04/10/2025
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Un nuevo estudio advierte que el insomnio crónico literalmente envejece el cerebro más rápido y aumenta el riesgo de demencia en un 40 %.
Por eso dormir no es opcional.
Un nuevo estudio publicado en Neurology realizó un seguimiento de casi 2800 adultos mayores durante 5,6 años y descubrió que quienes padecían insomnio crónico tenían un 40 % más de probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo leve o demencia que quienes no lo padecían.
Los investigadores también encontraron una relación directa entre la falta de sueño y los marcadores de neurodegeneración, como las placas amiloides y los cambios en la sustancia blanca, típicamente asociados con la enfermedad de Alzheimer y el daño cerebral vascular. De hecho, el impacto del insomnio crónico en el envejecimiento cerebral fue comparable a ser 3,5 años mayor o padecer dos enfermedades cardiometabólicas graves.
El estudio enfatiza que el insomnio no es solo un efecto secundario del envejecimiento, sino un factor de riesgo modificable que merece mayor atención, especialmente en adultos mayores. Los expertos recomiendan incorporar evaluaciones del sueño en la atención médica rutinaria y promover tratamientos basados en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que sigue siendo el estándar de referencia.
Los investigadores también destacaron la necesidad de estrategias de salud pública más amplias, dada la alta prevalencia del insomnio y su posible contribución a las enfermedades neurodegenerativas. Dado que ahora se ha demostrado que el sueño influye tanto en la estructura cerebral como en la salud cognitiva a largo plazo, priorizar un descanso de calidad puede ser una herramienta poderosa para prevenir la demencia.
Fuente: Carvalho, D.Z., et al. (2025). Neurología, Academia Americana de Neurología.
