09/02/2026
♻️LA SOBRECARGA VERTEBRAL NO SOLO ES DOLOR DE ESPALDA
Es el resultado de exigirle más a la columna de lo que puede soportar. Cada repetición sin técnica o con una postura incorrecta suma presión hasta que aparece el dolor.
Con el tiempo, esto puede causar:
•Desgaste del disco (degeneración o hernia discal)
•Inflamación de las articulaciones vertebrales
•Contracturas musculares persistentes
•Compresión nerviosa (como la del nervio ciático)
⚠️SEÑALES DE ALARMA:
•Dolor que aparece después de entrenar y no mejora con el descanso
•Sensación de rigidez o entumecimiento en la zona lumbar
•Dolor que irradia hacia las piernas
🔅CONSEJOS
•Ajustar el peso de forma progresiva
•Cuidar la postura y la técnica
•Evitar movimientos bruscos
•Fortalecer el core, el soporte natural de tu espalda
💯 Reservá tu turno y poné tu salud en manos expertas.
🏥🧑🏻 𝘿𝙧. 𝙂𝙪𝙞𝙡𝙡𝙚𝙧𝙢𝙤 𝙇ó𝙙𝙤𝙡𝙤,
Traumatólogo y Ortopedista.
📍Colon 18, Paraná
📍 Moreno 382, Cerrito