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Lic. Marcela Reeberg

Casa
Argentina
Monte Grande
Lic. Marcela Reeberg

Terapia Cognitiva Conductual. Atención en Canning. Lomas de Zamora. Banfield.Consultas online. Terapia Cognitiva.

21/02/2024

🌟 Escuchá atentamente las señales que tu mente y cuerpo están enviando. 👂

Es natural experimentar altibajos en nuestras vidas, pero es crucial prestar atención cuando estos se vuelven recurrentes. Especialmente si empezamos a experimentar síntomas que son inusuales para nosotros.

🧠 No subestimes la importancia de tu salud mental.

13/02/2024

¿Cuántas veces has escuchado frases como “NO exagerés”, “Dejá de ser tan dramática” o “Todos tienen ansiedad, no es para tanto”? Palabras que, aunque bien intencionadas, a menudo minimizan la experiencia de quienes enfrentan trastornos de ansiedad o algun problema en particular que los preocupe.
Es importante recordar que cada persona vive su realidad de manera única, y lo que puede parecer insignificante para algunos, puede ser abrumador para otros.

Enfrentar la ansiedad no es simplemente una cuestión de ser 'demasiado dramático/a'. Es una batalla interna que merece ser comprendida y apoyada. A veces, la falta de comprensión lleva a expresiones que, sin duda, no alivian el dolor sino que lo incrementan.
Hablemos de ello. Compartamos experiencias y conocimientos para fomentar la empatía y desmitificar la ansiedad. Juntos podemos construir un espacio donde el apoyo y la comprensión sean la respuesta, en lugar de frases que no hacen más que añadir peso a una carga ya difícil de llevar.
Si te sentís identificad@ o necesitas apoyo, estoy acá para acompañarte. ¡Hagamos que la conversación sobre la ansiedad sea una conversación de comprensión y aceptación!

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05/02/2024

⚖️ EXCUSAS O SEÑALES: ¿Qué te propusiste en el 2023 y no lograste realizar? ¿Cuáles son tus excusas?
Estas preguntas están muy relacionadas a lo que se lo conoce como procrastinación.

De manera poco convencional, exploramos una mirada compasiva: ¿Qué te dicen esas ‘excusas’? ¿Cuál es el mensaje real detrás de lo que te motiva? ¿Están alineados tus objetivos con TUS VALORES?

Estas ‘simples’ preguntas te proporcionarán información valiosísima. Es hora de liberarte de las obligaciones que a veces ni tienen sentido. Olvidate de las expectativas preestablecidas, como hacer pilates, escribir un libro o lanzar ese taller.

Así como organizamos la ropa de nuestro placard (¡amo hacerlo!), hagámoslo con nuestras tareas pendientes.

¿Qué tarea u objetivo vas a soltar porque ya no tiene sentido para vos? ¡Seguro que se va a sentir súper bien!

Además, va a abrir un espacio para nuevas ideas que no podían surgir entre la culpa y la carga de esa tarea pendiente.

Vamos junt@s a explorar un camino más liviano y alineado con nuestra verdadera esencia. 💫 ¿Te animas a soltar lo que ya no te nutre?

25/01/2024

¿QUÉ ES LA TCC? 💡

👉🏼 Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Nos enseña que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están entrelazados, creando un impacto profundo en nuestra vida.

¿Te animás a explorar esta conexión y descubrir más sobre vos mismo? ✨

¡Hablemos! Estoy acá para guiarte en este emocionante viaje de autodescubrimiento. 🌱
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16/01/2024

GLOW UP 2024, pero esta vez, desde adentro hacia afuera! ✨💖 Este año, hagamos que tus propósitos brillen en el ámbito mental y emocional. Porque cuidar de tu bienestar es el auténtico cambio que transformará tu vida.

En el 2024, enfócate en VOS mismo de una manera única. ¿Cómo? Acá te dejo las claves:

1️⃣ Autoconocimiento: Descubrí las capas más profundas de tu ser.
2️⃣ Gestión de las emociones: Dominá el arte de sentir y manejar tus emociones.
3️⃣ Autoestima y autocuidado: Ámate a vos mismo como nunca antes.
4️⃣ Heridas de la infancia: Sanar el pasado para construir un futuro más fuerte.
5️⃣ Duelo: Aprendé a despedirte para dar la bienvenida a nuevas etapas.
6️⃣ Límites: Establece fronteras saludables para tu bienestar.

Recordá, no hace falta tocar fondo para darle a tu salud mental la atención que merece. ¡Estoy acá para acompañarte en este viaje hacia un 2024 maravilloso!

Hablemos y creemos juntos un año lleno de crecimiento, autoaceptación y felicidad duradera. 🌟💕

23/12/2023

En esta Navidad, dejate guiar por la chispa única que hay en vos.✨

Brillá con tu propia luz, conectá con tu esencia y permítete brillar en todo tu esplendor.

