04/07/2023
☄❄☃️💧Conectar con el frío
1. LAS DUCHAS FRÍAS AUMENTAN LA FUERZA DE VOLUNTAD.
Se necesita una gran cantidad de fuerza de voluntad para tomar una ducha fría en un día frío.
2. MEJORAN LA RESISTENCIA EMOCIONAL
¿Te pones nervioso, ansioso o enojado fácilmente? Las duchas frías entrenan a tu sistema nervioso para ser más resistente al estrés.
3. REDUCEN EL ESTRÉS
Además de aumentar tu adaptación a situaciones estresantes, reducirán los niveles de ácido úrico y aumentarán los niveles de glutatión en tu sangre, lo que te hace sentir menos estresado en general.
4. AUMENTAN LA ALERTA MENTAL
Si eres uno de los valientes que ya ha tomado una ducha fría, entonces sabrás que al principio es difícil respirar.
5. MEJORAN TU PIEL Y CABELLO
Una de las mejores maneras de mejorar tu piel (y cabello) es tomar duchas frías. ¡Además, es gratis!
6. ESTIMULAN LA PÉRDIDA DE PESO Otra forma en que las duchas frías te harán ver mejor es mediante la promoción de la pérdida de grasa.
7. LAS DUCHAS FRÍAS AUMENTAN LA TESTOSTERONA
Uno de los beneficios más interesantes de las duchas frías, para los hombres, es que provocan un aumento en los niveles de testosterona.
8. MEJORAN LA FERTILIDAD
Otro beneficio interesante de las duchas frías es que aumentan tu recuento de espermatozoides e incrementan la fertilidad.
9. LAS DUCHAS FRÍAS MEJORAN LA CIRCULACIÓN
Y si no estás motivado por sentirte mejor o lucir mejor, entonces motívate por estar más saludable.
10. MEJORAN LA INMUNIDAD
Uno de los beneficios más importantes de las duchas frías es que aumentan tu inmunidad
11. DRENAN TU SISTEMA LINFÁTICO
Las duchas frías, cuando se alternan entre agua caliente y fría, ayudan a tu sistema linfático contrayendo los vasos linfáticos cuando están expuestos al frío y relajándolos cuando están expuestos al calor.
12. LAS DUCHAS FRÍAS ACELERAN LA RECUPERACIÓN MUSCULAR
Si eres un atleta, sabrás que tomar un baño de hielo después de un entrenamiento intenso es una de las mejores cosas que puedes hacer para recuperarte más rapido
13. LAS DUCHAS FRÍAS ALIVIAN LA DEPRESIÓN
Uno de los beneficios más notables de tomar duchas frías es que ofrecen alivio para los síntomas de la depresión.
