Jessica Estalella Psicóloga

Jessica Estalella Psicóloga Psicóloga y docente. Mirada Cognitivo Conductual Integrativa, PNIE y Psicología Deportiva. Apasion

31/12/2025

Si tuviera que elegir un solo momento de mi 2025, elijo este.

Subirme por primera vez al escenario de es el reflejo de todo lo que fue este año para mí.

✨ Un crecimiento profesional consolidado, expandiendo mi historia, mis conocimientos y mi mensaje en distintos escenarios.
✨ El apoyo real de mi familia y mis amigas, abrazando mis proyectos y mi vida como si fueran propios.
✨ El amor y el aguante incondicional de mi marido en cada aventura que se me ocurre.
✨ El acompañamiento cercano y humano de las Potenciadas, mujeres autoexigentes a las que acompaño desde 2022 y cuyas transformaciones se convirtieron en mi propósito profesional.
✨ Encuentros con nuevos profesionales de una calidad humana inmensa, donde nacen proyectos y alianzas que me ilusionan.
✨ La posibilidad de ver crecer a mis hijas, sostenida por una familia ampliada que las cuida con el mismo amor que yo. Un sostén indispensable para que pueda hacer lo que hago.
✨ Sentir el cariño, el reconocimiento y el valor de personas que no conozco, y asumir con responsabilidad el impacto que tiene comunicar desde este lugar.
✨ Afrontar desafíos, asumir nuevas responsabilidades, ampliar mi visión profesional y animarme a aventuras que me estrujan la panza… y a la vez me llenan de placer.

Nada de esto es producto del azar.

Es el resultado de una mentalidad trabajada, de hábitos que sostienen los proyectos y de una planificación consciente que permite crecer sin perder la salud, los vínculos ni el disfrute del camino.

Si vos también querés concretar tus metas y sostener un equilibrio real entre tu vida personal y profesional, existe un Combo Potente de herramientas diseñado para eso.

Está disponible con un 70% de descuento hasta el 6 de enero.
Después, desaparece.

Porque crecer con coherencia, sentido y orden no es suerte.
Es una decisión.

Brindo por un 2026 lleno de nuevas aventuras,
de sueños que se concretan,
de desafíos que expanden
y de metas que se construyen con salud mental, bienestar y coherencia.

Porque crecer, impactar y disfrutar sí es posible cuando nos elegimos en el proceso.

¡Salud por eso!🥂

Jess

Un escrito para mí.Un escrito para vos.Que el 2026 te encuentre respetando más tu ritmo,tu realidad y tus posibilidades....
30/12/2025

Un escrito para mí.
Un escrito para vos.

Que el 2026 te encuentre respetando más tu ritmo,
tu realidad y tus posibilidades.

Que puedas crecer e impactar profesionalmente
sin agotarte.

Que valores tu camino,
tu proceso
y todo lo que ya lograste.

Que todo lo bueno que soñás para tu vida y tu carrera
lo construyas con orden, sentido y coherencia.

Gracias por permitirme acompañarte
a potenciar tu salud mental
un año más. 🧡

Con cariño,
Jess

Vivimos en un mundo que nos empuja a producir, rendir y demostrar todo el tiempo.Y sin darnos cuenta, caemos en una de l...
26/12/2025

Vivimos en un mundo que nos empuja a producir, rendir y demostrar todo el tiempo.

Y sin darnos cuenta, caemos en una de las brujas más silenciosas de la autoexigencia: la comparación.

Nos comparamos con el resultado final.
Con la foto del logro.
Con los brillitos de colores de una meta alcanzada.

Pero no vemos el proceso.

No vemos el trabajo invisible, los desafíos, los aprendizajes, los tropiezos, el tiempo, la energía y los recursos invertidos para llegar ahí.

Este año crecí e impacté de muchas maneras diferentes.

Todos los logros que ves son reales, pero mucho más reales es el detrás de escena que quise compartirte.

Y aún así sigue siendo un recorte parcial y exitista dentro de una realidad compleja, dinámica y con múltiples complicaciones.

