Mfm.nutricion

15/09/2021

09/06/2021

29/04/2021

🔸Consultorio nutricional

🔸Plan de alimentación adecuado a las necesidades individuales

👉Menú semanal
👉Recetas 😉

29/03/2021

Numerosos estudios han demostrado que hacer el desayuno de forma habitual se asocia con un mejor control de peso, así como de enfermedades como diabetes, cardiovasculares, dislipidemias...esto es porque un desayuno adecuado se relaciona con una mejor ingesta de nutrientes y calidad global de la dieta.

🔸Por esto se recomienda que dicha comida sea suficiente, variada y de calidad. 👍

🔸Aprender a comer es un inversión de tiempo que ayuda a mantener el peso adecuado y prevenir enfermedades metabólicas...SIN DIETAS RESTRICTIVAS que generan altas expectativas y pueden causar frustración al no poder sostenerlas en el tiempo.

🔸Asesorate. Consultas y planes de alimentación.

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Consultorios médicos FEV. Comandante Fossa 98 - Mendoza

13/03/2021

🍐🥝🍉🍑🥑🍆🥦
Consumir frutas y verduras de diversos colores nos garantiza un aporte adecuado de vitaminas, minerales y fibras.
Aprovecha las de estación! ya que tienen mayor contenido de nutrientes y presentan mejor sabor y textura 👍

08/03/2021

Cuando comenzamos un plan de nutrición debemos ponernos metas claras, posibles e ir paso a paso. Evitemos la frustración con dietas restrictivas e incorporemos de a poco hábitos saludables para toda la vida ☺️💪

01/03/2021

Completo menú para almuerzo o cena! Aporta proteínas, grasas saludables e hidratos de carbono de absorción lenta, lo que lo hace ideal para personas con diabetes.
Para las hamburguesas primero debes cocinar las lentejas y cuando estén tiernas, procesar y agregar un huevo. Saltear zanahoria, cebollita de verdeo y mezclar con las lentejas. Agregar ajo, perejil, sal y pimienta. Armar las hamburguesas y hornear! 👍😊

23/02/2021

Una receta ideal para incorporar brócoli en las preparaciones...para acompañar una porción de carne o cualquier otra proteína. Rica y nutritiva!😊
🥕Hornear las papas bien lavadas con cáscara y cortadas en mitades. Puede ser envueltas en papel aluminio o también en caldo. Retirarlas cuando estén blanditas y con una cuchara retirar el centro.
🥦 Saltear brócoli previamente hervido con un poco de limón y zanahoria rallada. Salpimentar.
🥕Integrar el salteado con el puré que quitamos de las papas y rellenar.
🥦 Gratinar con queso y disfrutar!

19/02/2021

Salieron riquísimas y a los niños les encantó!
Solamente mezclas 2 paq acelga cocida y picada o procesada, 3/4 taza trigo burgol (colocarlo en agua unos 30 min), un huevo y una cucharada de harina (podés usar la que mas te guste). Salpimentar a gusto, también podés agregar las especias que te agraden. Armas las bolitas y al horno por 15 min a 180°
Aproximadamente 20 unidades.
Una opción para incorporar acelga y este tipo de cereal. 👍