01/11/2022
Nos despedimos de y en este post, nuestra nutri nos deja unos consejos para mantener una dieta saludable para acompañar el tratamiento contra el o bien para prevenir apariciones.
Alimentación y Cáncer de mama
▪ Incorporar frutas y verduras diariamente.
▪ Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina A y C ANTIOXIDANTES tales como: zanahoria, espinaca, calabaza, tomate, morrón, mango, frutilla, naranja, pomelo
▪ Consumir alimentos fuentes de omega 3 y omega 6 presentes en pescados, aceite de oliva, semillas y frutos secos.
▪ Consumir 8 vasos de agua al día.
▪ Incorporar alimentos fuentes de fitoestrógenos, presentes de zanahoria, apio, avena, lima, hinojo, nueces, ciruela, papa, soja, semillas de lino, semillas de sésamo, legumbres.
▪ Disminuir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas tales como cortes de carne con grasa, embutidos, manteca, crema de leche, leche entera.
▪ Disminuir el consumo de azúcar refinada, presentes en productos de pastelería, golosinas y bebidas azucaradas.
▪ Evitar el consumo de alcohol.
▪ Disminuir el consumo de frituras, optar por cocciones al v***r, horno o plancha.
