Vida Sana - Dra Narda Espinoza Leal

05/11/2025

La medicación es una herramienta para los pacientes que han tenido múltiples intentos de “Dietas “ destinadas a fracasar y que quieren incorporar hábitos saludables pero les cuesta poder cumplirlos. Contactate para mas información!👩‍⚕️📇

29/10/2025

Coméntame si te gustaría saber más información del taller!!

23/10/2025

Te identificas con un caso así? Contame en comentarios!👩‍⚕️❤️

16/10/2025

11/10/2025

✨ Una nueva forma de acompañarte en tu descenso de peso
Porque hacerlo sola no siempre es fácil, esta vez te propongo un espacio diferente: consultas grupales en las que vas a encontrar información, apoyo, motivación y un seguimiento profesional pensado para vos.
Serán 4 encuentros virtuales, donde aprenderás a mejorar tu alimentación, entender tus hábitos y crear cambios sostenibles con la guía de una médica nutricionista y diabetóloga.
👥 Cupos limitados — si sentís que este puede ser tu momento, escribime para reservar tu lugar.

04/10/2025

Recordando temas del Congreso Europeo. Me pareció muy interesante que se presenten trabajos de perdida de masa muscular . La importancia de mantenerla. Tenés dudas? Te leo.

01/10/2025

✨ Mitos sobre la obesidad ✨
La obesidad no es simplemente una “falta de voluntad”. 💭
Es una enfermedad crónica en la que influyen distintos factores: genéticos, hormonales, emocionales y del entorno.

👉 No se trata solo de “comer menos” o “moverse más”, sino de comprender que requiere un enfoque integral y compasivo.

💚 La información es clave para romper estigmas.

25/09/2025

✨ ¿Sabías que los adipocitos no solo almacenan grasa?
Estas células también participan activamente en nuestro metabolismo y en la regulación de hormonas. Cuando se sobrecargan, pueden favorecer procesos inflamatorios que afectan la salud metabólica, aumentando el riesgo de resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
👉 Cuidar tu alimentación y mantenerte activo ayuda a que estos adipocitos trabajen de forma más saludable.

21/09/2025

💊 Hoy hablamos de dos medicamentos muy utilizados en el tratamiento de la diabetes tipo 2: dapagliflozina y empagliflozina.
Estos fármacos ayudan a eliminar el exceso de glucosa por la orina, lo que contribuye a mejorar el control de la glucemia.

Además, tienen beneficios extra 💙:
✅ Protegen la salud cardiovascular
✅ Ayudan al cuidado de los riñones

👉 Recordá: nunca te automediques. Estos medicamentos deben ser indicados y controlados por tu médico.

13/09/2025

El hambre emocional existe y muchas veces aparece cuando buscamos calmar una emoción con comida.
Algunas estratégicas practicas pueden ser: pausar un minuto y preguntarte: ¿Tengo hambre física o emocional?Buscar alternativas: caminar, escribir, respirar, hablar con alguien. No prohibir alimentos, pero sí elegir porciones y momentos adecuados. 💚

👉 ¿Te pasa que comés por ansiedad, estrés o aburrimiento?

09/09/2025

La próxima semana estaré participando en el Congreso Mundial de Diabetes 2025, uno de los encuentros científicos más importantes a nivel global. 🌍

👉 Allí se presentarán las últimas novedades en tratamientos, tecnologías y estrategias para mejorar la vida de las personas con diabetes.

💙 Estoy muy feliz de poder formarme y traer lo mejor de la ciencia para compartirlo con ustedes.

📩 Contame en los comentarios:
¿Qué tema te gustaría que te cuente cuando vuelva?

07/09/2025

La fibra es una gran aliada en la alimentación de todos, pero especialmente en quienes buscan cuidar su glucosa y su salud digestiva.
Pequeños cambios en tu plato, como elegir cereales integrales, sumar legumbres y acompañar con verduras, hacen una gran diferencia 💚.

¿Ya estás incluyendo suficiente fibra en tu día a día? 👇