Nutriespacio

02/12/2025

¿Un desayuno rico y nutritivo todos los días? Claro que sí 🫶🏼👇🏽

Sabemos que muchas veces el desayuno se vuelve repetitivo… o desaparece cuando falta tiempo o ideas.
Por eso hoy te comparto algunas ideas variadas, fáciles y súper nutritivas para arrancar el día con algo que disfrutes 💡

🍽️ Vas a encontrar opciones:
✔️ Express para mañanas aceleradas
✔️ Livianas para sentirte bien y con energía
✔️ Con buenas fuentes de proteína, fibra y saciedad
✔️ Dulces o saladas, según lo que tengas ganas

27/11/2025

👉 A veces no necesitás cambiarlo todo…
solo empezar por esos pequeños gestos que, día a día, hacen una diferencia enorme.

✅ Elegir opciones más frescas, más simples y más reales suma energía, bienestar
y esa sensación linda de estar cuidándote sin complicarte.

Pequeños cambios, grandes resultados. Siempre.❣

25/11/2025

✅👉 ¿Tenés harina de almendras y no sabés en qué usarla?

La harina de almendras podés consumirla de varias maneras: como no requiere cocción, funciona perfecto en pastas untables, granolas sin horno, batidos, bowls o yogur. Y también podés usarla en preparaciones que van al horno, como muffins, budines o galletitas, para lograr una textura más húmeda y nutritiva.

🌰 Un ingrediente versátil que se adapta a lo que necesites, sin complicarte.

20/11/2025

✅ Si te quedaste sin ideas, que no sea una excusa para no comer sano ⚡️
Acá todo tu menú semanal.. hacélo y contame que tal te salió?

17/11/2025

¿Querés sumar la pasta de maní y no sabés por dónde empezar? 🥜
Acá van 5 ideas simples para que la puedas incorporar sin complicarte.

✅ Paso a paso siempre es mejor. No hace falta cambiar todo de golpe ni llenarte de alimentos nuevos. Andá despacio, escuchá tu cuerpo y probá lo que te haga bien.

✅ La pasta de maní no es imprescindible, pero sí puede ser una grasa diferente, práctica y nutritiva para tus comidas.

13/11/2025

🥖✨ Más bueno que el pan... ¡el pan integral bien acompañado!
El pan no es el problema, la clave está en la calidad y las combinaciones.
Elegí panes integrales o de masa madre, que aporten fibra, saciedad y mejor digestión.
Combiná con:
🍳 proteínas (huevo, queso, legumbres, pollo, caballa)
🥑 grasas saludables (palta, semillas, aceite de oliva)
🥕 y vegetales que sumen color y nutrientes.
Porque el pan es bueno, siempre y cuando elijas uno de calidad y lo acompañes con alimentos que te nutran 💚

11/11/2025

🍽️ “No almuerzo en casa.” - “No tengo tiempo.” / “Amo lo dulce.”

Excusas que todos usamos alguna vez 😅
Pero la clave no está en tener tiempo perfecto, sino en aprender a comer mejor con lo que tenés.

Podés elegir opciones simples y equilibradas:
🥗 un tupper con vegetales, proteínas y cereales integrales
🥪 un sándwich casero con pan integral y rellenos nutritivos
🍎 y si te gusta lo dulce, ¡podés comerlo! Pero en pequeñas cantidades, disfrutando y sin culpa.

Porque comer bien no es prohibir, es equilibrar 💚

06/11/2025

🌾 Pequeños pero poderosos: los cereales son aliados de una alimentación equilibrada.
Ricos en energía, favorecen la digestión gracias a su alto contenido de fibra, ayudan a cuidar la salud cardiovascular y contribuyen a la prevención de enfermedades.

Elegilos en su versión integral y combinalos con frutas, semillas o legumbres para potenciar sus beneficios 🥣✨

03/11/2025

INTERCAMBIOS SALUDABLES ✅
Comer saludable no significa comer menos, se trata de elegir opciones inteligentes y seguir comiendo delicioso.

❌Evitá opciones altas en azúcares y no naturales
✅ Prefiere opciones naturales y bajas en calorías

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👩🏻‍⚕️Lic. Natalia Díaz
Para turnos o consultas:
💬 Agendá : 📲 2634500959

30/10/2025

💪 Energía para empezar el día 🌞

Nuestro desayuno proteico tiene todo lo que necesitás para arrancar con fuerza y ​​equilibrio: sabores deliciosos y nutrientes que te llenan de energía. ⚡🥑🍓

✅ Huevos - Hummus - Queso - Tofu

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👩🏻‍⚕️Lic. Natalia Díaz
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28/10/2025

🥦 Cuando se trata de alimentarte bien, pensamos que cada plato tenga variedad, frescura y equilibrio, sin resignar sabor.

Porque comer bien todos los días no tiene por qué ser aburrido ni complicado. 💚
👉😎Acá te dejo algunas opciones de viandas para que lleves al trabajo. Fáciles y ricas

24/10/2025