Luchi Nutrición

12/02/2026

🟡 RESISTENCIA A LA INSULINA 🟡
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09/01/2026

🟡 EL PAN NO ENGORDA POR SÍ SÓLO 🟡

✅Es una fuente de energía, saciedad y también placer.
✅Bajar de peso no significa eliminar alimentos, significa ordenar hábitos 🧠🥖
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06/12/2025

💢“LAS PASTAS NO ENGORDAN POR SÍ SOLAS" . El problema nunca fue el fideo, sino la información errónea.

‼️Cuando las combinás con verduras, elegís una salsa más liviana y respetás tus porciones, se convierten en una comida COMPLETA, PRÁCTICA Y SÚPER DISFRUTABLE.
Ésta receta es la prueba, aporta sabor, saciedad y nutrición real.

✅ "No se trata de prohibir, se trata de aprender a combinar y disfrutar sin culpa"
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23/11/2025

‼️‼️EL ENGAÑO DE LOS PRODUCTOS MÁGICOS PARA ADELGAZAR‼️‼️

➡️ La pérdida que se observa no es de grasa corporal, sino de agua y masa muscular, debido a que:

🔴Tienen efectos diuréticos o laxantes, que aumentan la pérdida de líquidos.

🔴No aportan la energía ni los nutrientes necesarios, por lo que el cuerpo empieza a utilizar músculo como fuente de energía.

🔴Al disminuir la masa muscular, el metabolismo se vuelve más lento, lo que a mediano plazo favorece la recuperación del peso perdido (efecto rebote).

🔴Además, el uso prolongado puede afectar la función renal, alterar electrolitos y comprometer la salud en general.

🟢 LA MANERA SALUDABLE DE BAJAR DE PESO SIEMPRE SERÁ, UNA ALIMENTACIÓN CON REQUERIMIENTOS ADECUADOS , ACTIVIDAD FÍSICA, DESCANSO, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS.
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14/11/2025

🔵 DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES 🔵

• Una oportunidad para concientizar sobre el impacto de la diabetes en la salud y destacar las oportunidades de fortalecer el diagnóstico, tratamiento y prevención a través de un :

✅ Peso corporal adecuado y saludable
✅ Alimentación saludable
✅ Actividad física
✅ Buen descanso
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13/11/2025

⚡RECARGÁ TU ENERGÍA CON UNA SÚPER MERIENDA⚡

El equilibrio que tu cuerpo necesita 🍞🍓🥚
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07/11/2025

NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO EN EL CICLO MENSTRUAL 💥

🌸 El ciclo menstrual no solo influye en tu estado de ánimo, también impacta en tu rendimiento físico, tu apetito y hasta tu recuperación después del ejercicio.

🌸Aprender a reconocer en qué fase estás te permite entrenar y comer de forma más inteligente, respetando los ritmos naturales de tu cuerpo.
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23/10/2025

16/10/2025

🥝🍊🍒DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN 🍒🍊🥝

° un día para tomar conciencia de lo que comemos y de como nuestros alimentos pueden mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades °
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12/10/2025

🔸¿EL AZÚCAR MASCABO ES MÁS SALUDABLE O SÓLO TIENE MEJOR MARKETING? 👀🔸

" Lo descubrimos en éste video🫣"
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29/09/2025

❤️ DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN | 29 de septiembre

✨Cuidar tu corazón no es sólo una cuestión de emociones, ¡también de nutrición! 🥑🍎🐟

• Una alimentación saludable puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ayudarte a vivir con más energía y bienestar. Te comparto algunos tips para mantener un corazón fuerte, sano y contento 💓
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28/09/2025

“DESAYUNAR BIEN es regalarle a tu cuerpo la energía que necesita para rendir mejor en el estudio, el trabajo,entrenamiento. Éste desayuno aporta fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales , proteínas , carbohidratos y grasas saludables que cuidan tu bienestar general 🩷.

🌱 Elegí alimentos que te nutran, porque cada elección suma a tus objetivos.”

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