29/11/2025
👉🏻 Si pasás muchas horas sentado en el trabajo, estos 3️⃣ ejercicios son para vos 🙌🏻
😉 Solo necesitás unos minutos y una silla… nada más.
Te van a ayudar a:
✅ Activar tus caderas
✅ Mover y despertar tu columna
✅ Aflojar la tensión de hombros y cuello
🚀 Compartilo con tus compañeros de trabajo
💪🏻 Guardalo para hacerlo cuando lo necesites
Y ahora contame:
🤔 ¿Sos de hacer pausas activas durante el día o te cuesta? Te leo 👇🏻