15/10/2025
Sí, importa y mucho. 💪🏼
El orden en que consumís los alimentos puede influir en tu saciedad, energía y control glucémico (es decir, cómo responde tu cuerpo a los picos de azúcar en sangre).
🔋 Cuando empezás una comida con proteínas, vegetales o grasas saludables, ayudás a que la glucosa se eleve de forma más lenta y estable.
Esto se traduce en:
– Menor ansiedad por comer.
– Más energía sostenida.
– Mejor rendimiento en entrenamientos.
– Menor tendencia a acumular grasa.
🫣 En cambio, si arrancás con harinas o azúcares simples, tu cuerpo genera un pico de glucosa rápido… y al poco tiempo aparece el bajón, el hambre o la fatiga.
🍽️ El orden importa porque regula cómo tu cuerpo usa la energía.
No se trata de comer menos, sino de ordenar estratégicamente lo que comés para sentirte y rendir mejor.
👉 Avancemos con tu primera consulta y empecemos a ordenar tu plan de forma inteligente. 💬
