Centro de Nutricion - Ceas

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Pilar
Centro de Nutricion - Ceas

🏨 Centro de Nutrición
📢 Grupos, clinica y deporte.
🌍 Pilar.

08/12/2025

Durante años te hicieron creer que había comidas “prohibidas”.
Que si comías pan, pasta o algo dulce, estabas “arruinando todo”.
Pero la realidad es mucho más simple (y liberadora):

💚 No existen comidas buenas o malas.
Lo que existe es contexto, cantidad y frecuencia.

Un alfajor no te engorda.
Un plato de pasta no arruina tu progreso.
Una salida no borra tus hábitos.

Lo que realmente importa es:
✔ cómo comés el 90% de la semana
✔ cómo organizás tus comidas
✔ cómo manejás tu hambre real
✔ tu descanso, tu estrés, tu hidratación
✔ tu relación con la comida

La culpa no cambia nada.
El conocimiento sí.

Dejar de ver la comida como enemiga es el primer paso para mejorar tu relación con ella…
y con vos.

Si querés aprender a comer sin culpa y construir hábitos sostenibles,
mandame “INFO” y te cuento cómo trabajamos en CEAS. 💚

05/12/2025

No necesitás 20 reglas.
No necesitás eliminar alimentos.
Solo necesitás hábitos que puedas sostener todos los días.

Si querés aprender a aplicar estos hábitos sin extremos,
mandame “INFO” y te acompaño con un plan para tu vida real. 💚

01/12/2025

Tu cuerpo no te boicotea.
Tu cuerpo te avisa.

Cuando aparece la ansiedad, el cansancio, el picoteo o esa sensación de “no tengo control”, no es un problema de voluntad.
Es un problema de desorden interno.

Porque cuando faltan nutrientes, descanso y hábitos simples…
el cuerpo hace lo que puede para compensar.
Y ahí empiezan los altibajos.

La buena noticia:
No tenés que vivir peleándote con la comida.
Tenés que entender qué te está pidiendo tu cuerpo.

✔ Más proteína
✔ Mejor distribución de comidas
✔ Más fibra
✔ Más orden y menos castigo
✔ Más estrategias, menos extremos

Cuando empezás a escuchar tu cuerpo, la ansiedad baja, la energía sube… y vos volvés a sentirte vos.

Si querés aprender a comer sin culpa y construir hábitos sostenibles,
mandame “INFO” y te acompaño. 💚

24/11/2025

¿Tenés hambre todo el día?
Probablemente no sea hambre.
Muchas veces es falta de nutrientes y de orden, no falta de “fuerza de voluntad”.

Cuando tu cuerpo no recibe lo que necesita, lo pide como puede:
👉 ansiedad
👉 picoteo
👉 cansancio
👉 ataques al dulce

La solución no es comer menos.
La solución es nutrirte mejor.

✔ proteína
✔ fibra
✔ comidas reales
✔ rutinas simples

Cuando eso se ordena, tu apetito también.
Si querés aprender a comer sin culpa, sin extremos y de una forma sostenible → mandame “INFO” y te cuento cómo empezar. 💚

12/11/2025

Vivimos corriendo.
Pensando en lo que tenemos que hacer, en lo que deberíamos sentir, en lo que nos falta.

🧠 Pero… ¿en qué momento parás a preguntarte cómo estás hoy?

¿Cómo está tu cuerpo?

¿Cómo está tu mente?

¿Qué emoción está presente ahora?

🌿 En el grupo trabajamos desde el mindfulness emocional:
Estar presentes. Registrar. No juzgar.
Porque cuando vivís en automático, reaccionás.
Pero cuando estás presente, elegís.

No se trata de “calmar la mente”.
Se trata de conectarte con lo que hay, sin apurarte a cambiarlo.

✨ Y ahí empieza el cambio real.

10/11/2025

Si ella pudo, vos podes 💪🏼

¿Que meta te propones para esta semana? 👇🏼☺️🤨

31/10/2025

Hoy hablamos un poco sobre qué son los alimentos funcionales y donde los podemos encontrar 👇🏼🥰

24/10/2025

“No te estás saboteando, estás repitiendo lo que aprendiste para sobrevivir.”

Muchas veces no entendemos por qué volvemos a los mismos hábitos, a los mismos pensamientos, a los mismos lugares.

En los grupos de CEAS, no te juzgamos por eso.
Te ayudamos a entender por qué hacés lo que hacés y cómo transformarlo sin culpa. 🌱

✨ Porque sanar no es dejar de caer,
es aprender a levantarte de otra manera.

20/10/2025

No se trata solo de cambiar tu cuerpo.
Se trata de aliviar lo que pesa adentro.
💬 Si esto te resonó, el grupo puede ser tu lugar.

17/10/2025

“Pensé que el grupo no era para mí… y hoy no imagino mi proceso sin él.”

Cuando llegó, tenía miedo de exponerse, de hablar, de escuchar lo que dolía.
Pero con el tiempo entendió que el grupo no juzga — abraza, acompaña y refleja. 💛

En CEAS, cada encuentro te ayuda a descubrir algo más de vos:
👥 A verte en la historia del otro.
🧠 A entender qué te frena.
🌱 A sanar desde el vínculo y no desde la soledad.

✨ Porque cuando dejás de hacerlo sola, el proceso se vuelve más profundo, más real y mucho más humano.

👉 Si sentís que ya probaste todo y nada te sostuvo, el grupo puede ser el lugar donde por fin empieces a sostenerte de verdad.

16/10/2025

💭 Cuántas veces dijiste “ahora sí”,
te pusiste metas enormes… y terminaste frustrada.

👉 El problema no fue que fallaste.
Fue que lo intentaste desde la exigencia y no desde el entendimiento.

En CEAS aprendemos a sostener el cambio desde otro lugar:
🌱 Escuchando tus emociones.
💛 Aceptando tus procesos.
👥 Acompañándote sin juicios, con presencia y contención.

✨ No se trata de empezar mil veces.
Se trata de aprender a no soltar cuando algo te cuesta.

Dirección

Caamaño 1060. AGORA II
Pilar
1629

Teléfono

+541140299519

Página web

https://www.instagram.com/ceasnutricion/

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