Nutricionista Maca Nani

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Nutricionista Maca Nani

Nutricion Clinica Integral.

26/10/2023

🌱✨ Hoy les presento al MAGNESIO: un importante mineral esencial que ayuda a mantener nuestro cuerpo equilibrado! 💪

¿Por qué es tan importante su consumo adecuado? Porque interviene en más de 300 reacciones químicas en tu cuerpo. ✨😱

😕 Peeeero en la actualidad, la desmineralización de los suelos puede hacer que te falte magnesio en tu dieta 😔 Por eso, en algunas ocasiones los nutricionistas recomendamos su suplementación, según cada paciente. 💚🥦

Si este posteo te quedó resonando, te espero en mi consultorio.

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20/10/2023

¡Feliz viernes! 👋🏻

Hoy les traigo una información súper útil, especialmente para las personas veganas 🌿, y para todas aquellas personas que les gusta cocinar o buscan adquirir hábitos saludables!
👉🏻 ⿤ formas diferentes de reemplazar el huevo 🥚 en recetas dulces 🤤 👈🏻

¿Conocen otras formas de reemplazar el huevo? 💬

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10/10/2023

En el día de la Salud Mental 🧠 les quiero recordar que SOMOS LO QUE COMEMOS!

Así que por supuesto nuestra alimentación 🍽 va a influir en nuestros estados anímicos y en nuestra mente 🫠

Lo importante siempre es respetarnos a nosotros y a nuestro cuerpo 🌿 y desde ese amor propio incorporar hábitos que nos hagan bien 🫶🏻

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26/09/2023

Hoy les quiero dejar algunos ejemplos fáciles, ricos y nutritivos para empezar a incorporar frutas a tus comidas diarias 🍓🫐🍎🍐🍊🍉🍇🍌
🤓 Como siempres les digo... ¡Cuánto más variedad, mejor!

La incorporación de frutas a nuestra alimentación nos significa un GRAN beneficio para nuestra microbiota intestinal: vitaminas y minerales, fibra, agua. Además de ayudarnos con la saciedad, la mejoría en nuestro tránsito intestinal y muuuchos beneficios más 💯

¿Cuál es su manera preferida de comer frutas? 💬💬

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10/09/2023

Escucho a diario el miedo a comer frutillas, bananas, naranjas y mas frutas... 🫠🫠🫠 y yo me pregunto ¿¿¿qué les hicieron las pobres frutas??? 😂🤭

Ahora hablando enserio.. TODAS LAS FRUTAS son un GRAN alimento 💯
🤔¿Aportan azúcar? Sí claro.. como también gran variedad de vitaminas y minerales, fibra y mas beneficios para nuestro organismo 🙌👏

❗ Por esto hago tanto hincapié en lo importante de la educación alimentaria: aprender que una fruta por tener azúcar (fructosa) en su composición, JAMÁS va a estar al mismo nivel que un caramelo o galletita 🍫🍬🍭🍪

✅ Siempre es cuestión de nutrientes

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25/08/2023

Una de las creencias más habituales es que ingerir leche 🥛 todos los días, y esto es completamente un mito ❌

👉 Primero es fundamental saber que nuestro cuerpo entiende de NUTRIENTES, NO ALIMENTOS🤭
Entonces en realidad tenemos que hablar del nutriente que nos aportaría la leche = CALCIO 🫶🫶
Les sorprendería saber en la cantidad de alimentos que podemos encontrarlo.. semillas de sésamo (siempre molidas), soja, garbanzos, tofu, kale, espinaca, acelga, brócoli y taaantos más! 😱😱👏👏

🤓 Maca Tip: entrena tu fuerza para mejorar la calidad ósea. 💪🏼
Y recordá: una alimentación rica y variada en nutrientes = mejor calidad de vida 💯

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10/08/2023

¿Conocías las 3 "R" de los cambios de hábitos? 🤔
Si la respuesta es no, quedate leyendo 👇

💚 RECORDATORIO: ¿para qué lo hago? Es el momento en el cual nuestro cerebro recibe la información que da inicio a la acción.

💚 RUTINA: Como hemos repetido esta actividad muchas veces, nuestro cerebro responde de manera automática, interpretándolo como hábito.

💚 RECOMPENSA: Es el beneficio que obtenemos luego de realizar la acción, como si fuera el “premio” para nuestro cerebro.

Y vos, ¿Qué acciones repetís en piloto automático que te gustarían cambiar?

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27/07/2023

🌟 ¡La alimentación siempre debe adaptarse a vos! 🌟🥗

🍽 Hoy vengo para recordarles que una alimentación saludable no debería ser un sufrimiento o sacrificio para nadie. 🙅‍♂🙅‍♀ ¡Todo lo contrario! 💚

✨No existen fórmulas mágicas, ni maneras de alimentarse que funcione a todos por igual, y está bien. Cada uno es único, con gustos, objetivos y necesidades distintas.

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17/07/2023

¡Buen lunes gente! 💚💙

Hoy les traigo una receta riquísima e imperdible 😍, perfecta para hacerla para el día del amigo y agasajar a sus amigos en su día 😁😄

Además si sos de los que les gusta comer algo dulce después de comer 😋, estas trufas además de ser una delicia son saludables 😉😉

¿Quieren que suba más recetas así? 🤔 Los leo en comentarios 💬

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12/07/2023

Hoy inauguramos la nueva sección de VERDAD O MITO 🙌👏

Y dediqué el primer post para resolver una de las preguntas 🤔 que más me estuvieron haciendo y que se repite mucho en el consultorio 🫠
👉 ¿LA PAPA ENGORDA? 👈

Deslizá para descubrir la respuesta 😉

⚠️ Pueden dejarme en comentarios 💬 o por inbox 📩 más dudas o inquietudes para que vaya respondiendo en esta sección

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28/06/2023

Me llegan muchas consultas acerca de cómo son las consultas virtuales 💻 así que hoy les dejo las preguntas más frecuentes 👆👆

Si tienen alguna otra duda, 💬 pueden comunicarse conmigo por DM o por Whats App (link en bío)

Te espero para acompañarte en lo que te propongas.
Maca 💙

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22/06/2023

¡¡Buen Jueves!! 👋🏻👋🏻

Hoy les traigo un recordatorio, que suelo comentárselo a la mayoría de mis pacientes.

Los alimentos 🍽 están para nutrirnos y para satisfacer lo que nuestro cuerpo necesita 🫶🏻 Por eso la clave está en conocernos, en saber qué nos gusta, qué nos hace bien y qué necesita el cuerpo.

Enfocándonos en nutrir nuestro cuerpo con alimentos saludables, veremos cómo se transforma nuestro bienestar 🥰

Maca.

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