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Salud Plena, Mendoza (2026)

30/08/2023

UN DÍA A LA VEZ!
Una persona con artritis reumatoide debe afrontar muchos cambios y retos en su vida.
Tras un diagnóstico de artritis reumatoide, se empiezan a oír palabras desagradables como discapacidad, deformidad, limitaciones… Palabras que, combinadas con el pronóstico reservado y la inseguridad, pueden hacer sentir al paciente con artritis reumatoide desesperanzado, descorazonado, impotente, invadido de pensamientos negativos y con miedo al futuro.
¡Mantén una actitud positiva! El único camino es una aproximación positiva a la artritis reumatoide. Aprende a aceptar tus limitaciones y a desenvolverte mejor, y reajusta tu vida.
A continuación, algunas de las claves:
1.- ¡APRENDE! El conocimiento es poder
Aprende. Busca y lee todo lo que caiga en tus manos y que te ayude a entender y conocer tu enfermedad. Internet permite tener acceso a más información que nunca, y hay mucho que aprender: reconocimiento de los síntomas, opciones de tratamiento, cómo controlar el dolor, papel de la dieta y el ejercicio…
Además, Internet te proporciona herramientas para comunicarte con otros pacientes con la misma enfermedad, para compartir experiencias comunes que te proporcionarán apoyo y te ayudarán a ganar perspectiva y a establecer nuevas relaciones de compañerismo y amistad con otros pacientes que te entienden perfectamente, porque comparten tu mismo problema.
2.- ¡MOTÍVATE! Y mantente motivado
Cuando el dolor está presente, es difícil no desmoronarse. Sin embargo, es esencial que te mantengas positivo y motivado:
• Céntrate siempre en lo que se puede hacer, en lugar de en lo que no se puede
• Establece estrategias y objetivos a cumplir para conseguir vivir tu vida en todo su potencial.
• Oblígate a mantenerte activo y a conservar toda la independencia que puedas.
• Trabaja las emociones para desterrar la tristeza y la depresión, acabar con la soledad y evitar los sentimientos de impotencia.
Además, continuar activo fortalece físicamente a la persona con artritis reumatoide, mantiene sus articulaciones funcionales y limita el avance de la enfermedad.
3.- ¡PARTICIPA! La vida vale la pena vivirla
Aunque el dolor crónico te limite, aún te quedan muchas habilidades, y debes enfocar la energía en ellas. Organízate para utilizar tu tiempo y tu energía en las cosas más importantes, y disfrútalas: el dolor estará presente tanto si lo haces como si no. Participa en las actividades diarias (compras, visitas, trabajo, viajes, etc.) y disfruta de las actividades sociales que te gustan: verás que aún tienes mucha vida por delante.
4.- ¡CONSULTA CON TU MÉDICO! Existen diferentes tratamientos que pueden ayudarte
Pregunta a tu médico: existen en el mercado muchos tratamientos que pueden ayudarte a controlar el dolor y los otros síntomas de tu enfermedad. Pide a tu equipo médico que te muestre tus opciones y que te informe sobre sus ventajas e inconvenientes.
5.- ¡COMUNÍCATE! Explica tus necesidades
Convivir con una artritis reumatoide cambia la vida diaria. Actividades y hábitos que antes eran sencillos u obvios, ahora se convierten en dificultades a superar. Por ello, la enfermedad no sólo afecta a la persona afectada, sino a todo su entorno: familia, amigos, compañeros de trabajo… Ellos también deberán aceptar y ajustarse a los cambios.
Comunícales tus necesidades y sentimientos, y comparte tus preocupaciones sobre la enfermedad con ellos. Tú no has pedido estar aquí…pero ellos tampoco. Y a veces les será difícil ponerse en tu piel y comprender lo que tú sientes si no se lo explicas.
6.- MEDITA. Utiliza técnicas de relajación y control del estrés
Es fácil deprimirse y desmoronarse al enfrentarse a la artritis reumatoide y sus problemas, así como a las nuevas dificultades, a reto de ajustar tu vida a una enfermedad crónica. Y el estrés resultante afecta negativamente a la evolución de la enfermedad.
La meditación es útil para disminuir la tensión muscular y el estrés causados por la fatiga y el dolor. La artritis reumatoide no sólo paga un peaje físico, sino también mental. A veces, simplemente es preciso centrarse en otras cosas, clarificar la mente, y la relajación consigue aliviar tanto el cuerpo como la mente.
7.- ¡VIVE! Concéntrate en tu calidad de vida
Es imprescindible que te centres en cómo mantener la mayor calidad de vida posible. Debes concentrarte en pensamientos positivos, en lo que aún tienes y que puedes utilizar, en lugar de en lo que has perdido.
Vivir con artritis reumatoide se hace mucho más liviano si uno piensa positivamente, mantiene un estilo de vida activo y se propone metas realistas.
Y no olvides que:
La actitud es una pequeña cosa que marca una gran diferencia (Winston Churchill).
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30/08/2023

