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Autoconocimiento. Desarrollo personal. Respiración. Meditación.

21/01/2026

Estás de vacaciones.
Pero tu cuerpo no descansa.

No porque seas intensa o “no sepas soltar”.

El sistema nervioso no entra en pausa por calendario.
Entra en pausa cuando hay seguridad.

Más tiempo juntos, menos estructura, más convivencia
puede activar estados de alerta antiguos.

El cuerpo lee micro señales: ritmos distintos, silencios, demandas implícitas, expectativas no dichas.

Y responde antes de que puedas pensarlo.

Descansar no es parar. Es dejar de estar en guardia.

Eso se entrena. Se aprende.

Si te interesa, aprender a regular tu sistema nervioso, para actualizar tu manera de vincularte, te espero en Mutar en vinculo.

11/01/2026

Las vacaciones no inventan conflictos.
Les sacan el ruido de encima.

Cuando el ritmo baja, aparece lo que durante el año se sostiene a fuerza de agenda, cansancio y “después lo vemos”.

No siempre es una crisis. A veces es apenas una conversación que no encontró lugar.

Si algo se tensa más de lo habitual, no es casual.
Puede ser una señal.

En Mutar en Vínculo trabajamos para que esas conversaciones no se den desde el desgaste, sino desde un espacio donde el cuerpo pueda aflojar y el vínculo vuelva a ser posible.

31/12/2025

No todo cambio se siente expansivo.
Algunos se sienten como pérdida.
Otros como vacío.

Pero también ahí la vida está creando algo nuevo.

Que este cierre de año no sea una exigencia más,
sino un permiso para quedarte en el presente tal como es.

Eso también es Mutar.

Te espero con nuevas propuestas para continuar construyendo juntas nuevas formas de habitar el presente, a través de la respiración y la regulación del sistema nervioso.

Gracias por haber sido parte de este espacio de reflexión y valor en comunidad en 2025!

Vale

29/12/2025

No todo se acomoda cuando el calendario cambia.
No todo se entiende antes de brindar.
No todo se sana porque “ya se termina el año”.

A veces hay dolores que siguen ahí.
Conversaciones que necesitan más tiempo.
Decisiones que todavía no bajaron al cuerpo.

Y está bien.

Forzar claridad cuando estamos cansadas suele tensar más de lo que ordena.
El cuerpo no siempre pide respuestas.
Muchas veces pide pausa, abrigo y menos exigencia.

Hay procesos que no se cierran por fecha,
sino cuando hay disponibilidad interna para habitarlos.

Si hoy sentís que no llegás… quizás no es falta de voluntad.

Quizás es el cuerpo pidiendo que aflojes un poco.

💬 ¿Qué estás apurando cerrar solo porque el año se termina?

24/12/2025

Hoy, 24 de diciembre, muchas personas no están pensando en el brindis.

Están respirando sintiendo algo en el pecho.
Con el cuerpo tenso.
Con una sensación difícil de explicar.

Y no es por la comida.
No es por la reunión.

Es el cuerpo recordando.
Anticipando escenas conocidas: miradas, silencios, comentarios, roles que pesan.

La ansiedad que aparece antes de estas fechas no es exageración. Es memoria emocional activándose para “protegerte”.

Por eso, quizás hoy la pregunta no sea: cómo aguanto la noche? sino algo mucho más amable:

👉 ¿Qué es suficiente para mí hoy?
👉 ¿Qué necesito para sentir un poco más de cuidado?

A veces es irte antes.
A veces es sentarte al lado de alguien que te da calma.
A veces es respirar, salir un momento, decir que no.

Escuchar esa ansiedad no arruina la fiesta.
Puede ser el primer gesto de cuidado real.

Si hoy no es fácil, está bien. No todo se resuelve hoy.
Pero hoy sí podés empezar a escucharte. 🤍

Deseo pases una Nochebuena en paz con vos misma 🎄

23/12/2025

En época de fiestas, cuando estamos en pareja, suele aparecer una conversación difícil.

Con quién pasar las fechas. Cómo organizarnos.
A quién no queremos fallarle.

Y muchas veces esa charla empieza por la logística,
pero en realidad habla de otra cosa.

Habla de cómo venimos. De cuánto cansancio hay.
De qué está en juego para cada unx.

Cuando el cuerpo llega en alerta, ponerse de acuerdo se vuelve casi imposible.

Porque estamos decidiendo desde un lugar sobrecargado, cansado, frustrado…

Lo que baja la defensa no es resolver rápido, sino animarse a escuchar qué necesita cada unx para atravesar estas fechas con un poco más de calma.

Te dejo algunas preguntas que pueden ayudar a resolver esta situación en fiestas y logran un acuerdo que sea lo más justo para ambas partes.

Qué conversación se abre en estas fechas para vos?

22/12/2025

Hay vínculos que no están rotos.

Están en un momento donde
ya no alcanza hacer lo mismo de siempre.

Algo cambió
y todavía no saben cómo acompañarlo.
Y eso no significa que falte amor.

Forzar cercanía duele.
Forzar distancia, también.

A veces el vínculo no pide decisiones urgentes.
Pide escucha.
Tiempo interno.

No todo lo que incomoda es una crisis.
A veces es una pausa de revisión
dentro del mismo viaje vincular.

Esto te pasa o pasó en algún vínculo? Te leo

19/12/2025

No todo se soluciona hablando.

Muchas parejas hablan.
Y hablan mucho.

Pero lo hacen con el cuerpo en alerta.

Cuando el sistema nervioso está saturado, se escucha ataque, se responde desde la defensa y cualquier diferencia duele más de lo que es.

Por eso repetir conversaciones no trae claridad.
Trae más desgaste.

La comunicación no falla solo por las palabras que se usan. Falla cuando el cuerpo no se siente a salvo mientras habla.

Antes de aprender a decirlo “mejor”, el cuerpo necesita bajar. Respirar. Salir del modo supervivencia.

Cuando el cuerpo se regula, el vínculo puede volver a escucharse.

Sin forzar.
Sin defenderse.
Sin romper algo que, quizás, todavía no está roto.

Esto podemos conversarlo en Mutar en vínculo, ya tenemos agenda abierta para Enero 🧡

Dirección

Neuquén
8300

Página web

https://valemutar.tiendup.com/

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