Salud Mental Oeste

24/12/2021

Estar conectadx al presente y registrar el momento en que intentamos cambiar algo, y sin criticarnos, sin juzgarnos seguir conectados con ese momento...

18/12/2021

ACLARE QUE OSCURECE.

14/01/2021

Lo que te hace "especial"...

14/09/2020

✅Las emociones son reacciones ante factores internos o externos. El efecto es la alteración del ánimo, te saca de tu estado habitual, te conmueve en forma agradable o desagradable.

✅Es importante entender qué son las emociones, qué nos tratan de decir, para qué sirven, para comprender, expresar y regular de forma apropiada nuestro estado de ánimo.

🔰Las emociones agradables:
🔸️Expanden nuestro pensamiento,
🔸️Ayudan a generar una nueva idea,
🔸️Nos animan a tener en cuenta las distintas posibilidades.

🔰Mientras Las emociones desagradables: 🔹️Proporcionan un enfoque más claro
🔹️Nos permiten examinar los detalles más eficazmente
🔹️Nos motivan a buscar los errores de forma más eficiente.

✅Las emociones forman parte de una secuencia de baja o alta intensidad.

✅Cada emoción tiene sus propios movimientos. Como en una especie de partida de ajedrez, debemos saber de qué piezas disponemos y qué reglas gobiernan cada una de ellas.
-conductual # ituzaingo

20/08/2020

Estrés post traumático.

12/08/2020

Al hablar de los recursos personales con los que contamos...¿A qué nos referimos? ¿Cuáles son algunos de esos recursos que podrían ayudar a transitar esta situación de una mejor manera?
Debemos tener presente que nadie nos enseñó a vivir en confinamiento.
🔅No te juzgues.
🔅Puede que logres hacer eso que siempre habías querido, pero tal vez sólo alcances a responder a tus responsabilidades ¡Es un gran logro!
🔅Ten paciencia contigo mismo.
🔅No te exigas más de lo que la propia situación exige.
🔅Capacidad de adaptación y flexibilidad. Es lo que te permite hacer los ajustes necesarios para responder a la nueva situación.
🔅Creatividad. Te permite observar la situación desde distintas perspectivas. Principalmente te puede ayudar a encontrar soluciones novedosas.
🔅Capacidad para reconocer como te sientes. Te ayuda a identificar, reconocer y expresar tus emociones para luego poder expresarlas.
🔅Otros recursos como el humor, la espiritualidad, o la disposición para ayudar a otros, también son herramientas muy valiosas.
🔅Capacidad de pedir ayuda cuando lo necesitas. Te permite sentir que no estás solo. Si te sientes agobiado, desbordado, triste, etc. Y que no puedes con todo...PERMITITE PEDIR AYUDA.
-ArgentinosenEspaña

14/07/2020

Home Office- Cuando nos llevamos la empresa a nuestro hogar.

💠¿Estas trabajando con esta modalidad desde hace unos meses? ¿Cómo llevas el "Estrés Laboral"?
Hace cuatro meses que muchos cambiamos abruptamente nuestra manera de trabajar, modificando nuestra dinámica laboral, y tambien nuetro estilo de vida.
Es necesario reconocer el cambio y el esfuerzo que implica pasar a trabajar "Home Office", cotidianamente, sin preparación alguna.

💠¿Por qué que no es un "Home Office" normal?
Son varios factores los que tenemos que considerar:
El estilo laboral, no es algo que estamos eligiendo, por el contrario debemos hacerlo para protegernos y cuidar nuestro trabajo.
Existe una "Crisis Sanitaria", y sumado a esto la amenaza externa real del virus, genera altos niveles de tensión.
Para que se pueda trabajar adecuadamente sería ideal lograr un "Acuerdo familiar", pero muchos nos vemos exigidos a responder simultáneamente a las demandas laborales como al cuidado de los niños.
Esto termina generando un "Ambiente de trabajo inadecuado" repercutiendo en lo emocional. En la mayoría de los casos, no hay un espacio preparado para trabajar de este modo. No contamos con los lugares o el mobiliario apropiado, generando un malestar individual que se extiende al ámbito familiar.
Otro de los disparadores es la "Inestabilidad laboral". Existe mucha angustia relacionada con este tema, en relación a la posibilidad de perder el trabajo, la fragilidad de la economía, etc.

💠Además del estrés, se comienza a notar en la población de un agotamiento, que se ha vinculado a un fenómeno denominado Fatiga o intoxicación de ZOOM. Lo que se refiere a un cansancio generado por el uso excesivo de videollamadas y toda comunicación en la que medie la pantalla.
Si te estas pasando por situaciones similares no dudes en pedir ayuda. Desde SMO, contás con el espacio "PSI-CONECTIVA", para ayudarte implenentando el espacio de "Psicoterapia On Line", pensado desde la psicología para la salud. No estás solo, consultanos.

# Argentina

26/04/2020

23/04/2020

Queremos acompañarte en este momento tan particular que vivimos y se nos ocurrió dejarte algunas ideas de cómo abordar los "MOMENTOS" de crisis que pueden aparecer.
19 ..

21/04/2020

En tiempo de pandemia proteger a otros y protegernos, significa quedarnos en casa. En esta situación nueva para la mayoría, cada uno tenemos distintos desafíos en el proceso de adaptarnos a esta nueva realidad. Te proponemos tips para que pruebes. Y sabes que podes consultarnos a traves de una videollamada. Te esperamos, un abrazo virtual, pero no por ello muy amoroso. A cuidarse.
19 ..

19/02/2020