¿Sabías que las dolencias causadas en las articulaciones se pueden superar?

Con el MasterClass SUPERA LAS DOLENCIAS DE LA ARTRITIS REUMATOIDEA, bajarás el nivel del dolor y desinflamarás tus articulaciones logrando una mejor calidad de vida a partir de una serie de hábitos de mentalidad, alimentación y ejercicios físicos.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
📌Aprenderás como bajar el nivel de dolor y desinflamar tus articulaciones para tener una mejor calidad de vida a partir de una serie de hábitos de mentalidad, alimentación y ejercicios físicos.
📌Conocerás como a partir del manejo de las emociones vas a bajar el nivel de dolor de tus articulaciones y superar estas dolencias.
📌Identificarás los alimentos que inflaman tus articulaciones para que los evites en tu alimentación. Identificar los alimentos que desinflaman para incluirlos en tu alimentación diaria.
📌Reconocerás las propiedades de varios alimentos que te van a permitir tener una alimentación saludable y mejorar tu calidad de vida.
📌Adaptarás ejercicios de acuerdo a tus condiciones físicas para que tengas una mejor movilidad en tus articulaciones.
📌Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
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No pierdas tiempo, La Artritis no ESPERA!
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28/08/2023

Artritis reumatoide: Comprendiendo una complicada enfermedad de las articulaciones

Cuando oímos que alguien tiene artritis, tal vez pensemos en una persona anciana con dolor o rigidez de las articulaciones. Sin embargo, esto no siempre es así.
Hay muchos tipos de artritis, y millones de personas que padecen alguna forma de esta enfermedad. Un tipo de artritis que afecta a más de un millón y medio de personas es la artritis reumatoide.
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune inflamatoria. Esto significa que el sistema inmunitario del cuerpo ataca por error los tejidos que revisten las articulaciones en lugar de combatir infecciones.
La artritis reumatoide causa dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones. Generalmente afecta las muñecas, las manos y las rodillas e impide que funcionen correctamente. Aunque es más común en las mujeres de 30 años o mayores, puede afectar a cualquiera.
La artritis reumatoide es diferente de la osteoartritis, que es el tipo que muchas personas mayores presentan con la edad. Nadie sabe cuál es la causa de la artritis reumatoide. Aunque no hay una cura, se la puede manejar.

Señales de alerta

Los síntomas de la artritis reumatoide varían de leves a graves. A veces afecta una articulación a la vez, pero es más común que cause dolor, calor e hinchazón en las articulaciones de ambos lados del cuerpo al mismo tiempo o alternando lados.
También puede afectar partes del cuerpo que no son articulaciones, como los ojos, la boca, el corazón y los pulmones. Los síntomas pueden durar poco tiempo o pueden aparecer y desaparecer.

La artritis reumatoide puede presentar algunos o todos de estos síntomas:
• Hinchazón, sensibilidad o dolor en una o más articulaciones
• Hinchazón de articulaciones en ambos lados del cuerpo (simétrica), por ejemplo, las dos muñecas
• Hinchazón de la muñeca y de las articulaciones de los dedos más cercanas a la mano
• Hinchazón de otras articulaciones, como el cuello, los hombros, los codos, las caderas, las rodillas, los tobillos y los pies
• Cansancio o falta de energía
• Fiebre
• Dolor y rigidez que duran más de 30 minutos por la mañana o después de un descanso prolongado
• Síntomas que duran varios años

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04/08/2023

¿CÓMO ACTUAR ANTE UNA SUBIDA DE AZÚCAR?

