LH.Nutrición

06/12/2023

Con un poco de imaginación, puedes preparar almuerzos saludables que te gusten y que te ayuden a mantener una buena salud.
Los beneficios específicos de los almuerzos saludables incluyen:

❤️Proporcionan la energía que el cuerpo necesita para afrontar las actividades de la tarde.
❤️Ayudan a controlar el peso.
❤️Reducen el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, las enfermedades cardíacas y el cáncer.
❤️Mejoran el estado de ánimo y la concentración.
Si quieres empezar a comer almuerzos saludables, aquí tienes algunos consejos:

-🔷Planea tus almuerzos con antelación. Esto te ayudará a evitar caer en la tentación de comer alimentos poco saludables.
-🔷Ten a mano alimentos saludables para el almuerzo. Esto te ayudará a no tener que recurrir a alimentos procesados o a comer fuera.
-🔷Cocina almuerzos saludables en casa. Esto te permitirá controlar los ingredientes y la cantidad de calorías que consumes.
💪Con un poco de esfuerzo, puedes empezar a disfrutar de almuerzos saludables que te ayuden a mantener una buena salud.

🔖Soy Lic en Nutrición, te ayudaré a crear un plan de alimentación que se ajuste a tu estilo de vida y brindarte más tips y consejos. Te puedo ayudar a lograr tus objetivos!!!!😊
🔖Solicita una consulta gratuita hoy mismo para obtener más información.
📝 tel: 3572693297

23/11/2023

El desayuno es considerado la comida más importante del día debido a que los alimentos que se ingieren son los primeros después de un largo periodo de ayuno derivado de las horas en las que se está dormido; el desayuno además precede las horas del día en las que se lleva mayor actividad y por lo tanto, mayor gasto de energía...

Soy Lic en Nutrición, te ayudaré a crear un plan de alimentación que se ajuste a tu estilo de vida. Te puedo ayudar a lograr tus objetivos!!!!

🔖Solicita una consulta gratuita hoy mismo para obtener más información.
📝 tel: 3572693297

22/11/2023

Las grasas trans (AGT) son ácidos grasos insaturados que se forman de forma industrial al convertir aceite líquido en grasa sólida (proceso llamado hidrogenación). También se conocen como ácidos grasos trans, aceites parcialmente hidrogenados y grasas trans-colesterol.
La hidrogenación facilitó que los aceites fueran más estables y menos propensos al enranciamiento oxidativo. También permitió que las grasas resultantes, las trans, tuvieran una textura sólida o semisólida parecida a las de origen animal.
No obstante, se conoce los AGT son más dañinos que las grasas saturadas.
Entre los principales efectos en la salud, los AGT producen:
❤️Enfermedades cardiovasculares y obesidad.
❤️Además de aumentar el colesterol malo (LDL), reducen el bueno (HDL), dando como resultado la acumulación del colesterol en las arterias y el aumento de riesgo de cardiopatías o accidentes cerebrovasculares.
❤️El aumento de peso.
❤️También riesgo de presentar diabetes tipo 2.

Soy Lic en Nutrición, te ayudaré a crear un plan de alimentación que se ajuste a tu estilo de vida. Te puedo ayudar a lograr tus objetivos!!!!
🔖Solicita una consulta gratuita hoy mismo para obtener más información.
📝 tel: 3572693297

03/10/2023

Las vitaminas se han relacionado con una variedad de beneficios para la salud, que incluyen:

✅Reducción del riesgo de enfermedades.
✅Fortalecimiento del sistema inmunitario
✅Reducción del riesgo de infecciones
✅Mejora del estado de ánimo.

Soy Lic en Nutrición, te ayudaré a crear un plan de alimentación que se ajuste a tu estilo de vida. Te puedo ayudar a lograr tus objetivos!!!!

🔖Solicita una consulta gratuita hoy mismo para obtener más información.
📝 tel: 3572693297

25/09/2023

Los probióticos y prebióticos se han relacionado con una variedad de beneficios para la salud, que incluyen:

✅Mejora de la digestión
✅Reducción del riesgo de enfermedades gastrointestinales, como la diarrea, el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal
✅Fortalecimiento del sistema inmunitario
✅Reducción del riesgo de infecciones
✅Mejora del estado de ánimo.
Si te interesa más información, te puedo ayudar, mi plan nutricional, es personalizado para tus necesidades y objetivos.
Soy Lic en Nutrición, te ayudaré a crear un plan de alimentación que se ajuste a tu estilo de vida para mejorar tu salud.

🔖Solicita una consulta gratuita hoy mismo para obtener más información.
📝 tel: 3572693297

19/09/2023

La leptina es una hormona producida por las células grasas (adipocitos). Su función principal es regular el apetito y el gasto energético, y ayudar a mantener el peso corporal.

¿Cómo funciona la leptina?

La leptina se libera al torrente sanguíneo en proporción a la cantidad de grasa corporal. Cuando los niveles de leptina son altos, el cerebro recibe una señal de que hay suficiente energía almacenada, lo que reduce el apetito y aumenta el gasto energético.
💠¿Sabías que la obesidad es un factor de riesgo para muchas enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer? Si no estás cuidando tu salud, podrías estar poniendo tu vida en riesgo.
💯Mi plan nutricional es personalizado para tus necesidades y objetivos. Te ayudo a crear un plan saludable que te ayudará a perder peso de forma segura y efectiva.
😊Solicita una consulta gratuita hoy mismo para obtener más información!!!!

13/09/2023

Hidratate! Es fundamental limpiar el cuerpo de las toxinas.

Estás cansado de intentar perder peso y no tener éxito?😉

Te puedo ayudar, mi plan nutricional, es personalizado para tus necesidades y objetivos.
Soy Lic en Nutrición, te ayudaré a crear un plan de alimentación que se ajuste a tu estilo de vida.

🔖Solicita una consulta gratuita hoy mismo para obtener más información.
📝 tel: 3572693297

12/09/2023

Algunos consejos adicionales para beber más agua:

🔷Establece recordatorios en tu teléfono o en tu computadora.
🔷Ponte alarmas para beber agua a intervalos regulares durante el día.
🔷Haz que beber agua sea divertido. Puedes jugar a un juego con tus amigos o familiares para ver quién bebe más agua.
🔷Bebe agua antes, durante y después de hacer ejercicio. Esto ayudará a prevenir la deshidratación.
🔷La cantidad de agua que necesitas beber cada día depende de tu edad, s**o, nivel de actividad y otros factores.
En general, la mayoría de los adultos necesitan beber de 8 a 12 vasos de agua al día. Sin embargo, es importante escuchar a tu cuerpo y beber agua cuando tengas sed.

10/09/2023

¿Estás cansado de intentar perder peso y no tener éxito?😉

Te puedo ayudar, mi plan nutricional, es personalizado para tus necesidades y objetivos.
Soy Lic en Nutrición, te ayudaré a crear un plan de alimentación que se ajuste a tu estilo de vida.

🔖Solicita una consulta gratuita hoy mismo para obtener más información.
📝 tel: 3572693297

👌También puedes seguirnos en Instagram ( lh.nutricion_ ) para ver más contenido.

08/09/2023