14/01/2023
¿Que es la ansiedad? 🤔
📌La ansiedad es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que el sujeto se siente amenazado por un peligro externo o interno.
🧠 La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas🚫
Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante.
En ocasiones, sin embargo, el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y funciona incorrectamente. Más concretamente, la ansiedad es desproporcionada con la situación e incluso, a veces, se presenta en ausencia de cualquier peligro ostensible. El sujeto se siente paralizado con un sentimiento de indefensión y, en general, se produce un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico.
Es la respuesta que se activa al anticipar situaciones, que pueden ser reales o imaginarias y que se evalúan cómo amenazantes. Por lo tanto, nuestro cuerpo y mente pone en “marcha” una serie de mecanismos para hacer frente a estas situaciones. 😳
🥴 ¿Cuando nos sentimos ansiosos, que nos ocurre?
⚠️ Aparecen síntomas físicos: taquicardia, mareos, tensión muscular, dolores de cabeza, malestar
estomacal, etc.
⚠️ Percibimos las situaciones como amezantes, y realizamos una evaluación de los obstáculos que enfrentamos y de los “posibles” resultados negativos que podrían ocurrir.
⚠️Utilización del mecanismo de “Evitación”. Es la herramienta por excelencia más utilizada. Al principio aparece como un “intento de solución” a esta problemática, pero es precisamente lo que perpetúa el problema!
🗣Me cuentan ¿Si alguna vez se sintieron así?