Ante un episodio de subida de azúcar lo principal es no alarmarse, tomar la situación con calma es lo ideal para pensar con claridad y llevar a cabo acciones que puedan mejorar el problema.
En base a esto, lo primero que debemos conocer son los síntomas que presenta una persona cuando está padeciendo de una subida de azúcar.
Síntomas de una subida de azúcar
📍Sudor frio
📍Sed excesiva.
📍Ganas de orinar frecuentes algunas veces con dolor.
📍Cansancio o debilidad en el cuerpo.
📍Mareos
📍Visión borrosa.
📍Dolor de estómago.
📍Sensación de falta de aire, malestar y dolor en el pecho.
📍Pérdida de peso repentina.
📍Náuseas prolongadas
📍Diarrea que no se alivia con medicamentos o modificación de la dieta.
¿Qué debemos hacer?
✅No alterarse
Lo primero es no alterarse, mantener la calma y controlar el estrés del momento es la acción principal para poder pensar claro y llevar a cabo acciones que permitan mejorar la situación.
✅ Consumir abundante agua
Ahora bien, lo segundo a tomar en cuenta es el consumo abundante de agua para mantener el cuerpo hidratado y mejorar el estado de salud de la persona a la cual le han subido los niveles de azúcar.
Consumir agua ayuda a calmar las náuseas, los mareos y el malestar general que causa la subida de azúcar.
✅Evitar el consumo de bebidas azucaradas
Existe un mito que no resulta para nada aceptable en esta situación, y es que cuando la persona comienza a presentar un cuadro de subida de azúcar, por los síntomas muchos lo asocian con baja de tensión y buscan algún caramelo dulce o agua con azúcar para mejorar el estado de salud de la persona.
Esto debe evitarse a toda costa, si el azúcar en la sangre está alterado, agregar azúcar al cuerpo es lo peor que se puede hacer.
✅Medir los niveles de azúcar
Luego de estabilizar un poco a la persona que está pasando por este episodio médico, es momento de medir los niveles de glucosa en la sangre. En caso de que los resultados sean mayores a 300mg/dl en sangre se debe acudir de inmediato al médico.
✅Asistir al médico
No es aceptable dejar pasar un episodio como este sin acudir al médico, al tener altos niveles de azúcar en la sangre lo mejor es recibir asistencia médica certificada.
✅Informa a tus seres queridos, amigos y compañeros de trabajo.
Enseña a tus seres queridos, amigos y otras personas cercanas a reconocer los primeros síntomas de los niveles altos de azúcar en sangre y también enséñales a administrar inyecciones de emergencia. Si alguna vez pierdes el conocimiento, alguien debería ser capaz de pedir ayuda de emergencia lo antes posible.
✅Lleva un brazalete o collar de identificación médica. Si estás inconsciente, el brazalete o collar puede brindar información valiosa a tus amigos, a tus compañeros de trabajo y al personal de emergencias médicas.
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04/08/2023

En SALUD PLENA nos mantenemos siempre pensando en tu SALUD Y BIENESTAR
En este momento queremos hablarles del curso Online SUPERA LAS DOLENCIAS DE LA ARTRITIS REMATOIDEA

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

📌 Aprenderás cómo bajar el nivel de dolor y desinflamar tus articulaciones para tener una mejor calidad de vida a partir de una serie de hábitos de mentalidad, alimentación y ejercicios físicos.

🔗Conocerás como a partir del manejo de las emociones vas a bajar el nivel de dolor de tus articulaciones y superar estas dolencias.

🔭 Identificarás los alimentos que inflaman tus articulaciones para que los evites en tu alimentación. Identificar los alimentos que desinflaman para incluirlos en tu alimentación diaria.

🧐 Reconocerás las propiedades de varios alimentos que te van a permitir tener una alimentación saludable y mejorar tu calidad de vida.

👣Adaptarás ejercicios de acuerdo a tus condiciones físicas para que tengas una mejor movilidad en tus articulaciones.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
Es importante que conozca ACERCA DE LA PRODUCTORA

📌 Está MASTERCLASS fue Desarrollado por ELSY JANETH CARO TORRES, es paciente con pronóstico de artritis reumatoide desde hace 30 años, actualmente es Bio-Reprogramadora y ayuda a las personas a transformar sus pensamientos negativos por pensamientos positivos y así manejar sus emociones para tener éxito en las áreas de su vida.

🏃🏻‍♀️Hoy en día es una mujer que no se ha dejado ganar por las dolencias que esta enfermedad ha traído a su vida y ha encaminado su propósito de vida apoyando a otras personas que están pasando por estas mismas dolencias.

