidar tu intestino no es solo “no tener gases” o no estar hinchado es TRABA...
10/09/2025

▫️ Tu habla más de vos de lo que pensás.

👉 Cuidar tu intestino no es solo “no tener gases” o no estar hinchado es TRABAJAR en tu salud global desde adentro.”

Contame 👇 ¿qué hábito sentís que más influyó en tu digestión hasta hoy?

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️ Lesionarse no significa detenerse.La clave está en moverse de manera inteligente y darle al cuerpo lo que necesita pa...
03/09/2025

▫️ Lesionarse no significa detenerse.

La clave está en moverse de manera inteligente y darle al cuerpo lo que necesita para repararse.

Tu recuperación puede ser tu punto de partida más fuerte 💪🏽

Deslizá que te cuento claves para hacer una rehabilitación inteligente!

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️ Prevenir vale más que curar.💡El secreto está en entrenar con cabeza, nutrirte bien y cuidar tus músculos y articulaci...
27/08/2025

▫️ Prevenir vale más que curar.💡

El secreto está en entrenar con cabeza, nutrirte bien y cuidar tus músculos y articulaciones.

Guardá este carrusel y compartilo con tu equipo 🏋️‍♂️🔥.”

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

🥣 RECETA DULCE Y PROTEICA de barritas de banana y chocolate: fáciles y ricas, ideal para un snack en la semana! Les dejo...
24/08/2025

🥣 RECETA DULCE Y PROTEICA de barritas de banana y chocolate: fáciles y ricas, ideal para un snack en la semana!

Les dejo el paso a paso:

1️⃣ Pisar bien las bananas y mezclarlas con pasta de maní, el cacao alcalino y whey protein.
Colocar esta mezcla a un recipiente y llevalo a la heladera.

👆Tip: Elegir una bandeja en forma rectangular para poder darle la forma de barrita. También idealmente colocar film o papel para que no se pegue.

2️⃣ En un bowl aparte, mezclá el chocolate derretido (yo lo derrito al microondas) con pasta de maní.

3️⃣ Cubrí con la mezcla del chocolate y maní toda la preparación.
Llevá al freezer y listo ✅

Contame cómo te salen 😉

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️ 7 formas naturales de aumentar tu testosterona.En la última foto te comparto los suplementos útiles 🙌🏻Dra. Romina Sal...
20/08/2025

▫️ 7 formas naturales de aumentar tu testosterona.

En la última foto te comparto los suplementos útiles 🙌🏻

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️Para cerrar los posteos sobre tiroides les dejo una progunta frecuente que tiene una respuesta compleja: ¿Puedo dejar ...
18/08/2025

▫️Para cerrar los posteos sobre tiroides les dejo una progunta frecuente que tiene una respuesta compleja: ¿Puedo dejar la medicación si mejoro todo lo demás?

💪 En algunos casos, con buena evolución clínica y analítica, se puede ajustar o incluso suspender la dosis (con supervisión médica).

🧘‍♀️ En otros, la medicación será necesaria, pero con mejor contexto: responde mejor, con menos síntomas y mejor calidad de vida.

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️ ¿Y si te digo que en realidad tu tiroides no está fallando, está reaccionando a tu contexto?Hay muchas preguntas para...
12/08/2025

▫️ ¿Y si te digo que en realidad tu tiroides no está fallando, está reaccionando a tu contexto?

Hay muchas preguntas para hacerte antes de medicar rápido. Te las dejo en este post

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️ Señales de que tu tiroides puede necesitar ayuda (más allá del laboratorio).Deslizando te cuento los síntomas comunes...
10/08/2025

▫️ Señales de que tu tiroides puede necesitar ayuda (más allá del laboratorio).

Deslizando te cuento los síntomas comunes y qué evaluar!

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️ La glándula tiroides regula el metabolismo, la energía y la temperatura corporal. Pero cuando se altera, el cuerpo lo...
09/08/2025

▫️ La glándula tiroides regula el metabolismo, la energía y la temperatura corporal. Pero cuando se altera, el cuerpo lo siente. ¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶ó𝗻?

🌱 El hipotiroidismo puede ser funcional, pasajero o por autoinmunidad.
💡 Y muchas veces, responde más a un entorno hostil que a una falla glandular.

🧠 Estrés, déficit de sueño, inflamación intestinal, resistencia a la insulina o deficiencias de nutrientes como el selenio o zinc pueden frenar tu tiroides.

✨ Lo bueno: hay herramientas para acompañarla sin ir directo a la pastilla.

👉 En los próximos posteos te cuento cómo.

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️Deporte en Veganos y Vegetarianos.💪 Se puede rendir al 100%, pero con estrategia. La clave no es la etiqueta,es la est...
06/08/2025

▫️Deporte en Veganos y Vegetarianos.

💪 Se puede rendir al 100%, pero con estrategia.

La clave no es la etiqueta,
es la estrategia que sostiene tu vitalidad.
Te cuento más en el post!

Una gran referente:

Contame ¿qué estrategia usas siendo vegano/vegetariano?

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

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Dra. Romina Salerno

Soy médica recibida en la U.N.L.P, ex-residente de Medicina General. Realicé la especialidad médica de Nutrición con orientación en obesidad en la Universidad Favaloro y el posgrado de Medicina del deporte en la U.N.L.P. Trabaje 6 años en la municipalidad, creando, durante ese período, el programa de Medicina del Deporte Infantil. Realicé múltiples cursos de nutrición aplicada a patologías y deporte. Soy antropometrista recibida de la I.S.A.K, siendo este método el que más utilizo para evaluar a mis pacientes. Actualmente me desempeño como directora del C.E.N (Centro Especializado en Nutrición). Me encuentro siempre en contínua formación y creo en la importancia de la integración de la medicina con sus diferentes ramas complementarias. Es por esto que siempre evalúo al paciente de manera interdisciplinaria y como la persona única que representa.