Medvisur Salud Necochea

31/12/2015

¡ Feliz año para todos !

16/12/2015

Esta semana nos enfocamos en una problematica muy común en nuestra sociedad, .
El cáncer de mama es la principal causa de muerte de mujeres en el mundo. Su incidencia ha ido en aumento en los últimos años en los paises desarrollados.
Un diagnóstico a tiempo podria salvar vidas. Sólo el 15% de la población obtiene un diagnóstico a tiempo. No esperes tanto para ir al médico. Hacer un chequeo periódico es la mejor forma de prevenir futuros problemas.

¡ Ayúdanos a difundir, compartí esta información y súmate a nuestra campaña de concientización!

03/12/2015

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03/12/2015

Por que quedarse en casa si podemos salir a caminar ...

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. Contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

03/12/2015

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03/12/2015

¿ Que comer en verano ?

Tenemos que tener en cuenta que, debido al calor, tenemos mayores posibilidades de deshidratarnos. Por ello es recomendable beber una mayor cantidad de líquido, y priorizar el consumo de alimentos frescos, en particular verduras y frutas, ya que son ricas en agua, vitaminas y minerales, y sirven para rehidratarse.

Sin embargo, los alimentos básicos como los cereales, lácteos, carnes y aceites no deben eliminarse de la dieta. Cada uno de ellos aporta un componente primordial para una buena nutrición, ya sea calcio, hierro, o proteínas, y no se debe descuidar ningún aspecto.

03/12/2015

Les dejamos 5 consejos para hidratarse apropiadamente este verano

1. No hace falta tener sed para líquidos, pues aunque la sed es una señal que nos avisa de que ya hay que ingerir líquidos es mejor adelantarse a ella.

2. Consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos diarios. Estos líquidos pueden ser consumidos a través de los alimentos o de las bebidas, siendo de especial importancia mantener una adecuada hidratación en las comidas.

3. El calor y la sequedad ambiental así como otras circunstancias especiales pueden favorecer la deshidratación. En caso de tener síntomas como sed, sequedad de mucosas y de la piel o disminución de la cantidad de o***a, se deben consumir bebidas que reestablezcan el equilibrio hídrico del cuerpo.

4. En caso de practicar alguna actividad física, aunque sea de forma moderada, la hidratación es esencial antes, durante y después de su práctica, ya que el ejercicio produce la eliminación de agua y sales minerales. Está desaconsejado realizar ejercicio en las horas centrales del día durante la época estival.

5. Las dietas pueden variar los requerimientos específicos de agua y, por tanto, las necesidades de hidratación. Sin embargo es importante mantener un modelo rutinario de ingesta de líquidos durante todo el día, con especial atención en momentos de calor y actividad física.

03/12/2015

LLega el verano y con él el calor intenso. ¡Te dejamos una serie de para que compartas!

CUIDADOS - Usar ropa ligera y holgada de colores claros, sombrero y/o gorra, gafas de sol y cremas protectoras.
Reducir la actividad física
Alimentarse con frutas y verduras, comiendo mas veces al día y con porciones menores que de costumbre.
Hidratarse constantemente, NO ESPERES A TENER SED.

19/11/2015

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19/11/2015

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29/09/2015