👉🏻 EL MOMENTO ES AHORA !

💡Si te gustaría saber más sobre este tema no dudes en ponerte en contacto con nosotros:
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03/08/2023

Jugo de pepino con limón y hierbabuena

Esta súper combinación en donde presentamos al pepino como una excelente fuente de vitamina A y C y antioxidantes necesarios para el cuerpo, combinado con el limón que aporta vitamina C siendo ideal para desintoxicar y la hierbabuena que permite regular el sistema digestivo en su totalidad.
Este jugo natural te ayudará a bajar los niveles de azúcar en sangre, pero además de esto, son jugos que permitirán al cuerpo recibir muy buenos nutrientes y que por tanto mejorarán su funcionabilidad, así como su manera de verse tanto por dentro como por fuera.
Ingredientes
 1 Pepino grande
 6 Limones
 3 ramas Hierbabuena
 Al gusto Hielo
¿Cómo se prepara?
1. Pela el pepino y quita las semillas.
2. Pon en la licuadora, el pepino, el jugo de los limones, las hojas de hierbabuena. Agrega agua y ocupa hasta que todo esté licuado.
3. Vacía en una jarra, agregando más agua, el equivalente a dos vasos de la licuadora llena.
4. Sirve y agrega hielo al gusto
 Anímate a probar estas deliciosas recetas líquidas y comienza a notar los beneficios que se hacen presentes en tu cuerpo.
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03/08/2023

Vivir con Artritis Reumatoide

Los hábitos de vida juegan un papel importante en el adecuado manejo de la artritis reumatoide, por lo que es aconsejable:

🏃‍♂️Practicar actividad física regular. El ejercicio es una herramienta muy útil para preservar la funcionalidad y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

🥗Seguir una alimentación equilibrada y variada, la dieta mediterránea. A fecha de hoy no existe evidencia que una alimentación específica mejore o cambie el curso de la enfermedad. Sí se recomienda una alimentación equilibrada y rica en derivados lácteos y vitamina D que suplementen el efecto que causa el uso crónico de glucocorticoides.

⚖️Mantener un peso corporal saludable. El peso correcto ayuda a prevenir complicaciones de la enfermedad.

🚭Evitar el tabaco. Es un factor de riesgo para el desarrollo de la enfermedad y, además, se asocia a una peor respuesta de los fármacos y evolución de la enfermedad.

👩‍❤️‍👨Factores emocionales. Reducir el estrés y disponer de recursos personales y sociales ayudan a afrontar la enfermedad y a convivir con ella, lo que favorece los hábitos de autocuidado y seguimiento del tratamiento.

🛌Descanso y ocio adecuados.

👨‍🔧Vida laboral. Los actuales tratamientos permiten continuar con una vida laboral normal en activo en la gran mayoría de pacientes.

💏Sexualidad. Es parte de la calidad de vida del paciente. Durante las fases de remisión no suelen existir problemas con la actividad sexual y ni la medicación o la enfermedad en sí condiciona cambios en el deseo sexual. Sin embargo, la presencia de dolor, rigidez, fatiga, limitación de los movimientos durante los brotes de la enfermedad puede repercutir en este ámbito.

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03/08/2023

Jugo de espinaca con apio
Seguimos con los jugos milagrosos para tratar la diabetes y en este caso hablaremos de este que posee espinaca, siendo esta ideal para la ingesta en una dieta saludable por poseer magnesio, hierro y potasio, siendo elementos que ayudan en la disminución del azúcar y el sodio presente en el cuerpo.
Ahora bien, la espinaca combinada con apio que posee propiedades diuréticas, hacen de este un jugo especial para regular los niveles de glucosa en la sangre, la hipertensión y mejorar todas las funciones en general.
Ingredientes
 Media taza de espinacas previamente lavadas y desinfectadas
 1 ramita de apio previamente lavado y desinfectada
 1 vaso de agua
Preparación
Incorporamos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y dejamos licuar por un par de segundos, servimos en un vaso y podemos decorar con un poco de hierbabuena para darle una presentación visual agradable. Se recomienda tomar con preferencia en ayunas.
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02/08/2023

JUGO NATURAL QUE TE AYUDARÁ A BAJAR LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE

Los alimentos naturales son nuestros mejores aliados cuando de buena salud se trata, y es que, aunque muchos no conozcamos los verdaderos beneficios de las bebidas naturales, resulta que en sus distintas combinaciones estas bebidas poseen alto contenido nutritivo que permite aliviar afecciones del cuerpo de la mejor manera posible.
Es por esto que a continuación hablaremos sobre tres jugos naturales que te ayudarán a bajar los niveles de azúcar en sangre, así que comencemos.

