Nazar Masajes terapéuticos

31/08/2022

Nuestro cuerpo no esta preparado para para estar sentados por períodos de tiempo prolongados
Lo ideal es que cada 30min/1hra te levantes y camines. Y mientras estés sentado que cuides tu postura.
Todo esto te ayudará a evitar dolores de cuello, espalda, cintura, piernas etc.
Mientras trabajas en el cambio de habito unos masajes te ayudaran a calmar dolores preexistentes.
¡Pedí tu turno!

31/07/2022

¡¡Ahora en Plottier!! Pedí tu turno!

29/07/2020

La Notebook una gran herramienta de trabajo pensada para ser liviana y portable, para poder hacer tu trabajo en cualquier lugar que vayas, sin embargo no es la mejor opción para pasar 8 o mas horas continuas trabajando en ellas.
En el mejor de los casos cuando su función como "portatil" no se necesite, lo ideal seria usarla sobre una mesa en la que permita que los antebrazos estén bien apoyados, la pantalla a la altura de los ojos estando bien sentado y utilizando teclado y mouse periféricos no los incoporados de la portatil.
Si necesitas asesoramiento personalizado estoy realizando consultas virtuales! Pedí tu turno!

27/07/2020

Hablemos de escritorios regulables en altura.
Por supuesto si tenes la posibilidad existe la opcion de comprar escritorios regulables eléctricos pero de no ser así tenes opciones mas accesibles:
-podes encargar un escritorio con patas regulables a rosca,
-podes encargar un encastrable a un carpintero
-o bien podes hacer uno casero por ejemplo con repisas regulables o caballetes de madera.

27/07/2020

Hablemos de tallas y no me refiero ropa, cada ser humano es unico y por ende tambien lo son sus proporciones. Algunos seran extremadamente altos otros mas bien pequeños e incluso dentro de la categoria alto o pequeño hay quienes tendran piernas largas, torso corto y manos pequeñas y otros seran exactamente lo opuesto.
Entonces ¿porqué si somos tan diferentes podriamos considerar el usar el mismo escritorio para una persona de piernas largas que para una de piernas cortas?¿por que usaría una persona de manos pequeñas el mismo mouse que alguien de manos grandes o con problemas de muñecas? ¿por que trabajaría sentado todo el día una persona a quien el medico le exige mantenga sus piernas en movimiento lo mas posible por problemas de irrigación?
Estas son solo algunas de las preguntas que deberiamos hacernos al armar nuestro espacio de trabajo.

24/07/2020

En estos momentos en que ya llevamos tanto tiempo trabajando desde casa no te da la sensacion de que "Home office=Dolor de espalda"
No tiene por que de ser asi! Hay miles de formas de crear un ambiente ergonómico en tu casa.
Dada la gran cantidad de consultas que he estado recibiendo respecto a este tema decidí abrir este espacio para darte ideas de como mejorar tu oficina en casa sin importar con que presupuesto cuentes.
Y para aquellos que deseen asesoramiento personalizado estoy realizando consultas virtuales! Pedí tu turno!

25/03/2020

¡Sigamos peleándola entre todos!
¡Quedate en casa!

17/03/2020

Amenos sea una URGENCIA ¡Quedate en casa! ¡Seamos solidarios y cuidemonos los unos a los otros!

03/03/2020

03/03/2020

El "fulbito" del domingo es de las acitvidades deportivas que mas lesiones genera en Argentina.Y no es por que estemos hablando de un deporte de los denominados "de riesgo".
Aquí el riesgo es UNOMISMO, si no tenes el hábito de hacer ejercicio en la semana o peor aun si llevas una vida en extremo sedentaria, con una mala alimentación y sobre peso, siendo tu unica actividad física es el partido del fin de semana , sos un candidato a lesiones que van desde esguinces hasta roturas de ligamentos.
Si sos un apasionado del "fulbito" regalale a tu pasión un poco mas de tiempo y prepara tu cuerpo de forma adecuada para el tan esperado partido, ¿no sabes como? No hay problema mandame y mensaje y hablemos de
Y si ya tenes dolencias relacionadas o lesiones en proceso de recuperación tambien te puedo ayudar

02/03/2020

Cuando viajamos normalmente no hacemos ejercicio y eso no es un problema pero si deberiamos tratar de mantener nuestra nutrición lo mas controlada posible para no arruinar nuestra rutina saludable.
Ahora que volvimos de las vacaciones y debemos retomar la rutina puede hacerse un toque difícil, para eso estos tips pueden serte de ayuda:
1) ¡No seas demasiado duro contigo mismo!
No es necesario arranques extra fuerte para "bajar" lo que comiste de mas en vacaciones , comenzar de forma gradual ayudara a que puedas volver a tu rutina habitual sin frustración de por medio.
2) ¡No te subas a la balanza!
Vos ya sabes como te sentís y como te queda la ropa, la balanza no te va a decir algo diferente y lo unico que vas a conseguir es ponerte de mal humor, frustrarte y ponerte ansioso/a lo que puede derivar en un atracón.
3) Toma mas agua y evita el alcohol
Probablemente no te diste cuenta pero durante las vacaciones seguramente has tomado poca agua , es hora de volver a retomar ese habito sano.
4) Continúa con tu plan de entrenamiento o por que no arrancá uno nuevo!
Sea cual sea el que elijas, que sea uno que te mantenga motivado a lograr tus objetivos.
En esto te puedo dar una mano si sentis te flaquea la voluntad,mandame un mensaje y podemos hablar de armarte un plan de entrenamiento personalizado a tu medida .
5)Retomá tu rutina de comidas sanas.
Puede tengas fiaca de volver a cocinar, eso es normal, lo importante es que hasta tanto vuelvas al ritmo si compras comida que sea lo mas sano posible.

02/03/2020

Arranca el nuevo ciclo lectivo y es importantisomo recuerdes este tip a la hora de armar la mochila de tus niños!
¡Cuida su espalada hoy! Para que mañana sufra de problemas posturales.