Si sos una profesional ambiciosa, con ganas de crecer, impactar y soñar en grande, mandarte al “modo zen” o decirte que no persigas tus metas no es la solución.

Yo misma cada vez me pongo objetivos más grandes, personales y profesionales, y eso es algo que quiero contagiarte.

La clave no es frenar tus sueños.
Es cómo los construís.

Porque crecer de verdad implica proceso:
definir objetivos con claridad,
sostener hábitos que acompañen,
y avanzar de forma profunda y coherente,
no rápida y descartable.

Lo que llega rápido, muchas veces se va rápido.
Lo que se construye con método, se sostiene.

Y si querés hacerlo sin dejar tu salud en el camino,
con claridad, hábitos sostenibles y planificación estratégica, el camino está ahí.

Si sentís que es momento de dejar de compararte y empezar a construir tu propio proceso, en el link de la bio podés acceder al Combo Potente: tres talleres para acompañarte a generar tu método y avanzar en tus proyectos⚓✨

Están al 70% de descuento hasta el 06/01.
Después no van a estar disponible al público general. ¡Aprovechalos ahora!

💪🏽🧠 Potenciá tu Salud Mental e Integral con JEP
👩🏽 | Psicóloga

20/12/2025

Hay un único adelanto.

Y es que el equipo que hay detrás en ULTRA POTENTE.









Dejá en los comentarios de qué crees que se trata.

16/12/2025

Una lanzada. Eso soy.

Voy detrás de mis sueños siempre.

Quiero crecer e impactar profesionalmente en la vida de muchos.

Y ese sueño tiene detrás personas que admiro, que me inspiran, que me muestran que ese camino es posible.

Personas que están donde yo quiero llegar.

Puedo quedarme mirándolas desde abajo, sintiéndome chiquita o puede acercarme e invitarlas a tomar un café, preguntarles como lo hicieron o entrevistaron para un podcast.

Hoy entrevisté, por segunda vez, a una eminencia mundial de la PNIE.
En esta ocasión para mi podcast

¿Te animás a adivinar quién es?

El episodio va a salir en enero para la 4ta temporada. Si no escuchaste los anteriores andá que hay contenido super valioso.

Mientras tanto te animo a que golpees las puertas de las personas que admirás.
Muchas pueden no abrirse, pero las indicadas seguramente si.

Cariños,
Jess

El máximo error es ir de cero a cien cuando queremos hacer un cambio.  Cuando se trata de instalar un hábito nuevo hay m...
13/12/2025

El máximo error es ir de cero a cien cuando queremos hacer un cambio.

Cuando se trata de instalar un hábito nuevo hay mucho que tener en cuenta: posibilidades, contexto y realidad. ¿Cuáles? Los tuyos.

No hay fórmulas únicas ni certeras que sean aptas para todos por igual.
Y hay muchos mitos como el famoso de si lo sostenés 21 dias seguidos ya es un hábito consolidado.

La mejor manera de construir un hábito es empezando con lo que tenés a mano, de a poco, de forma sencilla y accesible.

Después, poco a poco, ir sumando frecuencia, intensidad, desafíos.

Va un ejemplo personal.
Hace 4 años vengo haciendo cambios en mi alimentación. Aprendiendo recetas e incorporando nuevas harinas. Lo he logrado al 100%? No, pero no tengo síntomas inflamatorio y cada vez que consolido algo sumo un desafío extra.

Hoy, mi rutina, mi contexto y mis posibilidades no me permiten sumar nada "extra". Sin embargo, decidí cambiar los envases plásticos por unos de vidrio. Menos disruptores endocrinos en mi alimentación.

Lo base más importante para cuando viene el bajón es volver a "¿para qué estás haciendo lo que estás haciendo?".

Si tenés alguna pregunta o consulta particular que hacer sobre hábitos dejalo en los comentarios.

PD: sabés de dónde viene ese mito de los 21 días?

💪🏽🧠 Potenciá tu Salud Mental e Integral con JEP
👩🏽 | Psicóloga

10/12/2025

Preparado para sobrevivir.

Buscando la amenaza en todo lo que lo rodea.