Que esta temporada te inspire a ser auténtico, a amarte y a irradiar positividad. ¡Celebremos juntos el resplandor de tu ser! 🎄

12/12/2023

5 TIPS PARA CONTROLAR TU ANSIEDAD EN EPOCA DE FINALES
🌟 ¡Dominá tus finales sin dejar que la ansiedad te controle! 🌟
Como profesional, estoy acá para compartir con vos algunos consejos que te van a ayudar a mantener la calma en esta temporada de exámenes. 📚✨

1️⃣ Respirá profundamente: Antes de sumergirte en tus estudios, dedicá unos minutos a respirar profundamente. Inhala positividad, exhala tensiones.

2️⃣ Planificación amigable: Dividí tus tareas en bloques manejables. No intentes abarcarlo todo de una vez. ¡Paso a paso se llega lejos!

3️⃣ Descansos rejuvenecedores: Programá descansos cortos para recargar energías. Salí a dar un paseo, estirá tus músculos y regresá con mente fresca.

4️⃣ Aceptá el proceso: No te exijas la perfección. Aceptá que cometer errores es parte del aprendizaje. ¡Sos humano y estás en constante evolución!

5️⃣ Visualizá el éxito: Imaginá el momento en que superas tus exámenes con éxito. Mantener una mentalidad positiva puede marcar la diferencia.

Recordá, la ansiedad no define tu rendimiento. ¡Estás más cerca de tu meta de lo que pensas! 🚀
Si necesitas apoyo adicional, estoy acá para vos.
¡Vamos juntos a conquistar esos finales! 💪🧠

04/09/2023

En esta temporada de desafíos académicos, es natural sentir cierta inquietud, pero es esencial recordar que tenés dentro de vos mismo el poder para superar esos nervios y alcanzar tus metas.💪

La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras y afectar a muchos de nosotros, pero es fundamental entender que no define nuestro éxito.

Recordá, cada reto académico es una oportunidad para crecer y desarrollar nuevas habilidades. Así que, respiremos profundo, mantengamos la calma y enfrentemos los exámenes con valentía.
¡Vos podés lograrlo! 💪🌟

28/08/2023

¡Liberá tu mente y desatá todo tu potencial!

En esta ocasión, te voy a contar acerca de los pensamientos limitantes… esas barreras invisibles que a menudo nos impiden alcanzar nuestras metas y sueños.
Como seres humanos, estamos llenos de talentos y capacidades asombrosas, pero en ocasiones, nuestras propias creencias y temores nos retienen, evitando que alcancemos todo lo que somos capaces de lograr.

🚀 Descubrí cómo identificar y superar esos pensamientos que nos dicen "no podés", para reemplazarlos con afirmaciones poderosas que nos impulsen hacia el éxito y la realización personal. 🌟

Deslizá para más info.

22/08/2023

La terapia cognitivo-conductual (TCC) considera la asertividad y el afrontamiento como dos habilidades esenciales para el bienestar psicológico y el desarrollo y crecimiento personal, en donde ambos conceptos se trabajan de manera integral dentro de este enfoque terapéutico.

Te invito a que deslices el posteo y puedas obtener más información!

08/08/2023

Cuando practicamos la comunicación asertiva, establecemos una base sólida para la resolución de conflictos y la construcción de relaciones saludables. Nos permite expresar nuestras preocupaciones y emociones de manera constructiva, promoviendo la comprensión y la empatía en nuestras interacciones. Al mismo tiempo, nos brinda la capacidad de escuchar y comprender las perspectivas de los demás, cultivando un ambiente de respeto mutuo y cooperación.
La comunicación asertiva también es un antídoto eficaz contra la acumulación de resentimientos y la falta de entendimiento en las relaciones. Al expresar nuestras necesidades y límites de manera clara, evitamos malentendidos y situaciones de tensión. Nos brinda la oportunidad de construir una comunicación más auténtica y transparente, donde las necesidades de todos los involucrados son tenidas en cuenta.

En esta cuenta exploraremos las estrategias y técnicas para desarrollar habilidades de comunicación asertiva, aprenderemos a manejar el miedo al rechazo y la confrontación, a establecer límites saludables y a expresar nuestros sentimientos y necesidades de manera efectiva. Mi objetivo es ayudarte a construir relaciones más satisfactorias, basadas en el respeto mutuo, la empatía y una comunicación clara y auténtica.

03/08/2023

Recordá: un diagnóstico no te define como persona. Sos mucho más que una etiqueta, tu valor y tu identidad van más allá de cualquier diagnóstico. Enfocate en tu fortaleza interior, en tu resiliencia y en tu capacidad de crecimiento.

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