Lic. Zaida Lubo

23/06/2025

💪🏼✨ CÓMO FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLÓGICO Y MANTENERSE SALUDABLE 💪🏼✨

11/06/2025

🍏 ¿En qué consiste una consulta nutricional? 🍏
En mi consulta, te ofrezco un enfoque personalizado y sin restricciones excesivas. Trabajaremos juntos para crear hábitos saludables y sostenibles que se adapten a tu estilo de vida. ¡Olvídate de las dietas extremas!

Mi objetivo es ayudarte a lograr un estilo de vida saludable y a mantenerlo a largo plazo. 🌿✨

↪️ Turnos:📱343 5242603 ( WhatsApp)
📍 Alameda de la Federación 517
📍San Martin 1253
💻 Atenciones online desde donde estés- consultanos

09/06/2025

El día 7 de junio, se conmemora el Día Mundial de la Inocuidad Alimentaria, una fecha clave para reflexionar sobre la importancia de consumir alimentos seguros, libres de contaminantes, y manipulados de forma responsable.

Para eso considera siempre las 5 claves de inocuidad:
👇🏻

1- Mantené la limpieza🧼
2- Separá alimentos crudos y cocidos🥩
3- Cociná completamente los Alimentos🔥
4- Conservá a la temperatura adecuada🌡
5- Usá agua y materias primas seguras💧

👉🏻Los alimentos inocuos salvan vidas!
saludables

31/05/2025

30/05/2025

😅🍉

30/05/2025

😅

15/05/2025

¿QUÉ PASA AL CONGELAR EL PAN? 🍞🥖
Cuando congelas pan cocido (y también arroz, pasta o papas), parte del almidón se transforma en almidón resistente tipo 3 (RS3), gracias a un proceso llamado retrogradación.

Durante el enfriamiento, las cadenas de amilosa y amilopectina (componentes del almidón) se reordenan en estructuras cristalinas más compactas, difíciles de digerir.

Esto no solo cambia su estructura molecular, también su impacto positivo en la digestión: el almidón resistente actúa como fibra, alimento para las bacterias de nuestro intestino.

05/05/2025

📆 Hoy se conmemora el 𝐃𝐢́𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐞𝐥𝐢́𝐚𝐜𝐨. La afecta alrededor del 1% de la población mundial y que ha aumentado su prevalencia en los últimos años.

🍞Es una condición hereditaria que se caracteriza por una intolerancia permanente al gluten, presente en cereales como trigo, avena, cebada y centeno (TAAC).

👩‍⚕️Esta enfermedad puede afectar la calidad de vida de las personas y su grupo familiar, y es por eso que es fundamental tomar conciencia sobre la importancia de la detección precoz y el tratamiento oportuno.

29/04/2025

✨Hamburguesas de Lentejas👌🏼😃

✨Ingredientes:
1 taza de lentejas cocidas
1/2 taza de pan rallado
1/2 cebolla, picada
2 dientes de ajo, picados
1 zanahoria, rallada
1 huevo
1 cucharadita de comino
Sal y pimienta al gusto
Aceite de oliva para cocinar
Preparación:

✨Preparar la Mezcla:

✨En un bol grande, machaca las lentejas cocidas. Añade pan rallado, cebolla, ajo, zanahoria, huevo, comino, sal y pimienta. Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea.Formar las hamburguesas con las manos, forma hamburguesas de tamaño uniforme con la mezcla.
Cocinar: Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Cocina las hamburguesas por 3-4 minutos de cada lado, hasta que estén doradas y firmes.
Servir:Sirve las hamburguesas de lentejas tipo sándwich con tus ingredientes favoritos.

26/04/2025

El movimiento lo es todo. 💪🔥

La clave está en moverte con intención. Al moverte es un paso más hacia tu mejor versión. 🤗⚡

06/04/2025

🎉 Hoy celebramos el Día Mundial de la Actividad Física🌍  

📅 6 de abril de 2025

🌟Este año, el lema es: ”Es tiempo de moverse, todo movimiento cuenta.”

La actividad física es clave para mejorar nuestra salud y bienestar. Desde caminar hasta bailar, cada movimiento contribuye a una vida más saludable. ¡Es momento de priorizar tu cuerpo y mente!  

👉 Beneficios de la actividad física:

- Fortalece el corazón 🫀  
- Reduce el estrés
- Mejora el estado de ánimo 😊  
- Ayuda a prevenir enfermedades 🩺  

💡 ¿Qué puedes hacer hoy? Sal a dar un paseo, haz estiramientos o disfruta de tu deporte favorito. ¡Cada paso cuenta.

💪🏼😃