Tratando de defenderse tooodo el tiempo.

Con ese chip inicial viene nuestro cerebro.

¡La miércole que tenemos que entrenarlo!

Acá te dejo una técnica sencilla que puede hacer que ese balance, casi inevitable, en estás épocas no sea tan caótico.

Contame que te parece la idea o compartime como lo hacés vos.

Contagiemos herramientas que le bajen el tono a la autoexigencia destructiva.

💪🏽🧠 Potenciá tu Salud Mental e Integral con JEP
👩🏽 | Psicóloga

08/12/2025

El vecino gruñón es una película fuerte y profunda que toca la temática del suicidio y muestra, de forma muy humana, cómo la soledad, la tristeza y los duelos no resueltos pueden cerrarnos el alma…y cómo el contacto con otros puede abrirla de nuevo.

La recomiendo, sí.
Pero también te aviso: remueve.
Y deja un mensaje urgente: pedir ayuda salva vidas.

Esto que muestra la película —y que quizá vos también sentís— se llama crisis vitales.
Etapas donde la vida te acomoda de un sacudón: mudanzas, cambios laborales, maternidad, rupturas, pérdidas, empezar algo nuevo…

Todas implican un duelo, porque cuando algo termina (aunque sea elegido) el cuerpo lo registra como pérdida temporal.

La angustia no es debilidad:
es un síntoma de adaptación.
Es tu sistema diciendo: “Estás dejando algo atrás. Preparáte, viene algo nuevo”.

Si vos o alguien que querés está en un momento difícil, no estás sola ni solo.
Podés pedir apoyo:

En Mendoza
📞 0800 8000 135 – Centro de Asistencia al Suicida
💬 WhatsApp: (+549) 261 557 0314
📞 Línea 148 – opción 0 (lunes a viernes de 8 a 20)

En Argentina
📞 011-5275-1135
📞 0800-345-1435

Pedir ayuda es un acto de valentía.

Y vos…
¿Viste la película? ¿Qué te dejó?

💪🏽🧠 Potenciá tu Salud Mental e Integral con JEP
👩🏽 | Psicóloga.

La vida no es lineal.Cuando buscamos un equilibrio entre nuestras metas y nuestra salud, necesitamos entender que hay mo...
01/12/2025

La vida no es lineal.

Cuando buscamos un equilibrio entre nuestras metas y nuestra salud, necesitamos entender que hay momentos en los que algunas mareas van a ser más fuertes que otras.

A esto se le llama homeostasis: la capacidad que tiene nuestro organismo para mantener un ambiente interno estable y equilibrado a pesar de los cambios del entorno.

Este mes, la marea más alta fue la profesional.

Me enfoqué en un sueño que tenía hace 20 años: subirme a un escenario TED y brindar mi primera conferencia internacional.

Cuando la marea está alta en uno de tus roles, los demás acompañan el movimiento. No se quedan quietos, pero se ajustan a otro ritmo, con otros tiempos.

Tengo la fortuna de tener un contexto y un entorno socioafectivo que acompaña estos movimientos.

Y también tengo muy aceitados los espacios que no son negociables en mi vida: el tiempo de calidad con mis hijas y mi pareja, los encuentros con mis amigas, la actividad física, el descanso y las salidas especiales con mis seres queridos.

Nuestros hábitos definen no solo cómo estamos viviendo hoy, sino también el futuro que estamos construyendo.

Y no hablo de un futuro lejano.

Insisto —y estoy convencida— de que este equilibrio dinámico es posible.

Con perseverancia, coherencia y realidad pura.

Nada de espejitos de colores, nada de fórmulas mágicas.

Soy testigo de que cuando optimizamos el estrés, cambiamos nuestros hábitos y potenciamos nuestros logros, podemos crecer e impactar profesionalmente sin agotarnos.

Deseo fervientemente que cada vez más personas puedan transformar su productividad con bienestar.

Porque todos merecemos bien vivir, trabajar con pasión y sentirnos a gusto con nuestra vida, con salud, bienestar y vínculos.

Noviembre fue un mes altamente desafiante y, apenas terminó, pensé: ¿y ahora qué?