Jugo de tomate con apio
Por una parte, nos encontramos con el tomate que es un alimento natural rico en potasio, y por la otra nos encontramos con el apio que posee altas cantidades de agua permitiendo así eliminar el azúcar de nuestro cuerpo y regular los niveles de insulina.
Cabe destacar que este tipo de jugos deben prepararse de forma completamente natural, solo con un poco de agua sin agregar ningún tipo de endulzante, nos encontramos hablando de un remedio no de un jugo que se utiliza como postre.
Ingredientes:
 3 tomates (jitomates)
 2 ramas de apio
 2 tazas de agua
 3 limones
Lava el jitomate, el apio y el limón. Corta en trozos los tomates o jitomates y el apio, pásalos a la licuadora, agrega el agua, el jugo de los limones, licua hasta obtener una mezcla homogénea.
Sirve en una jarrita y toma en cuanto esté listo. Se recomienda tomar este jugo en cuanto se hace, de preferencia por las mañanas en ayunas.

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02/08/2023

Diabetes y Jornada Laboral A veces puede parecer difícil combinar el cuidado de la diabetes con tu vida laboral: por un lado, tienes que controlar la ingesta de alimentos, la práctica de ejercicio físico, la medicación diaria, tu descanso y realizar glucemias capilares para conseguir un buen control de la glucosa en sangre durante todo el día; y, por el otro lado, seguramente tienes horarios laborales que cumplir.

🤔¿Cómo conseguir que el estrés de nuestro día a día no afecte a nuestra rutina de control de la diabetes?
No te preocupes, es posible conciliar la diabetes y su tratamiento con la vida laboral.
A continuación te damos algunos consejos:

✅Asegurarte que tu empresa te proporcione las pausas necesarias para poder medirte la glucosa en sangre, así como inyectarte insulina si es necesario.

✅Intenta mantener también tus rutinas de alimentación controlando el aporte de azúcares y carbohidratos durante todos los días de la semana. Esta estabilidad te ayudará a controlar mejor tu diabetes.

✅También existe la posibilidad de que nos encontremos a compañeros que, no conozcan lo que es la diabetes. Una manera de afrontar estas situaciones es explicando lo que es la diabetes con total normalidad. Si tú no la tratas
como algo peligroso ni problemático, ellos tampoco lo harán.

✅Puede ser una buena idea educar a tus compañeros sobre los signos de una hipoglucemia o hiperglucemia para que te puedan ayudar rápida, y eficazmente en el caso de que tuvieses una subida o bajada de azúcar en sangre. Tener alguien en quien confiar te dará más tranquilidad, ya que en todo momento esta persona puede identificar si no te sientes bien y echarte una mano.

✅Con la ayuda de tus compañeros y de la empresa, siguiendo al máximo tu rutina habitual y tomando las precauciones necesarias, podrás compaginar fácilmente tu vida laboral con la diabetes.
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25/07/2023

Una actitud positiva es clave durante la curación de enfermedades: 5 consejos para pacientes
¿Cómo influye la actitud en el proceso de curación de una enfermedad? ¿Se puede mantener una actitud positiva en plena lucha?
La actitud positiva es aquella que adoptamos para afrontar todo lo que sucede de la forma más beneficiosa posible. Las emociones positivas actúan como un factor de protección ante situaciones de adversidad, optimizan la salud y el bienestar y ayudan a construir recursos personales. La actitud positiva ayuda a conseguir una mejor tolerancia al tratamiento, y así lograr mejores resultados terapéuticos.
Una buena comunicación y relación estrecha con el doctor y los familiares aumenta el positivismo
El momento en el que se conoce el diagnóstico de una enfermedad es una de las fases más complejas en el proceso de curación. Para intentar asumir el problema y plantar cara al momento que se presenta, es importante confiar en los especialistas y pedir que faciliten una información veraz y objetiva sobre el tratamiento. Todo ello, ayuda a que el paciente puede aprender a gestionar y afrontar la nueva etapa, favoreciendo la lucha con un estado de ánimo más positivo.
El apoyo familiar, las relaciones sociales o la estabilidad emocional de la persona, son factores determinantes a la hora de trabajar la actitud positiva. “La desinformación puede derivarse en un aislamiento del paciente, lo que dificulta la actitud positiva y por lo tanto la recuperación. La persona optimista hará más caso a los consejos de su médico y se enfrentará con más fuerza a la enfermedad”

