03/01/2020
𝖢𝗈𝗇𝗍𝗋𝖺𝖼𝗍𝗎𝗋𝖺
QUE SON ?
Es la contracción involuntaria de un músculo. En general no se trata de una lesión grave, pero es francamente una lesión molesta y cuando se produce impide internar durante varios días.
Características :
* se producen de forma espontánea e inconsciente
* La contracción es permanente. El músculo no se relaja y queda contraído
* A diferencia de la contracción voluntaria del músculo, es dolorosa.
SÍNTOMAS: además del dolor persistente en el músculo, al tacto se le nota endurecido y tenso. El dolor no es agudo, pero es constante. A veces al cambiar de posición se calma ligeramente pero nunca desaparece del todo.según el músculo concreto donde se produzca, puede haber dificultades para moverse con facilidad.
QUE LAS CAUSA ?
Por regla general sobre esfuerzo del músculo o agotamiento por un ejercicio intenso sin suficiente tiempo de recuperación ( por ejemplo, entrenar varias horas intensamente y a diario , los músculos no tienen tiempo de recuperarse del esfuerzo,y cualquier sobre carga provoca la contractura ).
el lugar donde mas se sufren mas frecuentemente es en los musculos de la espalda. es raro ( aunque no imposible ) que se den en otros lugares.
que se debe hacer cuando ocurre: primeros auxilios.
son muy simples. el objetivo es relajar el musculo:
aplicar calor en el musculo afectado.
