02/03/2026
💤Dormir bien no es un hábito menor, es una función biológica esencial para la salud integral. Durante el sueño el cuerpo regula el metabolismo, equilibra hormonas, fortalece el sistema inmunológico y estabiliza la presión arterial.
🛌Cuando el descanso es insuficiente o de mala calidad, aumentan el estrés y la inflamación, se altera la glucosa, puede elevarse la presión y se incrementa el riesgo de enfermedades como diabetes, trastornos cardiovasculares y alteraciones del ánimo.
👉Priorizar un sueño de calidad es una forma concreta de prevención y cuidado diario de la salud.
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