06/12/2025
Cuando te inclinás hacia abajo y sentís que la espalda está rígida, la cadera bloqueada, las rodillas se hiperextienden y los tobillos se abren hacia atrás, tu cuerpo está mostrando una retracción de la cadena postural posterior.
La buena noticia es que podés mejorarla con práctica consciente.
✨ Probá este ejercicio todos los días:
Dejá que el estiramiento nazca desde la punta de tus dedos hasta tu frente.
Soltá la cabeza hacia el piso y permití que el cuerpo se abra sin forzar.
👉 Guardá este post para repetirlo mañana.
👉 Comentá si te pasa esto cuando te estirás.
👉 Compartilo con quien siempre siente la espalda rígida.
👉 Escribime si querés acompañamiento postural o sesiones de RPG.
