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El ataque de pánico es una crisis súbita de ansiedad con pensamientos conductas y sintomatología aguda y que genera much...
05/12/2025

El ataque de pánico es una crisis súbita de ansiedad con pensamientos conductas y sintomatología aguda y que genera mucho malestar, es diferente al trastorno por panico, que es cuando estas crisis son repetitivas y condicionan no solo el psiquismo sino la conducta y el estado anímico. Me dedico hace 30 años a la investigación y tratamiento de la ansiedad y todos sus cuadros asociados, llámame si necesitas ayuda al 11 3488 2541 déjame tu nombre y me contacto en la brevedad esto tiene solucion.

25/11/2025
24/11/2025
23/11/2025

🍂 No destruyas tus hojas: están llenas de vida

Rastrillar las hojas puede hacer que tu patio se vea ordenado, pero eliminar todas puede causar más daño que beneficio.

Las hojas caídas no son basura: son una pieza clave del ciclo natural. Funcionan como uno de los sistemas más eficientes de la naturaleza para reciclar nutrientes y sostener la biodiversidad. Cuando las dejas en el suelo, crean pequeños ecosistemas que sirven de refugio invernal para insectos, ranas, sapos y pequeños mamíferos. Muchas mariposas y polillas hibernan entre ellas como huevos, pupas o incluso adultos. Quitarlas puede eliminar estos polinizadores antes de la primavera.

Además, las hojas nutren la tierra. Al descomponerse, liberan materia orgánica que mejora la estructura del suelo, aumenta la retención de agua y fomenta la vida microbiana. Esto fortalece tu jardín, árboles y arbustos sin necesidad de fertilizantes sintéticos.

Algunos temen que las hojas asfixien el césped, pero en capas moderadas —o trituradas con una cortadora— pueden proteger las raíces y reducir el crecimiento temprano de hierbas no deseadas. Si se acumulan demasiado en un solo punto, basta con esparcirlas alrededor de los part8erres, bajo los árboles o en la pila de compost.

Cada otoño, toneladas de hojas son embolsadas y desechadas como si fueran basura. Sin embargo, los ecologistas advierten que estamos desperdiciando un recurso natural vital. En tiempos de cambio climático y pérdida de biodiversidad, pequeños gestos como este pueden marcar una gran diferencia.

Este otoño, deja que las hojas cumplan su propósito. Tu suelo, tu jardín y todo tu ecosistema local te lo agradecerán.

Fuente: National Wildlife Federation

que hermosura la Mantis Religiosa
23/11/2025

que hermosura la Mantis Religiosa

Las mantis religiosas son el control de plagas de la naturaleza. 🦗
Una sola mantis puede comer 16 saltamontes, 12 moscas y 8 polillas al día.
Prosperan únicamente en jardines libres de pesticidas,
manteniendo el ecosistema equilibrado de forma natural.
Evita los químicos: tus mejores trabajadoras ya están haciendo su labor. 🌿

23/11/2025

SABES QUE ES EL ENSAYO MENTAL?
Es una técnica de control emocional que se usa antes de afrontar situaciones en donde existe inseguridad de su conducta. Consiste en imaginarte que estas en la situacion. Muchas veces este ensayo se hace fehacientemente con el Terapeuta especializado que actua como un Yo auxiliar, modificando posturas, formas de expresion, de presentacion social. Se debera practicar las formas adecuadas y asertivas de decir y hacer en determinadas situaciones, hasta que te sientas relajado y firme en tu postura, con seguridad personal de tu desempeño. La Terapia Cognitiva Conductual ayuda activamente a este proceso de desarrollo personal.
Lic. Monica Arcas Psicóloga Clínica Especialista en T de Ansiedad.
Miembro AATA consultas al 11 3488 2542
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Las emociones negativas siempre están junto a la ansiedad anticipatoria en todos los cuadros de ansiedad. Tanto los pens...
23/11/2025

Las emociones negativas siempre están junto a la ansiedad anticipatoria en todos los cuadros de ansiedad. Tanto los pensamientos negativos (miedo, ira, intolerancia) se activan ante estimulos inofensivos, pero producen malestar en el padeciente. La ansiedad es una de las emociones que hay que saber manejar porque son vividas muchas veces como peligrosas y pueden provocar conductas inapropiadas especialmente en contextos sociales o ante situaciones de exposicion novedosas. Todas los pensamientos e imágenes mentales (cogniciones) o físicas (fisiológicas) y las consiguientes conductas de rodeo, evitación, procastinación generan un circuito negativo que hay que desactivar a la brevedad.
Consúltame al mail arcasweb@gmail.com o en Instagram para comenzar a tratarlo
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