Y vos… ¿cómo viviste tu noviembre?

Simplemente Jess.

30/11/2025

No tengo más que agregar que esta promo vence mañana 1/12 a las 23.59hs...
y después no volverá a ver la luz.

Si querés llevarte el Combo Potente – Transformación Total con 70% OFF, este es el momento.

👉 Hacé clic en el link y subite al combo. ⚓✨

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👩🏽 | Psicóloga

Me puse a mirar para atrás.No solo los últimos 12 meses.Mucho más atrás.A los 17 años.Cuando estudiaba dos carreras, hac...
29/11/2025

Me puse a mirar para atrás.
No solo los últimos 12 meses.
Mucho más atrás.
A los 17 años.

Cuando estudiaba dos carreras, hacía teatro, danza, gimnasio, salía a bailar dos veces por semana… y creía que la vida era ir siempre más rápido.

Ahí empecé a crear sistemas, rutinas y formas de organizarme que, durante veinte años, me ayudaron a conseguir muchos de los logros más importantes de mi vida como los que te muestro acá.

Suena lindo.
Pero quiero ser honesta: en el medio me rompí.

La autoexigencia me llevó al burnout.
El estrés crónico activó tres enfermedades autoinmunes.
Y ahí hice clic.

La vida es demasiado hermosa para vivirla al palo.
Y ningún sueño vale si te deja sin salud, sin energía y sin vos.
Crecer no tiene por qué quemarte.

Podés avanzar sin perderte.
Podés cumplir metas sin dejar tu bienestar atrás.

Y eso es lo que enseño desde hace años.

Por eso hoy libero mis tres cursos para que más personas logren sus propios grandes logros, sin agotarse en el camino.
Se despiden con un 70% OFF antes de que desaparezcan para siempre.

Creé el Combo Potente – Transformación Total porque sé lo que es correr, colapsar, postergar…y también sé lo que es reconstruirte con claridad, bienestar y coherencia.

En este combo vas a aprender a:
✔ transformar tu autoexigencia
✔ definir metas realistas
✔ diseñar hábitos sostenibles
✔ dejar de postergar
✔ organizar tu tiempo desde el bienestar
✔ avanzar sin agotarte

Si querés llegar lejos, pero con equilibrio… subí este combo a tu barco. ⚓✨

📩Respondé COMBO y te paso toda la info, o mirala desde el link de la bio.

⚠️ ALERTA IMPORTANTE:
No te compares con nadie.
Esto es lo que yo logré en base a mi realidad, mis posibilidades y mi contexto.
En el medio pasaron MUCHAS cosas que no vienen al caso.
Esto es simplemente un ejemplo ilustrativo de lo que se puede lograr cuando tenés un método claro, hábitos sostenibles y una planificación estratégica que respete tu bienestar.

Simplemente Jess

Viví muchos años en piloto automático, con autoexigencia alta y sin herramientas para sostenerme.Eso me llevó a romperme...
28/11/2025

Viví muchos años en piloto automático, con autoexigencia alta y sin herramientas para sostenerme.

Eso me llevó a romperme.

La autoexigencia terminó en un burnout.

El estrés crónico activó tres enfermedades autoinmunes.

Y ahí hice clic.

La vida es demasiado hermosa para vivirla al palo.

Y ningún sueño vale si te deja sin salud, sin energía y sin vos.

Y no quiero que vos pases por lo mismo.

Por eso creé el Combo Potente – Transformación Total, donde reuní lo que me permitió:

• ordenar mi mente,
• dejar de postergar,
• liderar mi vida y mi negocio con bienestar,
• y avanzar sin romperme.

Hoy está con 70% OFF hasta el lunes 1/12.
Después de eso… ya no estarán disponibles al público general.

Si querés cerrar el año distinta, empezar con claridad y dejar de repetir los mismos patrones…este es el momento.

👉 Respondé Combo y te mando toda la info o mirala desde el link de la bio.

💪🏽🧠 Potenciá tu Salud Mental e Integral con JEP
👩🏽 | Psicóloga Potenciadora

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