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Nutricionista Romina López, Mendoza (2025)

19/05/2023

Marche un budín de banana y dulce de leche para empezar el fin de semana !!! 🥳
Les dejo la receta! 👩🏼‍🍳
✅ 1 taza de harina de avena
✅ 1/2 taza de harina leudante
✅ 1/2 taza harina integral
✅ 1 cda polvo de hornear
✅ 2 huevos
✅ vainillin o ralladura de naranja
✅ 1/4 taza de leche descremada
✅ 2 bananas maduras pisadas
✅ 1/4 taza de aceite
Mezcla los ingredientes secos (harinas, polvo de hornear ), agrégale el resto de los inteligentes y batí hasta que te quede una mezcla homogénea similar a la de los bizcochuelos, un poquito de aceite en la budinera, coloca la mezcla y en el medio unas cucharadas de dulce de leche repostero! Horno medio por 30 min ⏱️

Después me cuentan! 🤩
📲turnos: 2615521094

19/05/2023

Marche un budín de banana y dulce de leche para empezar el fin de semana !!! 🥳
Les dejo la receta! 👩🏼‍🍳
✅ 1 taza de harina de avena
✅ 1/2 taza de harina leudante
✅ 1/2 taza harina integral
✅ 1 cda polvo de hornear
✅ 2 huevos
✅ vainillin o ralladura de naranja
✅ 1/4 taza de leche descremada
✅ 2 bananas maduras pisadas
✅ 1/4 taza de aceite
Mezcla los ingredientes secos (harinas, polvo de hornear ), agrégale el resto de los inteligentes y batí hasta que te quede una mezcla homogénea similar a la de los bizcochuelos, un poquito de aceite en la budinera, coloca la mezcla y en el medio unas cucharadas de dulce de leche repostero! Horno medio por 30 min ⏱️

Después me cuentan! 🤩
📲turnos: 2615521094

17/05/2023

Una focaccia para cortar la semana 😎
Acá les dejo la receta pueden ponerle cositas arriba o comerla sola ! Es muy rica de cualquier forma 🥳

👩🏼‍🍳
1 taza de harina integral
1/2 taza harina leudante
1 cdita de sal
* agregar el fermento que lo hice con (1 sobre de levadura + 1 cdita azúcar + chorrito de agua tibia)
Y luego 6-8 cdas de aceite de oliva
*amasar y dejar leudar 2 hs hasta q duplique el tamaño, volver a amasar y dejar 15 minutos más reposar. Luego colocar en la fuente que quieras usar. Yo la hice en el de 😍 arriba le puse tomates, aceitunas y un poco de sal gruesa !! Desp me cuentan que le pusieron 🤝

23/04/2023

Les dejo esta tortita invertida de manzanas 🍏 🍎 para que disfruten del domingo con unos matecitos !!
“No es dieta.. son hábitos”
👩🏼‍🍳Receta:
2 huevos
1/2 taza de azúcar o 7 sobres de edulcorante
Esencia de vainilla/ralladura de naranja
50ml aceite
50ml leche descremada
Canela 😋
3/4 taza de harina integral
3/4 taza de harina de avena
1 cda polvo de hornear
✅ unis todos los ingredientes con batidora eléctrica o a mano y en el recipiente poner 3 cdas de azúcar y las manzanas cortadas, un poco de canela y colocas toda la preparación arriba y al horno medio 30min !!! Listo para disfrutar con quien mas te guste🙌🏻

20/04/2023

Se viene un súper sorteo!! de la mano de .fit 😎
Para participar:
✅ subí esta publicación a historias etiquetando a:
- un amigo
- .fit
-
✅ y Seguinos 😉
Sorteamos el lunes 24 de abril

12/04/2023

Salió una tremenda humita para hoy! Aprovechando que el día pide algo calentito 🌽🌽🌽
👩🏼‍🍳acá va la receta:

4 choclos rallados
1/2 zapallo inglés rallado
1 cebolla picada
1 diente de ajo picado
2 tomates peritas pelados y picados
Cocinar todo a fuego lento hasta que esté así de cremoso 😋
Condimentos a gusto! Yo le puse un poco de sal, pimienta y perejil
Pedí tu turno para que pueda ayudarte a comer de todo y cambiar tus hábitos alimentarios !!

