25/06/2021
¿Alguna vez escuchaste hablar del AUTO-BOICOT? 🤔
🥴 El auto-boicot consiste en ponerse trabas a uno mismo, creyendo que no somos capaces de lograr nuestros objetivos y deseos. Por ejemplo:
- Quiero cambiar de trabajo pero no voy a las entrevistas que cuando me llaman
- Quiero aprobar un exámen pero me distraigo en lugar de estudiar
- Me propongo bajar de peso pero termino comiendo de manera poco saludable
(Solo por nombrar alguno de TANTO ejemplos 😅)
🥴 Por lo general está caracterizado por pensamientos negativos y creencias limitantes, tales como: "no voy a poder", "no va a salir bien", "mañana lo hago", "no tengo tiempo", "estoy cansado".....
✔ Existen 3 formas de desactivar el autoboicot:
🗯 Aprender a escucharnos y ser más conscientes de nuestros pensamientos y creencias limitantes basadas en el miedo a fracasar, la incertidumbre, no poder cumplir, el qué dirán. Tales como "tendría que empezar el gimnasio pero no soy constante"
🗯 En segundo lugar, es necesario cuestionar estas creencias, desafiarlas y convertirlas en creencias potenciadoras, como "siempre logro lo que me propongo, voy a poder cumplir con el gimnasio"
🗯 Por último, trabajar en tu diálogo interno, para lograr una nueva relación con vos y tus pensamientos.
🔹 Habias escuchado hablar solo el AUTO-BOICOT? Sentís que soles hacerlo frecuentemente?
Te leemos!