¿Cómo conseguir una actitud positiva frente a una enfermedad?
Las emociones son relevantes para el procesamiento de la información que realiza el cerebro, ya que aportan la energía necesaria para la motivación, que es la que puede organizar, amplificar o atenuar la actividad cognitiva de nuestro cerebro. La unidad cuerpo-cerebro-mente tiene la principal labor de obrar en la búsqueda de la supervivencia. “La persona es feliz no por un conjunto de circunstancias, sino por un conjunto de actitudes.
Algunas pautas que ayudan al paciente a conseguir mantener una actitud positiva serían:
1.Terapia de grupo o asistencia a grupos de apoyo: una de las prácticas que más ayuda a los pacientes, es escuchar las vivencias de personas que han pasado por la misma situación. Esto favorece a que tengan una visión real en la que verse reflejados.
2.Practicar actividades físicas: dentro de las posibilidades de cada uno, es importante trabajar el cuerpo, para que este a su vez refuerce la mente.
3.Potenciar las relaciones: contar con el apoyo de familiares, amigos y seres queridos, es uno de los principales pilares para tener una visión más optimista.
4.Seguir practicando nuestras aficiones: padecer una enfermedad no debe ser un signo para paralizar la vida y dejar de hacer aquello que nos gusta. Por ello, en la medida de lo posible, es importante continuar practicando y disfrutando de las aficiones que ya teníamos, para evitar entrar en un bucle de pensamientos relacionados con la patología.
5.Realizar ejercicios de respiración y relajación. Este tipo de actividades ayudan a trabajar cuerpo-cerebro-mente al tiempo, por ello es muy importante incorporar la práctica de actividades como el yoga o el pilates.
6. Acudir a un profesional de la psicología. Este punto es clave desde el inicio del tratamiento. Médico y psicólogo deben ir de la mano durante todo el proceso. “Es aconsejable que el doctor explique al paciente desde el inicio, la situación que se le plantea a partir de ahora y conozca las expectativas de curación.

Los expertos inciden en que lo más importante es resaltar las posibilidades de éxito. “Quien cuenta con una actitud positiva luchará más que quien siente la derrota”.

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24/07/2023

"Dolor de huesos" con el frío: ¿cómo afecta a una persona con artritis o artrosis?

Los especialistas indicaron que el "dolor de huesos" por el frío, se origina por cambios en el cuerpo, como una mayor viscosidad en el líquido sinovial y mayor rigidez en tejidos blandos. Las personas con enfermedades reumatológicas son las más afectadas.
El invierno se asocia a distintas enfermedades y afecciones. Llueve, cambia la temperatura y la presión atmosférica, lo que hace que cierto grupo de personas se queje de “dolor de huesos”.
“muchas veces, cuando la gente se refiere a los huesos, les duelen las articulaciones “. El dolor se produce por cambios al interior del cuerpo producidos por el frío.
“Por ejemplo, el líquido que lubrica las articulaciones, que es el líquido sinovial, muchas veces por efecto del frío se vuelve algo más denso, por ende, el efecto lubricador que tiene no es tal y eso puede producir aumento de dolor”
El cambio en la viscosidad de este líquido puede activar los receptores del dolor y liberar “moléculas de inflamación en las articulaciones”.
El dolor también puede venir de la disminución de movilidad de los músculos, ligamentos y tendones, provocada por las bajas temperaturas.

La clave está en el calor y la movilidad
Es recomendable aumentar la temperatura de la zona para así disminuir el dolor: “Alguna bolsita de semillas caliente, ponerlo en la articulación dolorosa, para mejorar la movilidad y la elasticidad de los tejidos”.
Por otra parte, el movimiento continuo mantiene el cuerpo con mayor temperatura, permitiendo que la sangre y el líquido sinovial circule, “para así disminuir la rigidez que puede estar produciendo este dolor”

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30/08/2023

30/08/2023

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04/08/2023

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