📲 2615521094

30/03/2023

Cuadraditos de zanahoria y nueces
(iba a ser un budín pero cambie el recipiente pensando que tenía mucha mezcla 🫠)
Quedó riquísimo igual asíq… acá va la receta !!
👩🏼‍🍳
2 huevos
Vainillin y canela
1/4 taza de aceite
1/4 taza de azúcar o 7 sobres de edulcorante
2 zanahorias rayadas finitas
100gr harina leudante + 100gr harina integral (o 200 gr de la que tengan, si no es leudante agregan 1 cda de polvo de hornear)
1/2 taza de nueces partidas
Y el toque final…. 🥁 90gr yogur griego
Horno 200 en el recipiente que quieras 😎 yo lo dejé 20 minutos !
Turnos 📲 2615521094

24/03/2023

Llega el fin de semana y es común que comamos alimentos o bebidas que no están en nuestro plan, por eso es importante que controlemos las porciones para que no superemos el déficit que logramos durante la semana. De lo contrario no podremos ver los resultados que esperamos.
📲Turnos: 2615521094

01/04/2022

Buenas!!! Estuve un poco desaparecida por aquí, ocupada en otros proyectos de mi vida tb 👧🏼👦🏽😍🥰 jaja pero aca estoy de regreso 💪, para ayudarl@s a tener constancia en cumplir sus planes, mejorando sus hábitos y encontrando la mejor versión de cada un@ de ustedes!!
Ahora tb me encuentro en un espacio renovado, así que les dejo dirección y ubicación en el próximo flyer 😎 y decirles que l@s espero con mi corazón abierto, SIEMPRE!❤

🌟No empieces una dieta que acabará en algún momento. Empieza un plan alimentario que será para toda tu vida. 🌟

Escribime.
📲 Turnos: 2615521094

22/02/2021

🍭Cocina KIDS🍬, hoy: BOMBONCITOS DE CHOCOLATE 🍫

🔸3 ingredientes:

~2 paquetes de galletas de chocolate tipo chocolinas
~1 pote de dulce de leche
~coco c/n

👉🏼Procesá las galletas, mezclá con el dulce de leche, armá las bolitas y pásalas por coco.
😋

Práctica, fácil y rica receta para hacer con los peques. 😉

Disfrutalos con unos buenos mates, recordando controlar la porción.

📲 Turnos 2615521094

17/02/2021

Buen miércoles para tod@s 🤗...
Les dejo un almuerzo fresco, liviano y práctico pos-findeXL, la clásica TORRE DE PANQUEQUES 🔥

💡Ideas para el relleno:

- zanahorias
- choclo
- palta
- queso
- jamón
- tomate
- lechuga
- huevo

👉🏼Entre capa y capa queso untable descremado

Nutritivo, saludable y rico 💯

📲Turnos 2615521094

12/02/2021

De la mano de nuestros amigos de hoy es viernes de "autoregalo", excelente para un Budín de chocolate🔥

Pero esta vez les dejo dos opciones:

~Budin de chocolate con harina leudante

~Budin de chocolate y porotos negros

😃si! Como lo escucharon...

Los invito a probar nuevos ingredientes🤩

El budín con harina leudante pueden buscarlo en mi feed.

👇🏼Acá les dejo la receta para esta delicia hecha con chocoporotos.

Ingredientes:
- 2 tazas de porotos negros YA COCIDOS (dejar en remojo y cocinar bastante, 1 hora y media aprox, a fuego lento, hasta que estén blandos)
- 1/2 taza de cacao amargo
- 3/4 taza de azúcar
- 1/2 taza de aceite
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- cantidad necesaria de agua tibia (aproximadamente 1/2 taza)
- pizca de sal
- 3 huevos
- 1 cucharada de polvo de hornear

Procedimiento:
1- Prepará la crema de CHOCOPOROTO: licuá los porotos cocidos, el cacao, el azúcar, el aceite, la esencia de vainilla, la sal, y agregá el agua tibia de a poco hasta lograr la consistencia deseada (crema)
2- Integrá la crema de chocoporoto con los huevos y el polvo de hornear. Batí unos minutos.
3- Llevá a horno 190° por 40 minutos aprox.

✨ Las legumbres son un alimento con muchos beneficios, un nutriente excelente. Y esta crema no solo es deliciosa sino muy versátil. Animate y probala. Se puede comer sola, como helado, como relleno, hacer galletas, etc... Ya les voy a subir más recetas.😉

📲Turnos 2615521094

Nutricionista Romina López

19/05/2023

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